עזרה| עייפות... (14)

[Beatz]

אם לא מתאים לפה תעבירו..

בשנה האחרונה אני מרגיש עייף כל הזמן,
אני נרדם כמעט כל יום בצהריים וזה לא שאני הולך
לישון ורוצה לעשות את זה, אני פשוט עייף מאד..

וזה לא שאני איזה שמן שלא זז מהבית וזה, אני
משחק כדורגל עושה ריצות וכאלה לפעמים אני
רזה..


פעם מישהו אמר לי שזה בגלל שהגוף שלי גדל עכשיו
אז יש עייפות כזאת =/

[Ori]

מועבר לרפואה ובריאות

[Hermonethic]

כמה שעות אתה ישן בלילה?

תשמע אני שנה שעברה הייתי הולך לישון כל יום ב12 - 2 וקם ב6 בבוקר
ישן 4 שעות בלילה והילד הכי פעיל שיש במשך היום. אבל מה? הייתי חי על קפה. קם בבוקר דופק 3 כפות גדושות של קפה שחור עם חצי כפית סוכר, אחרת פשוט לא הייתי קם. זה אחד הדברים הלא מומלצים אתה כל הזמן בהרגשה מגעילה. עכשיו בחופש הגדול הזה ישנתי לפחות 10 שעות כל יום ונגמלתי מקפה
פשוט תעשה אותו דבר.. עזוב אותך משטיות תלך לישון ב10 תקום כמו חדש כל יום אחי וזהו

[Beatz]

יכול להיות שזה קשור לשעות שינה..
אבל לא נראה לי כי זה כבר תקופה והיו שבועות שהייתי יושן מוקדם..

[Ofer.]

זה כן קשור כמה שעות אתה ישן? יש לך הפרעות שינה? נידודי שינה?

[Sourdow]

יכול להיות שאתה לא אוכל מספיק בשר, ואתה אנמי תבצע בדיקות דם.
אתה צמחוני?

[Slavic]

א. כמו שאמרו מעלי, זה כן קשור לשעות שניה וממש!!!

ב. הנה הסבר, מאתר TEVALIFE

" אני כל הזמן עייף, אין לי כוח לקום בבוקר מהמיטה, אני לא מצליח להתרכז בעבודה וכו`..." אלה הן פניות שכיחות למדי בשנים האחרונות המופנות לרופאים, לרוקחים ולמטפלים פרארפואיים. לעיתים קרובות מהוות נושא מרכזי בשיחות סלון. על מנת לטפל כראוי בתלונות אלה יש לבצע אבחון מדויק של הבעיה על מנת לשלול מחלה אקוטית העלולה לסכן את חיי המטופל.

במה יש לחשוד כגורם לתופעה?
- אנמיה - בדיקות דם המעידות על המוגלובין נמוך, ברזל ופריטין נמוך.
- סרטן – חולי סרטן מתלוננים לעיתים קרובות על עייפות בלתי מוסברת.
- תזונה לקויה – צריכה מוגברת של פחמימות נקיות תגרום לעיתים לתגובה היפוגליקמית ולעייפות.
- מחלות ריאה, עישון, עלולים לגרום לירידה בריכוז החמצן בדם ולעייפות.
- מחלות לב ומחלות של כלי הדם – אי ספיקה גורמים לעייפות והרגשה של חולי.
- עודף משקל וחוסר פעילות גופנית – BMI גדול מ- 35 מכביד על האברים הפנימיים ועל תנועה ולעיתים קרובות גורם לעייפות כרונית.
- מצב נפשי – דיכאון, צער, יחסים מעורערים במשפחה, ילד בעייתי, מתח רב בעבודה, מוות של אדם קרוב, שעות עבודה מרובות וכו`.
- בעיות שינה- דום נשימה ( אפניה ), נחירות, השתנה תכופה בלילה.
- מחלות ריאומטיות – בדיקות דם המעידות על דלקת בגוף.
- היפותירואידיזם – תת פעילות של בלוטת התריס תגרום להרגשה של עייפות וכבדות.
- מחלות וירליות – כמו מונונוקלאוזיס, אפשטיין בר, צטומגלווירוס – עלולים לגרום לעייפות ממושכת, חום לא גבוה ומתמשך.
- קנדידה – פטריה המתפתחת במעיים ועלולה לגרום למחלות עור, הפרשות וגינליות, גרד דיכאון ועייפות.

עייפות כרונית או CHRONIC FATIGUE SYNDROM:

המחלה CFS הוגדרה כמחלה רק בשנות התשעים. כאשר חולה סובל מאחת התופעות הבאות ניתן להגדירו כסובל מ- CFS
1. עייפות רבה הנמשכת מעל 6 חודשים לפחות ללא זיהוי מחלה ספציפית.
2. לפחות ארבעה מהסימפטומים הבאים:
2.1 ירידה בזיכרון לטווח קצר או ביכולת הריכוז.
2.2 כאב גרון.
2.3 רגישות בבלוטות הלימפה באזור הצוואר ובבית השחי.
2.4 כאבי שרירים.
2.5 כאבי פרקים ללא נפיחות וללא אדמומיות.
2.6 כאבי ראש מסוג חדש (מבחינת עוצמה או סוג הכאב).
2.7 שינה שאינה מרעננת.
2.8 תופעות כמו שפעת או הצטננות
2.9 עייפות רבה הנמשכת יותר מ- 24 שעות לאחר מאמץ פיזי.

