השאלה שלי היא כזאת,
אני לא רוצה להפסיק לאכול את כל המאכלים המשמינים והג'אנק פוד והכל, כי אני אוהב את זה. אבל אני עדיין רוצה לפתח את השרירים שלי יותר, האם אני יכול לפתח שרירים מאימונים בלבד? או שחייב לאכול נכון?
תודה
האם אפשר לפתח שרירים גם מבלי לאכול נכון?
השאלה שלי היא כזאת,
אני לא רוצה להפסיק לאכול את כל המאכלים המשמינים והג'אנק פוד והכל, כי אני אוהב את זה. אבל אני עדיין רוצה לפתח את השרירים שלי יותר, האם אני יכול לפתח שרירים מאימונים בלבד? או שחייב לאכול נכון?
תודה
|
|
שמע זה כמובן לא עדיף אבל אפשרי..
אני אוכל פיצות ודברים משמינים ושרירים לא חסר אחי.
אפשר, בהנחה שיש מספיק חלבון ואתה במאזן קלורי חיובי.
אני זוכר שקראתי איפושהו, שתזונה זה 50 אחוז מהכושר, ובקשר למאזן קלורי, אתה מתכוון למשל ביום אחד להעלות 2000 קלוריות ולהוריד רק 1500 (כך ש-500 נשאר "מיותר"), או הפוך?
אתה כן צריך להשאיר קלוריות.נכתב במקור על ידי songoku
מאזן קלורי מחשבים צריכה פחות הכנסה או איך שלא תרצה לקרוא לזה.
היכולת לחוש כי מאחורי כל דבר שאפשר לחוות נמצא משהו שמוחנו אינו מסוגל לתפוס, משהו שיופיו ושגיבותו מגיעים אלינו רק בעקיפין ובהשתקפויות רפות, זוהי דתיות, במובן הזה אני דתי.
אלברט איינשטיין
מאזן קלורי = כמה קלוריות הכנסת/הוצאת ביחס למה שהגוף צריך.
אם הגוף שורף ביממה מבלי לעשות פעילות מיוחדת 2000 ק"ל, רק כדי לחיות, אתה צריך להכניס כ-2500 (בתור התחלה) ק"ל כדי לעלות במסת שריר, לפעמים זה לא מספיק ונדרש לעלות אף יותר (תלוי באימונים, גנטיקה וכדומה).
כול המאכלים שאתה אוכל הם ליגה לפיתוח,הבעיה אחוז השומן הרווי בהם גד
אין שום בעיה בשומן רווי.
אני משווה לפיתוח גוף ללא תזונה כמו לנהוג בידני עם רגל אחת
אם אתה מסוגל סבבה אבל קח בחשבון מה יכול לקרות
כן וזה גם טוב למסה אבל יש חומרים לא טובים בתוך האוכל המסריח הזה שמן וחראות כאלה
הגוף נבנה במטבח, לא במכון:]
תזונה נכונה מאוד חשובה, אבל דבר זה אפשרי.
כמובן שקצב ההתפתחות יהיה נמוך.
קוראים לזה "מסה מלוכלכת" תיקרא בגוגל או בלינקיה אם יש [אני חדש פה]
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
