הורדת שומן

[משתמש אנונימי]

בן 17
שוקל 100 קילו.
גובה : 189

התחלתי לרדת במשקל.. שקלתי 110.. עכשיו אני שוקל 100.
ואני ממשיך אני משאר שאני 98 =\ ולא 100.

עכשיו היו לי ציצים גדולים. הרמתי משקולות ועכשיו אין לי כמעט..
היה לי מידלדל בידים.. הרמתי משקולות וכמעט ואין לי..
התחלתי להיות חטוב יותר.
עוד יש עבודה אבל אני בדרך הכנוכה.

עכשיו מי שמכיר קצת שמנים בצדי הגוף למטה.
איפה שהפופיק. ימינה ושמאלה, מצטבר שומן. ואז נראים כמו אגס.

הרזתי בחלק העליות של החזה. וממתחת אני עדיין שמן..
רציתי לדעת איך אפשר להוריד את זה איזה סוג של פעילות גופנית אפשר לעשות כדי להוריד את השומן בצדדים?

[atraf-lok]

אי אפשר להוריד שומן ממקומות ספציפיים.
עושים חיטוב לכל הגוף.

[אור]

אין מה לעשות, תמשיך עם העבודה הקשה, זה תלוי בגנטיקה, זה ירד לאט לאט, אין תרגיל שאתה יכול לעשות שישפיע על אופן ירידת השומן שלך באזור מסויים.

תמשיך ככה ובעוד 3-4 חודשים תהיה עם קוביות.

[Moshe]

לא יהיה לו קוביות בחיים, לפחות לא לטווח ארוך.

[MuGi]

לא יהיה לו קוביות בחיים, לפחות לא לטווח ארוך.

כי כבר יש שם היצטברות של תאי אגירת שומן?
כוסאמק.. זה אומר שמי שהיתה לו פעם כרס צריך לעשות שאיבת שומן חחח

[Moshe]

כי ה SETPOINT שלך יותר גבוה מבן אדם שהיה כל החיים שלו רזה או קרוב לכך.

[MuGi]

כי ה SETPOINT שלך יותר גבוה מבן אדם שהיה כל החיים שלו רזה או קרוב לכך.

סט פוינט=?

[Moshe]

http://www.kilogram.co.il/806/set-po...7%D7%93%D7%A9/

[^gEEEp]

תעשה הרבה אירובי אחי כמו ריצה אופניים וזה ותיראה שינוי מהר מאוד

[PunKilla]

השומן יורד בהדרגתיות אבל האחוז שלו ירד אם תפתח את השרירים באיזור הזה
אצל הגברים הבטן התחתונים וחלק מה"צדדים" זה האיזור שיש לו הכי הרבה פוטנציאל לאגור שומן כשנראה לי שאצל הנשים זה בירכיים ובתחת? חחחחחח
נגיד יש לך שומן בציצי אתה רוצה להוריד?
פשוט תתמיד עם האירובי ובמקביל תאמן את שרירי החזה ואז השומן פחות יבלוט
בדיוק כמו לקנות חולצה ענקית עליך ובמקום ללכת לקנות קטנה פשוט לאכול הרבה שהיא תתאים לך
מקווה שעזרתי

[fers123]

לא יהיה לו קוביות בחיים, לפחות לא לטווח ארוך.

לא ממש נכון לדעתי אם אתה תוריד ברמה מסוימת את השומן, שאתה לא שמן ולא רזה ותתחיל מסה ועדיין יש לך תצדדים נידפקת מה שאני עשיתי הוא שקלתי שמונים ושלוש הייתי בן 13 התחלתי דיאטה רצחנית ירדתי ל 63 1.75 [עכשיו אני בן 15 אני מדבר על סיפור שקרה לי] לאחר מיכן התחלתי מסה נקייה אחרי זה חיטוב ואין לי יותר את הצדדים שלי אני מודה שזאת עבודה קצת קשה אבל אם הרבה אירובי אין דבר העומד ביפני הרצון.

[Moshe]

השומן יורד בהדרגתיות אבל האחוז שלו ירד אם תפתח את השרירים באיזור הזה
אצל הגברים הבטן התחתונים וחלק מה"צדדים" זה האיזור שיש לו הכי הרבה פוטנציאל לאגור שומן כשנראה לי שאצל הנשים זה בירכיים ובתחת? חחחחחח
נגיד יש לך שומן בציצי אתה רוצה להוריד?
פשוט תתמיד עם האירובי ובמקביל תאמן את שרירי החזה ואז השומן פחות יבלוט
בדיוק כמו לקנות חולצה ענקית עליך ובמקום ללכת לקנות קטנה פשוט לאכול הרבה שהיא תתאים לך
מקווה שעזרתי

כמה עובדות:

1. לאמן שרירי חזה לא יעזור לו, הוא לא יכול לעלות במסת שריר בזמן שהוא יורד בשומן.
2. לא משנה על מה הוא התאמן, יעשה אירובי או לא, יעשה תרגילי חזה או לא, שומן לא יורד נקודתית אלא תלוי בגנטיקה - גירעון קלורי שלילי זהו המפתח (לאכול פחות ממה שהגוף דורש)
3. אין דבר כזה פוטנציאל לאגור שומן, לכל אחד נאגר במקום אחר בהתאם לגנטיקה ואורח החיים

לא ממש נכון לדעתי אם אתה תוריד ברמה מסוימת את השומן, שאתה לא שמן ולא רזה ותתחיל מסה ועדיין יש לך תצדדים נידפקת מה שאני עשיתי הוא שקלתי שמונים ושלוש הייתי בן 13 התחלתי דיאטה רצחנית ירדתי ל 63 1.75 [עכשיו אני בן 15 אני מדבר על סיפור שקרה לי] לאחר מיכן התחלתי מסה נקייה אחרי זה חיטוב ואין לי יותר את הצדדים שלי אני מודה שזאת עבודה קצת קשה אבל אם הרבה אירובי אין דבר העומד ביפני הרצון.

כמו שאמרתי, או שתתחתן עם החד"כ/ אירובי או שלא תחזיק את הקוביות ליותר משבועיים, אם אתה רוצה מידע נוסף אתה מוזמן לקרוא את המאמר הבא:
http://www.kilogram.co.il/806/set-po...7%D7%93%D7%A9/

[PunKilla]

משה התכוונתי שהשומן יורד בהדרגתיות שכחתי לציין בכלליות מכל הגוף
והאחוז שלו ירד באיזור הזה כלומר אם שרירי החזה שלו יתפתחו הם יגרמו באותו איזור לאחוז השומן לרדת כלומר להיראות יותר טוב
בהתאם לגנטיקה ואורח החיים דיאטנית אמרה לי שאצל גברים ונשים יש נטייה לאגור שומן באיזורים שונים אחד מהשני