מתח לשריר הקדמי והאחורי (בתחילת האמה) יש שריר כזה ליד המרפק בצד איך קוראים לו?? ואיזה תרגילים יש כדי לפתח אותו?? זה מתפתח מהתרגילים של השרירי באמה????
אחד מהשרירים ביד
מתח לשריר הקדמי והאחורי (בתחילת האמה) יש שריר כזה ליד המרפק בצד איך קוראים לו?? ואיזה תרגילים יש כדי לפתח אותו?? זה מתפתח מהתרגילים של השרירי באמה????
|
|
לא הבנתי על איזה שריר את מדבר.נכתב במקור על ידי gilad21212
תוריד תמוה בגוגל של היד ותסמן בה תשריר
אני לא יודע איך מסמנים
ושים לב שמתחת לשריר הקדמי שלו בתחילת האמה יש שריר בולט
ברכורדיאליס הוא שמו.
http://en.wikipedia.org/wiki/Brachioradialis
הוא משתתף באופן פעיל בלחיצת האגרוף אז יש מלחציים כאלה שמחזיקים ומשפרים אותו.
אתה גם יכול לקחת משקולת ולהרים ולהוריד אבל רק עם כף היד. זאת אומרת שהמפרק שפעיל הוא שורש כף היד ולא מרפק או כתף.
בשפת החדר כושר זאת כפיפה כפית או כפיפה גבית.
אוקי אני מכיר את התרגילים תודה
כתוב בויקיפדיה שזה צפה הקדמי של שרירי האמה הימנית שריר אחורי באמה?? נראה לי שאני מכיר כמה תרגילי לאחורי של האמה אבל בלחיצת אגרוף עם מחלצים זה מפתח את שניהם??
כן זה עובד על שתיהם!
יתכן ואולי אחד קצת יותר אבל שניהם עובדים.
אל תעבוד על המקום הזה נקודתית זה אחלה מתכון לקבל דלקת.
כפיפה של המרפק תעבוד על האזור, כפיפת מרפקים, מתח, חתירות למינהן וכו'.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