לפחות ארבע מתופעות אלה נמשכה ברציפות או בהפסקות במשך 6 חודשים לפחות, ולא הופיעו לפני העייפות. ל- 20 עד 50 % מהחולים יופיעו גם הסימפטומים הבאים: כאבי בטן, נפיחות, חוסר סבילות לאלכוהול, כאבי חזה, סחרחורת, שיעול, שלשול, דופק לא סדיר, כאבים בלסתות, נוקשות שרירים בבוקר, בחילות, הזעות לילה, דיכאון, חוסר שקט נפשי, מתח, חרדות, קוצר נשימה, רגישות בעור (למגע) וירידה לא מוסברת במשקל. בארה"ב כ- 4 עד 9 חולים מתוך 100,000 אנשים בוגרים מעל גיל 18 – סובל מ- CFS ונמצאים תחת השגחה רפואית. ממצא זה כמובן אינו משקף את ההיקף האמיתי של המחלה, שכן עדיין לא כל רופאי המשפחה מכירים בתופעות אלה כמחלה. ההערכה היא שכ- 75 עד 265 חולים מתוך 100,000 אכן סובלים מ- CFS.

במחקרים עדיין לא גילו קשר ישיר או נסיבתי שיצביע על הגורם למחלה או תנאים מוקדמים בחולים מסוימים הגורמים להם לחלות במחלה.

נמצא קשר ברור בין החולים שאובחנו ובין ריכוז נמוך יותר של CORTISOL מאנשים בריאים. ריכוז נמוך של קורטיזול נמצא גם בחולים פיברומיאלגיה – מחלה המלווה בעייפות רבה ובנקודות הרגישות במיוחד ללחץ באזור העורף הכתפיים ועוד. קורטיזול מדכא את המערכת החיסונית ומונע דלקות. בכל מקרה הריכוז הנמוך יותר בחולי ה- CFS היה עדיין בגדר הנורמה, ומתן הידרוקורטיזון – בקבוצת חולים מול מתן פלצבו לא שיפר את הרגשתם של החולים.

ברפואה סינית – עייפות יכולה לנבוע מעודף – כגון התקעות אנרגיית (QI) הכבד – המניע את אנרגיית האברים (qi stagnation) ויכולה לנבוע מחוסר qi – כללי או באחד האברים.

חוסר qi בריאות – יגרום למערכת חיסונית חלשה, עייפות, בעיקר מחלות חוזרות של מערכת הנשימה העליונה, קול חלש, שיעול והזעה ספונטנית.
חוסר qi בטחול - עייפות, כבדות, צואה רכה או שלשול, תיאבון ירוד, חולשת שרירים, כאבי בטן – בעיקר אחרי אוכל, חיוורון.

חוסר qi בלב – יגרום לעייפות, חוסר נשימה בפעילות גופנית, הזעה ספונטנית, דיכאון, בעיות שינה.
חוסר בכליות – שהוא מקור האנרגיה הבסיסי – או כח החיות, יתבטא בקונסיסטנציה חלשה, נטייה למחלות מילדות, חיוורון, התפתחות לקויה מבחינה מנטלית ופיזית.


לדעתי התשובה לעייפות שלך נמצאת במדריך למעלה...

[Haviv]

מה קשור CFS
זה שטויות אתה ילד מתבגר עם עומס ומחסור בשעות שינה
תישן יותר תנוח יותר לפני שיתיל עומס בגרויות וכו'...
תאכל בשר (אדום בשביל ברזל) תאכל פירות ירקות וסוכרים טבעיים אל תשתה קפה או רדבול בכמויות (להשתכר בסופי שבוע זה בסדר עם וודקה רדבול) והכל יעבור...

[sagivZ]

תלך לרופא לקחת מרשם לכדורים

[Ofer.]

תלך לרופא לקחת מרשם לכדורים

מה זה ההגבה הסתמית הזאת? לפחות הייתה מגיב ומסביר איזה כדורים, למה,זה סתם תגובה להבא אל תגיב כך בלי סיבה.

[XВoy]

טוב,גורם משמעותי לעייפות הוא ברזל,תאכל הרבה בשר אדום, דגים, לחם ודגנים, ירקות ירוקים, כבד, ביצים, עוף.
כשהייתי בן 14 הייתי עייף תמיד,תנסה לשתות כף שמן זית בבוקר,זה מאוד בריא וטוב למהלך היום.

[Yoniהכלי]

לך לישון ב-10 כמה ימים.. תראה שהכל עובר.. (אל תישן צוהריים זה הורס ת'ה שעון.. ואתה לא נכנס לשינה עמוקה)