ירידה קטנה במשקל

**Mosko95** · 29-05-2010, 20:26

אני בן 14 והוגבה שלי זה 1.62 ושוקל 53.5 בערב.
עכשיו אני רוצה להוריד בקטנה כזה ת'משקל לאיזה 50-51.

יש לי 8 אימונים בשבוע (מאוד אינטנסיביים).

בעיקרון הבעיה היחידה היא אחרי האימון (אני מגיע הביתה ב-5 וחצי אחרי אימון של 3 שעות).אין לי ממש אוכל מוכן אז אני מנשנש.אני די בטוח שאם היה לי אוכל מוכן אז הייתי מגיע למשקל שאני רוצה.

בקיצור יש משהו אחר שאני יכול לאכול אחרי אימון?
יש לכם טיפ שאתם יכולים להביא לי במקום לנשנש?

**Shlomi062** · 29-05-2010, 22:26

עזוב ת'משקל, "ש לי 8 אימונים בשבוע " מה אתה מתאמן?

**vert** · 30-05-2010, 09:23

אם אתה מתאמן 8 אימונים בשבוע שכל אחד 3 שעות אתה כבר תרד ל 50 לבד

**Mosko95** · 30-05-2010, 20:17

זה לא כ"כ קל.
התרגלת לאכול מלא אחרי האימון כי אתה מת מרעב.אז עכשיו יש בעיה להוריד כמויות.
שחייה

**vert** · 30-05-2010, 21:17

נכתב במקור על ידי Mosko95

זה לא כ"כ קל.
התרגלת לאכול מלא אחרי האימון כי אתה מת מרעב.אז עכשיו יש בעיה להוריד כמויות.
שחייה

איזה שטויות רשמת פה נו אז מה עם הוא אוכל הרבה אחרי אימון ? הוא חייב את זה אם הוא רוצה להתחזק ולגדול כל זה ילך לשריר הוא לא צריך לעשות שחייה ולא כלום גם ככה הוא עושה פעילות גופנית שהיא בתדירות מאוד גבוה הוא כבר ירד לבד

**Shlomi062** · 30-05-2010, 21:26

תענה , מה אתה מתאמן?

**Mosko95** · 30-05-2010, 22:02

רשמתי,שחייה

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

ירידה במשקל+בניית גוף

[שאלה] ירידה במשקל

[שאלה]ירידה במשקל..

ירידה קטנה במשקל

כלי נושא

ירידה קטנה במשקל

הרשאות פרסום