רצתי 20 דקות כל 5 דקות עשיתי דקה ספרינט (כל ה-20 דקות השתדלתי לשמור על קצב מהיר).
באתי הביתה ולא הכנסתי שום דבר לפה,מדדתי משקל ולא ירדתי בכלום.
איך זה הגיוני?
הגיוני?
רצתי 20 דקות כל 5 דקות עשיתי דקה ספרינט (כל ה-20 דקות השתדלתי לשמור על קצב מהיר).
באתי הביתה ולא הכנסתי שום דבר לפה,מדדתי משקל ולא ירדתי בכלום.
איך זה הגיוני?
|
|
כן ירדת במשקל אבל לא בצורה משמעותית מספיק כדי שה"משקל" בבית שלך יראה את זה.
כדי לראות שינוי מסוים, עלייך לעבוד בצורה כזאת במשך חודש לפחות.
ואני מדבר על להקפיד על תזונה, אימונים קבועים וכו'.
בשבוע אפשרי לרדת בערך ב800 גרם מהמשקל שלך (וזה במקרה הכי אופטימי שיש)
ואני מדבר על המקרה שבו התזונה שלך היא 100% ואתה גם מתאמן בחדר כושר או בבית כדי לשמר מסת שריר.
ואגב זה בדיוק כמו שאני אשאל אותך "היי סיימתי אימון בחדר כושר, איך זה שהמשקל שלי לא עלה עקב עלייה במסה?"
נערך לאחרונה על ידי xPerfect; 06-08-2010 בשעה 09:10.
Every worthwhile accomplishment has a price tag attached to it
...The question is
?Are you willing to pay the price to obtain it
רוב המשקל שאתה מאבד באימון אירובי הוא נוזלים. ברגע שאתה שותה אתה מחזיר הכל בחזרה.
היכולת לחוש כי מאחורי כל דבר שאפשר לחוות נמצא משהו שמוחנו אינו מסוגל לתפוס, משהו שיופיו ושגיבותו מגיעים אלינו רק בעקיפין ובהשתקפויות רפות, זוהי דתיות, במובן הזה אני דתי.
אלברט איינשטיין
ואיך אני יידע שאני יורד באחוזי השומן?
הגוף שורף קלוריות, שזה רק יחידת מידה, בזמן הריצה. תהליך השריפה נשאר לאחר הפעילות ורק בזמן מנוחה הגוף שורף שומן, וכביכול "יורד" באחוזי שומן. התהליך הוא איטי ולוקח זמן עד שתראה הבדל במשקל, ולוקח שבועות עד חודשים עד שבכלל תראה תוצאה במראה.
ועזור את ספקרfect, הבנאדם חופר חופר בלי להבין דבר בחיים שלו.
אתה עד כדי כך טמבל שזה בלתי אפשרי!נכתב במקור על ידי mystic
מה זה הגוף שורף קלוריות??? מה זה קלוריה?
חתיכך מפגר, אתה כתבת "הגוף שורף יחידת מדידה" זה מה שכתבת כרגע, ואז כתבת ש"אחרי זמן מה הוא שורף שומן!"
ואם להתחיל להתאמן במאזן קלורי שלילי בשבוע הראשון של האימונים הירידה במשקל תהיה גדולה בגלל הירידה בכמות המים ביחס לפחמימות!
והגוף קודם כל ישרוף פחמימות בזמן אימון @!#!@$ טמבל חסר שכל! ובמקרה שיש בגוף מאגר פחמימות לא משומש הם יהפכו לשומן!
כדי שהגוף יתמקד יותר ויותר בשריפת שומן יש צורך בהרבה מאוד זמן של אימונים!
צריך לחסום לך את הגישה לפורום הזה מרוב כל השטויות שאתה מדבר כי אתה חושב שאתה חכם.
נערך לאחרונה על ידי xPerfect; 06-08-2010 בשעה 15:46.
Every worthwhile accomplishment has a price tag attached to it
...The question is
?Are you willing to pay the price to obtain it
קלוריה זאת קלוריה, לא משנה מאיפה היא באה, מחלבון שומן או פחמימה. כשאתה שורף קלוריה בזמן ריצה, רוב הסיכויים שהגוף ינצל את מאגרי הגליקוגן.
במנוחה, הגוף שורף שומן.
מה הבעיה בשריפת יחידת מידה? הרי זה מה שאתה עושה. גם כשאתה שורף פחמימה או שמן זה נמדד ביחידות מידה. קלוריה זה לא דבר מוחשי או קיים, לידיעתך.
נערך לאחרונה על ידי mystic; 06-08-2010 בשעה 16:09.
ושלום מה אמרתי? הגוף ישרוף פחמימות.
ומה כרגע אמרת? רוב הסיכויים שהגוף ינצל את מאגרי הגליקוגן. (ולאן משתייך הגליקוגן?) לפחמימות.
אתה חכם אש. שהיה לך יום טוב.
שריפת שומנים ("ליפוליזה") היא מצב שבו הגוף מפרק מולקולות המאוחסנות בתאי השומן והשריר ומשתמש בהן למטרות אנרגיה. שריפת השומן מתרחשת 24 שעות ביממה, ובזמן מנוחה מהווה את המרכיב הראשי המספק אנרגיה. עם זאת בעת פעילות גופנית פונה הגוף לשרוף אנרגיה מגורם נוסף - פחמימות.לכן, אם למשל שאלתם את עצמכם, מה ישרוף לכם יותר שומן, ריצה של חצי שעה או ריצה של שעה, התשובה היא ברורה: רוצו חצי שעה ושרפתם בעיקר פחמימות - רוצו שעה והגוף ישרוף בהדרגה יותר ויותר שומניםפחמימות אנחנו שורפים כל הזמן, אולם כאשר אנחנו מתחילים בפעילות גופנית, מואצת שריפתן, ובמשך פרק זמן ניכר מכל אימון (לפחות חצי שעה ראשונה) עסוק הגוף בחיסולן. בזמן זה אמנם נשרף שומן, אך ברמות נמוכות. רק ככל שהאימון מתארך, עולה באופן יחסי שריפת השומן ויורדת שריפת הפחמימות.
אין צורך להודות לי על זה שלימדתי אותך עוד משהו היום.
נערך לאחרונה על ידי xPerfect; 06-08-2010 בשעה 16:21.
Every worthwhile accomplishment has a price tag attached to it
...The question is
?Are you willing to pay the price to obtain it
למה אתה סתם מתאמץ לבלבל את השכל, הרי אתה מהאנשים שמשתמשים רק ב2% מהמוח, אשר מצוי ביד קידמית.
חחח ועוד אני זה שמבלבל את השכל.
שהיה לך יום טוב, מקווה שגם היום לימדתי אותך משהו חדש.
תהנה מלהמשיך להיות חכם בטירוף.
Every worthwhile accomplishment has a price tag attached to it
...The question is
?Are you willing to pay the price to obtain it
כמה אתה עושה כפיפות מרפקים????אני בטוח עם מוט ריק
נו מה יש לכם!?!!?!?
מה זה נותן לי?יצא בערך 308 קלוריות
אומרים לך שרובם הוא נוזלים !!!!
אתה עוד מחזיר את חלקם על ידי שתייה לפני ואחרי הריצה
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה