אחיזה

**airwolf67** · 28-02-2008, 22:14

בזמן האחרון אני עולה ממש מהר במשקלים ואני מתחיל לעשות תרגילים עם 20-25 קילו בכל יד...
וממש כשה לא להחזיק את המשכולת כי היד שלי נופלת וזה מתחיל לכאוב במפרק של היד וזה כנראה גם לא בריא..
אז רציתי לדעת אם אתם יכולים לתת לי תרגילים לאחיזה (כאילו השריר של הלחיצת יד...)
ההייתי מחפש בעצמי אבל אני אפילו לא יודע איך קוראים לחלק הזה בגוף

(עולה מאנגליה והכל חחח)

**FireSide** · 28-02-2008, 22:19

אתה מתכוון שהכף יד כואבת לך? אין מה לעשות פשוט תמשיך להתאמן בסוף הגוף יתרגל או שתוריד משקל

או שאתה מתכוון בעצם לאמה?

**airwolf67** · 28-02-2008, 23:26

השריר שבין המפרק של היד למרפק...

**O-MaN1** · 29-02-2008, 01:41

אל תכופף את הכף יד אחורה שאתה לוקח את המשקולות..ככה בא על שריר האמה [נראה לי שקוראים לזה ככה], השריר שבין כף היד למרפק, עומס המשקל של המשקולות שאתה מחזיק.

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

חתירה אחיזה רחבה

[משחק]כדור אחיזה

[סקר]שלוק עם המקל אחיזה או בלי?

אחיזה בנשק

אחיזה

כלי נושא

אחיזה

הרשאות פרסום

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

חתירה אחיזה רחבה

[משחק]כדור אחיזה

[סקר]שלוק עם המקל אחיזה או בלי?

אחיזה בנשק

אחיזה window.___gcfg = {lang: 'iw'}; (function() { var po = document.createElement('script'); po.type = 'text/javascript'; po.async = true; po.src = 'https://apis.google.com/js/plusone.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(po, s); })();

כלי נושא

אחיזה

הרשאות פרסום

אחיזה