איך הדיאטה הזאת (דיאטנית הביאה לי אותה)

[dorlevi6]

שאלה לגבי הדיאטה ..
למען האמת אני רוצה לעשות שרירים ולהוריד .. (חיטוב לא ?)
אני 1.87 הייתי שוקל 103.5 ועכשיו אני שוקל 97 ..
קיצרר .. הלכתי לדיאטנית לפני 3 שבועות והיא נתנה לי דיאטה כזאת :
8:30 כוס מים 3 ירקות 2פר לחם עם גבינה מלוחה
10:00 כוס מים 3 ירקות 2פר לחם עם מש'ו למריחה..
12:00 כוס מים 3 ירקות 2פר לחם עם חומוס
15:00 כוס מים 3 ירקות 2פר לחם עם חומוס ושניצל
18:00 כוס מים 3 ירקות ,ספל מקרוני .. + 3 ירקות 4 נקניקיות עם 2 פר לחם / לאפה שווארמה ..
ומעכשיו אסור לאכול כלום חוץ מאולי אם אני רוצה ירקות..
* ביום שבת אני אוכל חופשי..
תגידו איך זה ?
וקראתי פה שאם אני לא אוכל מספיק פחמימות אז הפחמימות יתפרקו מהשריר ואני לא רוצה אני רוצה שיהיה שריר ולפתח אותו ..
ואיך אני בידיוק משלב את הכושר.. כאילו אני עכשיו עושה ריצה הליכה כזאת 4 קילומטר 4 5 פעמים בשבוע(רק משבוע שעבר התחלתי .. ) אבל אני רוצה גם שרירים אתם יודעים חזה בטן כתפיים.. כאילו מה צריך חוץ ממשקולות ?

[VadimKa]

שמע זות דיאטנית
היא יודעת הרבה יותר טוב מה אתה צריך
אנכנו לא מומכים פה
עם משהוא לא מסכים איתי שיראה לי תמונה של התעודה שהוא קיבל בסוף הלימודים לרפוא

[atraf-lok]

שמע זות דיאטנית
היא יודעת הרבה יותר טוב מה אתה צריך
אנכנו לא מומכים פה
עם משהוא לא מסכים איתי שיראה לי תמונה של התעודה שהוא קיבל בסוף הלימודים לרפוא

סתום

לנושא:חרא דיאטה מדיאטנית תת רמה.
במקומך הייתי תובע אותה על רשלנות מקצועית.
כי מתפריט כזה אתה רק תפגע בעצמך.

[dorlevi6]

סתום

לנושא:חרא דיאטה מדיאטנית תת רמה.
במקומך הייתי תובע אותה על רשלנות מקצועית.
כי מתפריט כזה אתה רק תפגע בעצמך.

רגעעע.. תגיד לי למה ומה אני ישנה בדיאטה בשביל שתהיה טובה אני רוצה גם לרדת וגם לעשות שרירים .. ??

[atraf-lok]

רגעעע.. תגיד לי למה ומה אני ישנה בדיאטה בשביל שתהיה טובה אני רוצה גם לרדת וגם לעשות שרירים .. ??

קודם כל,אתה לא יכול גם לרדת בשומן וגם לעלות במסת השריר,תחליט מה אתה רוצה ולפי זה תבנה לעצמך תפריט מסה\חיטוב.
כנס ל www.kilogram.co.il

[-Aviv-]

שמע זות דיאטנית
היא יודעת הרבה יותר טוב מה אתה צריך
אנכנו לא מומכים פה
עם משהוא לא מסכים איתי שיראה לי תמונה של התעודה שהוא קיבל בסוף הלימודים לרפוא

קודם תלמד לכתוב עברית כמו בן אדם |:

*זאת
*אנחנו
*מומחים
*אם - מילת תנאי, *עם מילת הוספה

תעבוד על עצמך.

אני חושב שאתה צריך לבנות תוכנת לפי חיטוב בכללי. תעלה תמונה אולי יעזור בהחלטה.

[dorlevi6]

אתם בטוחים שהיא לא טובה כי ירדתי איזה 8 קילו בחודש +- ..
ואיזה חלקים בגוף אני ייצלם אחי .. ? ויש שערות זה יפריע לך לדעת ? ..

[Aviv.E]

לא יפריע שום דבר ...

[MuGi]

אתם בטוחים שהיא לא טובה כי ירדתי איזה 8 קילו בחודש +- ..
ואיזה חלקים בגוף אני ייצלם אחי .. ? ויש שערות זה יפריע לך לדעת ? ..

ברור שירדת!!! אתה לא אוכל כלום.
דיאטנית ששמה לך בתפריט לאפה עם שווארמה ונקניקיות מבינה כמו הזין שלי בתזונה.
לא יודע מי נתן לה רישיון. ובכלל מי סיפר לך שפחמימה מתפרקת משריר?!:|
אם לא תאכל מספיק קלוריות, חלק מהקלוריות יגיעו משומן וחלק משריר.
אם תתאמן ותאכל מספיק חלבון פחות קלוריות יגיעו משריר ויותר משומן.
בלי קשר.. הכל תלוי במה אתה רוצה, האם אתה מתאמן ועוד ים של משתנים.