ישנה חשיבות רבה להתאמת תוכנית פעילות מתאימה, הכוללת אימון כוח שיתייחס ליכולתו ולמטרתו האישית של המתאמן. אימון כוח פירושו ליצור עומס שיתרום לשיפור יכולת הכוח של המתאמן. עליו לבחור את התרגיל הנכון לגירוי השריר ולדאוג למינון נכון של העומס

לכתבה המלאה : http://www.wingate.org.il/Index.asp?...CategoryID=131

קרדיט לוינגייט