אם אני מתאמן איזה 5-6 דקות עם משקולות אחרי ריצה זה יכול לפגוע בתהליך הפחתת הקלוריות,או שזה יפתח את השרירים יותר טוב וגם יעזור לתהליך הפחתה של הקלוריות?אני לא מבין בזה ממש אז אשמח אם תענו לי על השאלה הזו..
תודה!
שאלה קטנטנה D:
אם אני מתאמן איזה 5-6 דקות עם משקולות אחרי ריצה זה יכול לפגוע בתהליך הפחתת הקלוריות,או שזה יפתח את השרירים יותר טוב וגם יעזור לתהליך הפחתה של הקלוריות?אני לא מבין בזה ממש אז אשמח אם תענו לי על השאלה הזו..
תודה!
|
|
אני דיי בטוח שזה לא ייפגע בתהליך שריפת הקלוריות, אבל עדיין לא ממליץ, אחרי אימון אירובי הגוף שלך עייף, אתה תצליח להרים רק משקלים נמוכים (ביחס למה שתהיה יכול בדרך כלל). וחוץ מזה, 5 דקות? מה אתה מתאמן רק על שריר אחד?נכתב במקור על ידי _Avi_
אם אני מתאמן איזה 5-6 דקות עם משקולות אחרי ריצה זה יכול לפגוע בתהליך הפחתת הקלוריות,או שזה יפתח את השרירים יותר טוב וגם יעזור לתהליך הפחתה של הקלוריות?אני לא מבין בזה ממש אז אשמח אם תענו לי על השאלה הזו..
תודה!
עדיף לך לעשות יום אירובי, יום אנאירובי (משקולות), יום אירובי, יום אנאירובי וכו'... או אירובי\אנאירובי בבוקר, ואז אם עשית בבוקר אירובי אז בערב אנאירובי (ולהפך).
ושוב, תסביר לי קצת על ה"אימון משקולות" שאתה עושה.
את המשקולות אני עושה יום כן יום לא כבר חודש רצוף לא קשור לאירובי,
אני עושה על הזרוע עם משקולות של 4 קילו 3 סטים של 30 חזרות על כל יד
ועם משקולות של 3.5 קילו אני עובד על שרירי חזה עם תנועת הפרפר שאני בטוח שאתה מכיר
וזהו בסה''כ
את התרגילים אני עושה נכון,
ובפיקוח.
ותודה..
אתה מתכוון שאתה עושה יד קדמית וחזה?את המשקולות אני עושה יום כן יום לא כבר חודש רצוף לא קשור לאירובי,
אני עושה על הזרוע עם משקולות של 4 קילו 3 סטים של 30 חזרות על כל יד
ועם משקולות של 3.5 קילו אני עובד על שרירי חזה עם תנועת הפרפר שאני בטוח שאתה מכיר
וזהו בסה''כ
את התרגילים אני עושה נכון,
ובפיקוח.
ותודה..
ואתה יודע שאתה צריך להעלות כל כמה זמן את המשקל כן? אם תשאר עם 4 קילו כל הזמן לא תראה שום שינוי.
ולמה אתה עושה רק על שני שרירים? יש לך את האפשרות להתאמן בחדר כושר? איזה משקולות יש לך? כלומר, איזה משקלים, איזה סוגים וכו'...
יש לי אפשרות,אבל אני פוחד שזה ידפוק לי תהתפתחות,בכל זאת אינלי 13 עדיין..
ויש לי זוג משקולות 4 קילו
זוג 5
זוג 3.5
וזוג 2
ומין מכונה כזו של אח שלי קוראים לה מולטי טריינר נראה לי
עם אפשרות להתאמן כמעט על כל השרירים עם משקל שמתחיל ב3 ומסתיים ב60
נערך לאחרונה על ידי _Avi_; 27-12-2010 בשעה 18:03.
מאיזה דגם ואיזה חברה המולטי טריינר?
Voit ואת הדגם אני לא ממש יודע..
נראה לי שזה אמור להיות כתוב על המכשיר.
Voit 700
הנה כל מה שצריך לדעת עליו לדעתי:
http://www.universal-zone.co.il/shop...c6cc39a3aa5eb0
ושוב לכל החכמים.
אימון מבוקר, לא פוגע בהתפתחותך הגופנית! ואפילו עוזר לה במידות מסויימות.
Every worthwhile accomplishment has a price tag attached to it
...The question is
?Are you willing to pay the price to obtain it
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
