שמעו אני מתאמן על הכל וזה ... אבל אני לא מצליח להרים את עצמי ,למישהוא יש רעיון מה אני אמור לאמן בשביל מתח ? (הכוונה שרירים).
בקשר למתח .
שמעו אני מתאמן על הכל וזה ... אבל אני לא מצליח להרים את עצמי ,למישהוא יש רעיון מה אני אמור לאמן בשביל מתח ? (הכוונה שרירים).
|
|
אתה מנוי במכון כושר ?
או שאתה מתאמן בבית ?
לכל שאלה עזרה או בעיה הקשורה לכושר ופיתוח הגוף אתה מוזמן לפנות אליי בפרטי !
אם אתה מנוי בחדר כושר .. יש לך מתקן מתח מיוחד עם הורדת ההתנגדות בשביל שתוכל לעבוד על המתח
אם בבית אז תעלה את הסנטר שלך מעל הקורה תחזיק 30-20 שניות ותרד לאט לאט 3 סטים ככה 3-2 פעמים בשבוע
ואתה כבר תראה תוצאות
נערך לאחרונה על ידי Aviv.E; 11-07-2010 בשעה 04:11.
תקפוץ תגיע עד לסנטר שיהיה מעל המתח ואז תרד כמה שיותר לאט תעשה ככה 4-5 פעמים 3 סטים כל יום ותוך שבוע בערך אני מאמין שתצליח לעושת מתח?
מחזק את AVIV.E
המכשיר שאביב מדבר עליו נקרא "גרביטון" והוא די שימושי לאנשים שמתחילים בכל הקטע של עליות מתח.
כמו שאמרו פה אם אתה מתאמן בבית, תקפוץ על המתח \ תעלה עליו אם כסא (תעבור את קו המתח כמו עליית מתח רגילה) ותרד עד כמה שיותר לאט.
תוך שבוע+\- של התרגלות לשלב הקונצנטרי (שלב הכניעה) אתה תוכל לעשות כמה עליות מתח, ומשם זה כבר פחות מסובך.
רק תזכור, לעשות מתח בצורה איטית ומבוקרת. (אלה אם כן אתה עושה קיפלינג שזה נושא אחר לגמרי)
Every worthwhile accomplishment has a price tag attached to it
...The question is
?Are you willing to pay the price to obtain it
תרים את עצמך על המתח ותרד לזוית של 90 מעלות עם המרפקים ותנסה להחזיק כמה שתוכל
3 סטים כאלה
אם זה קשה לך, תעשה מה שהחבר'ה מעלי רשמו
כתב בפירוש "חברה אני לא מצליך להרים את עצמי"נכתב במקור על ידי Crazy_Mann
תקרא לפני שאתה מגיב
Every worthwhile accomplishment has a price tag attached to it
...The question is
?Are you willing to pay the price to obtain it
תקרא את כל מה שכתבתי ואז תגיב
עזוב סתם יצאת עוד יותר מפגר...
Every worthwhile accomplishment has a price tag attached to it
...The question is
?Are you willing to pay the price to obtain it
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
