1 גרם פר קילו = אם אני שוקל 60, אני צריך 60 גרם חלבונים כל יום?דיאטניות ממליצות על 1-1.2 גרם חלבון פר קילו - אז נכון או לא , ההמלצה היא 0.8-1 גרם פר לאדם רגיל שלא מתאמן באימוני משקולות קילו ובתזונה המערבית במילא מקבלים יותר
1 גרם חלבון פר קילו
1 גרם פר קילו = אם אני שוקל 60, אני צריך 60 גרם חלבונים כל יום?דיאטניות ממליצות על 1-1.2 גרם חלבון פר קילו - אז נכון או לא , ההמלצה היא 0.8-1 גרם פר לאדם רגיל שלא מתאמן באימוני משקולות קילו ובתזונה המערבית במילא מקבלים יותר
|
|
לא.
אתה צריך 2 גרם פר קילו,זתאמרת 120 גרם חלבון
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
ושאלה לא קשורה,
חייב להתאמן יום כן יום לא? זה הורס משהו אם אני מתאמן כל יום או אם אני מתאמן כל יום שתפוסים לי השרירים?
נכתב במקור על ידי משתמש אנונימי
בנוסף לשאלה הראשונה, אם אני אוכל 120 גרם חלבון כל היום ואחרי אימון כלום זה כאילו אכלתי נגיד 100 גרם חלבון ו20 גרם אחרי אימון? (אותו השפעה?)
מקווה שהסברתי את עצמי טוב
יום יבוא ויפול מטאור על ישראל
יום יבוא ויפול מטאור על ישראל
תגובה נורמאלית? :\
זה לא משנה מתי אתה אוכל את החלבון, או בכללי מתי אתה אוכל, רק תדאג שלא יהיה לך הפרש של יותר מ18 שעות בין ארוחה לארוחה..
אם אתה מתאמן שהשרירים תפוסים לא קורה כלום, אם אתה מתאמן יום אחרי יום, אין פיצוי יסף, יש עומס מיותר על השריר, אתה מגיע לאימון יתר ואז אתה מת (אתה לא באמת מת, אבל אתה תרצה למות
חפיףזה לא משנה מתי אתה אוכל את החלבון, או בכללי מתי אתה אוכל, רק תדאג שלא יהיה לך הפרש של יותר מ18 שעות בין ארוחה לארוחה..
אם אתה מתאמן שהשרירים תפוסים לא קורה כלום, אם אתה מתאמן יום אחרי יום, אין פיצוי יסף, יש עומס מיותר על השריר, אתה מגיע לאימון יתר ואז אתה מת (אתה לא באמת מת, אבל אתה תרצה למות
תודה רבה!
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
