כמה שאלות כנסו
1. אני בן 14 (השנה 15) מהו המשקל המקסימלי שאני יכול להרים בעבודה על יד קדמית , אחורית ולחיצת חזה שטוח ועליון ?
2. תוך כמה זמן אני יראה תוצאות עלי ? אני כבר עוד מעט שלוש חודשים כבר ורק כשאני מסתכל במראה אני רואה יד מפותחת אבל גם לא בצורה גדולה מאוד , לעומת זאת חזה אני מרגיש שהתפתחתי ? אז כמה זמן בערך עד שהראה תוצאות בעצמי ולא במראה
|
|
1) רק לפי גיל אי אפשר לענות על זה
2) אתה אמור לראות שינוי דיי רציני כבר אחרי חצי שנה-שנה.
היכולת לחוש כי מאחורי כל דבר שאפשר לחוות נמצא משהו שמוחנו אינו מסוגל לתפוס, משהו שיופיו ושגיבותו מגיעים אלינו רק בעקיפין ובהשתקפויות רפות, זוהי דתיות, במובן הזה אני דתי.
אלברט איינשטיין
כל אחד והמשקל שלו
כעיקרון תקרא בנעוץ איך זה עובד
אבל אני אגיד לך ככה בין 6 ל10 חזרות תסתדר עם המשקל?2-3 סטים? כל אחד מסדר את זה איך שנוח לו
המשקל מותאם אליך לא לפי הגיל אני ואתה בגיל 14 יכולים להרים משקולת ליד קדמית בהפרש של 5 קילו
משום שהידיים שלנו שונות תקלוט אתה צריך לסחוט את היד עד הסוף אבל שלא תתקע פתאום בחזרה האחרונה בסט השני\ראשון אחרת סתם כבד לך, תתאים בדיוק למה שאתה צריך קח טיפה יותר מנוחה בין הסטים והכי חשוב תבדוק איך באמת עושים את התרגיל
לכל מה שאמרת עכשיו תעשה איך שאתה מרגיש לנכון את המשקלים ותנסה לקדם תיד שבפיגור תעלה תמונה ניראה
תלוי בכמה חזרות אתה עושה. בתאכלס אתה מתאמן רק כדאי "להראות שרירים"?..........
נכתב במקור על ידי 5656581
לא רק, אני מתאמן כדי להתחזק , לפתח את הגוף (קוביות , שרירים , להרזות טיפה , לגבוה , רגליים)
מה המשקל והגובה? ממליץ לך לקרוא את הנעוצים, בכללי המטרה שלך היא מסה או חיטוב וככה נוכל לכוון אותך בערך לאיזה כיוון.
אחי, תרים משקל שאתה יכול לעשות עליו מקסימום 5-7 חזרות ב-3 סטים. אני חוזר, מ-ק-ס-י-מ-ו-ם 5 חזרות על משקל כבד, 3 סטים.
אני עושה משקל שאני יכול להרים לא משקל ממש ממש קשה , אני עושה 10X3
אתה ממציא את זה במקום או מה? - כל מה שאמרת כרגע לא נכון.כל אחד והמשקל שלו
כעיקרון תקרא בנעוץ איך זה עובד
אבל אני אגיד לך ככה בין 6 ל10 חזרות תסתדר עם המשקל?2-3 סטים? כל אחד מסדר את זה איך שנוח לו
המשקל מותאם אליך לא לפי הגיל אני ואתה בגיל 14 יכולים להרים משקולת ליד קדמית בהפרש של 5 קילו
משום שהידיים שלנו שונות תקלוט אתה צריך לסחוט את היד עד הסוף אבל שלא תתקע פתאום בחזרה האחרונה בסט השני\ראשון אחרת סתם כבד לך, תתאים בדיוק למה שאתה צריך קח טיפה יותר מנוחה בין הסטים והכי חשוב תבדוק איך באמת עושים את התרגיל
מה אתה יורד עליו חלק נכון חלק לא.
המממ שמתי לב שאתה מעשן ואתה רק בן 14 (לא שזה כזה משנה) אבל ההתקדמות שלך תיהיה איטית מן הרגיל וככל שתעשן יותר זמן ככה ההתקדמות תיהיה איטית יותר והשרירים לא יגדלו כמו במצב של לא מעשן. ובכללי מצחיק אותי שאנשים שמעשנים עושים כושר ודואגים לכושר הגופני והבריאות שלהם 0_0, על סיבולת לב ריאה תשכח וכמובן שתיקח בחשבון שעוד 15-20 שנה אם עדיין תמשיך לעשן המצב הגופני שלך יהיה זבלה ותיהיה לך סיבולת של חילזון והכושר שלך יתחיל לרדת שלא נדבר על כל שאר החסרונות ריח של חרא ושיניים רקובות וריח רע מהפה ירידה בביצועים המיניים פיתוח מסת שריר איטית יותר ועוד. אז בכל מקרה שפשוט תדע שההתקדמות והשיפור יהיו איטיים מהרגיל וסיגריות מדכאות בערך 20% מהטסטסטורון שאתה מייצר וככל שתמשיך לעשן ככה גם דיכוי הטסטסטורון יגדל ותייצר פחות טסטסטורון.
נערך לאחרונה על ידי 5656581; 12-01-2010 בשעה 17:52.
הייתי רוצה סימוכין לכל מה שאמרת,עכשיו.
תודה
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
מה אני פה אנציקלופדיה תעשה חיפוש בגוגל תוך שנייה אתה מוצא את כל מה שאמרתי שזה נכון, כך לדוגמא מאמר אחד:http://www.bodybuilding.com/fun/drobson26.htm
מחר אני יביא עוד כמה ואם זה עדיין לא יספק אותך אני יערוך ויתן לך מידע מוסמך ואולי תחכים קצת : ).
"אבל ההתקדמות שלך תיהיה איטית מן הרגיל וככל שתעשן יותר זמן ככה ההתקדמות תיהיה איטית יותר והשרירים לא יגדלו כמו במצב של לא מעשן. "
"אז בכל מקרה שפשוט תדע שההתקדמות והשיפור יהיו איטיים מהרגיל וסיגריות מדכאות בערך 20% מהטסטסטורון שאתה מייצר וככל שתמשיך לעשן ככה גם דיכוי הטסטסטורון יגדל ותייצר פחות טסטסטורון."
לא מצאתי שכתוב שם משהו על זה,תמצא לי סימוכין,תודה.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
