אפשר לעשות מסור באחיזה רחבה לכיוון החזה? [התרגיל שעובד על הכתף האחורית והגב]
נהוג לעשות גם בתנוחה של המסור או שלא נוח לעבוד כך? אנ'לא אוהב לעבוד עם הטי באר והמכונות ומעדיף חופשי חשבתי על התנוחה של המסור
מה אתם אומרים יהיה נוח ונהוג בכלל לעשות ככה?
חתירה אחיזה רחבה
אפשר לעשות מסור באחיזה רחבה לכיוון החזה? [התרגיל שעובד על הכתף האחורית והגב]
נהוג לעשות גם בתנוחה של המסור או שלא נוח לעבוד כך? אנ'לא אוהב לעבוד עם הטי באר והמכונות ומעדיף חופשי חשבתי על התנוחה של המסור
מה אתם אומרים יהיה נוח ונהוג בכלל לעשות ככה?
|
|
אתה יכול לעשות בנט אובר רואוס(bent over rows) אם אתה לא רוצה לעשות חתירה במכונה
אתה יכול לעשות, לטעמי לא תרגיל ממש נוח.
בנט אובר תרגיל מעולה (: אני ממש אוהב אותו
Bring the Violence-
דיברתי על החתירה במצב רחב שזה יותר עובד על הכתף האחורית
שאלתי אם אני יכל לעשות את האחיזה הרחבה הזאת בתנוחה של המסור על הספסל, יעני להביא את הדאמבל באחיזה רחבה במקביל לחזה עם המרפקים אחורה שככה זה יעבוד על הכתף האחורית והעל הגב בו זמנית
יש אפשרות כזאת?
ואם כבר מדברים על החתירה בבנט אובר יש לי עוד שאלה [סתמית למדי]
בסוף החתירה, לאיזה מצב אני צריך להביא את כף היד שלי עם הדאמבל, לפני הגוף או במקביל לגוף?
כבודתודה רבה אנשים
אמרתי כן יש אפשרות כזאת, אישית אני לא מוצא את זה נוח (:
ובנט אובר -> לפני הגוף
Bring the Violence-
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
