|שאלה|בקשר למתח

[ShayaGeVeR]

שלום נירשמתי למכון כושר לפני חודשיים
לפני שנירשמתי הייתי עושה 11 מתח 12 גג עכשיו אני עושה 7 מתח
כאילו ומהמכון כושר אני מאמין שיש תוצאות ההיקף יד שלי גדל ואני גם שם לב שהיד שלי יותר גדולה וחזה אני עושה משקלים סבירים כאלו
איך זה שאני במכון כושר והיכולת שלי ירדה?היא לא אמורה לעלות

[Yeahi]

ממש לא מחייב, במקרה כזה סביר להניח ככה:

1. או שעבדת על חלק מסויים בגוף והזנחת את השאר.
2. או שהעלת מסה והפסקת לעשות מתח נהיית יותר כבד מה שמקשה עלייך לעלות יותר.
3. עשית "נפח" [כן אני יודע שאין דבר כזה אבל הנה לכם ] וזה בעצם לא כוח אמיתי ואני לא צוחק אני העמסתי מסה ובקושי היתי עושה מתח תשדל להזן בין הדברים.

[ShayaGeVeR]

אממ לא ממש הבנתי מה שאמרת
ויש לי תוכנית AB
A-חזה יד אחורית/קדמית
B-רגלים גב כתפיים בטן
ולא יודע אם ניפוח כאיל וכי אני עושה 12-15 חזרות כל סט

[shonrd1]

וכמה סטים?

[ShayaGeVeR]

A-חזה יד אחורית/קדמית פה אני עושה 3 סטים מכל תרגיל שיש לי 12 חזרות ביד אחורית 15 חזרות
B-רגלים גב כתפיים בטן 3 סטים גב וכתפיים 12 חזרות 4 סטים רגלים ובטן 15 חזרות ברגלים 20 חזרות בבטן

[tRoX]

בחדר כושר תעשה מתח גם..מן הסתם זה ישפר לך

[ShayaGeVeR]

אבל עזוב את הקטע של ישפר,איך זה שאני עושה פחות ואני מיתאמן לא נגיד ישוב בבית ואוכל
ולא ששמנתי בזמן שאני במכון לא העלתי במשקל בזמן שאני שם נישארתי אותו משקל_כימעט בטוח)

[tRoX]

אז עבדתה פחות על ידיים ויותר על רגליים..
מה זה משנה איך זה קרה..

[Flash]

זה תלוי מתח לפעמים עושים ימים יותר לפעמים פחות
תעשה יותר מתח ואולי ישתפר לך המצב
יש ימים שאני לא עושה מתח אחד

[ShayaGeVeR]

TROX מה זו התגובה הטיפשית הזו מה זה משנה
זו השאלה שלי בנושא למה זה קרה אתה אומר למה זה משנה
והיה לנו מבחן עשיתי 11 איך זה שלא הישתפרתי
ולתגובה שלי עבדתי הרבה על ידיים וחזה יש לי תוכנית AB וכל שבוע יש לי 2 אימונים לידיים וחזה

[tRoX]

שמע אף אחד פה לא עוקב אחרי התחת שלך ובודק את המאמץ שלך!
אם ירדתה בכושר אז זה אומר שירדתה באימונים! יכול להיות שירדתה באימוני אירובי ועליתה באימוני אנאירובי זה גם יכול להיות.
על כול מקרה. . תתקין על הכתף שלך מצלמה כדי שכולנו נוכל לראות עד כמה אתה מתאמץ ולמה אתה יורד..חחחח

זה תלוי מתח לפעמים עושים ימים יותר לפעמים פחות
תעשה יותר מתח ואולי ישתפר לך המצב
יש ימים שאני לא עושה מתח אחד

הכול תלוי ברצון ^^