רציתי לעשות חתירה בחדר כושר, עשיתי סט אחד ואחרי זה מדריך ניגש אליי ואמר לי לא לעשות כי זה מסוכן והורס את הגב אם אין לי תמיכה לגב. למרות שבשום מאמר\סרטון לא מדובר ולא רואים שום תמיכה לגב(מאתר kilogram.co.il).
חתירה.
רציתי לעשות חתירה בחדר כושר, עשיתי סט אחד ואחרי זה מדריך ניגש אליי ואמר לי לא לעשות כי זה מסוכן והורס את הגב אם אין לי תמיכה לגב. למרות שבשום מאמר\סרטון לא מדובר ולא רואים שום תמיכה לגב(מאתר kilogram.co.il).
|
|
אתה מדבר על חתירה במכונה או חתירה עם משקולת?
אם אתה מתכוון על חתירה עם משקולת (שכנראה זה מה שאתה מתכוון) אז כל עוד שאתה עושה נכון, שאין לך בעיות גב ושאתה מקפיד לעשות מתיחות וחימום כל פעם לפני אימון ומתיחות כל פעם אחרי אימון, אז לא אמור להיות לך בעיות. אבל במקרה שיהיה לך כאבים מזה, אני ממליץ לך להחליף את החתירה בתרגיל אחר לגב.
ואם אתה מדבר על חתירה במכונה, כל מה שאתה צריך זה לשמור על גב זקוף, גובה נכון של המוט ואין לך מה לדאוג.
הוא מתכוון לחתירה במשקולות ,
זה תלוי מה הגיל שלך
מגיל 14 מתחילים עם משקולות במכונות , ומגיל 15~16 מתחילים בהרמת משקולות .
איך אתה כל כך בטוח שהוא מתכוון לחתירה במשקולות?נכתב במקור על ידי -Tony-
כי זה מכון כושר,
ואין חתירה רגילה במכון כושר , זה רק עם משקולות .
טוב בכל מקרה זה לא משנה הוא קיבל תשובה גם לזה וגם לזה.
חתירה עם מוט.
מה להגיד לו פעם הבאה שהוא בא אליי?
חחח מה להגיד לו? את זה אתה יכול לשאול במתבגרים ומתגברים.
חח סתם תגיד לו שבדקת את זה ולא ראית שכתוב איפשהו שזה פוגע בגב.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
