[דיון] כמה אתה מרימים בלחיצת חזה

[shonrd3]

שכול אחד ירשם פה כמה הוא מרים בלחיצת חזה בשפיעו נייטרלי וכמה חזרות+כמה סטים
יום נעים

[DarkChaosSquat]

לפני הפציעה הייתי עושה 100 קילו RM5. כרגע אני לא עושה בנץ' כי אני פצוע אבל אני בטוח שאחרי שאני אחזור מהפציעה המשקלים יעלו מהר.

[MuGi]

80קילו X6 חזרות זה המקסימום שלי. כרגע אני עובד עם פחות משקל ויותר חזרות כיוון שזה היה לי טוב בחיטוב למניעת איבוד שריר.. אבל במאסה אני לא רואה עם זה תוצאות. אז אני עושה בערך 60 ל10 חזרות