תגידו.. זה עוזר אם אני הולך פעמיים בשבוע לחדר כושר?
כי זה קצת מסובך בשבילי 3 בשבוע.. בשביל זה רציתי לדעת אם פעמים בשבוע זה מפתח או משהו או שזה סתם.
זה מפתח?
תגידו.. זה עוזר אם אני הולך פעמיים בשבוע לחדר כושר?
כי זה קצת מסובך בשבילי 3 בשבוע.. בשביל זה רציתי לדעת אם פעמים בשבוע זה מפתח או משהו או שזה סתם.
|
|
תלוי בתכנית שלך ובתזונה.
למרות שעדיף 3 ימים לא כי זה מספר יפה...
אלא בגלל שרוב התכניות שאפשר להתמיד איתן מחולקות ל 3 אימונים.
לא מומלץ אבל תלוי בגודל העבודה בכל מקרה אני ממליץ על 3 גם ככה עוד מעט חופש גדול
אתה יכול להשלים את האימון השלישי בבית.
נערך לאחרונה על ידי theidan; 21-05-2010 בשעה 11:48.
היכולת לחוש כי מאחורי כל דבר שאפשר לחוות נמצא משהו שמוחנו אינו מסוגל לתפוס, משהו שיופיו ושגיבותו מגיעים אלינו רק בעקיפין ובהשתקפויות רפות, זוהי דתיות, במובן הזה אני דתי.
אלברט איינשטיין
מסכים.נכתב במקור על ידי theidan
בחדר כושר תעשה FBW. ביום בבית תעשה מתח שכיבות שמיכה בטן ריצה וכאלה.. ככה תשלים תאימון החסר בFBW. למרות שבFBW ניתן גם לעשות 2 אימונים
כל הרעיון ב FBW זה גירוי לשריר כל 48 שעות.
אז לא כ"כ מסתדר עם 2 אימונים בשבוע
FBW תופס בשתי אימונים בשבוע. ברור שזה לא אופטימלי. אבל אם זה מה יש?כל הרעיון ב FBW זה גירוי לשריר כל 48 שעות.
אז לא כ"כ מסתדר עם 2 אימונים בשבוע
"מה עניין שמיטה אצל הר סיני?"
או במילים אחרות: מה הקשר?
הבנאדם ביקש הסבר כיצד למצות באופן אופטימלי 2 אימונים בשבוע.
FBW זאת התכנית הכי גרועה למי שאין לו זמן להתאמן.
אי אפשר לבצע FBW בצורה נכונה ב 2 אימונים בשבוע.
אז תעשה 7 אימונים בשבוע ותקרא לזה AB, אותו דבר.. זה עדיין לא נכון.
נערך לאחרונה על ידי rcl-nadav; 25-05-2010 בשעה 17:51.
יש מצב מפתח משהו
נערך לאחרונה על ידי nadav673; 26-05-2010 בשעה 23:27.
הוזהרת.
שמע בגדול אחי.. זה מספיק יומיים אבל זה
לפי שיקול הדעת שלך הסיבולת שלך ולוח הזמנים !!
ברור שכן..... אתה עושה באופן קבוע כולשהו אז אתה תשפר פשוט לעט יותר.. אני ממליץ לך ליצור אימון קטן לבית כפיפות בטן מרפקים סקווט... יש מספיק שלא צריך ציוד אפילו
כל פעילות ספורטיבית עושה משהו
השאלה היא לאן אתה רוצה להגיע ?
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
