בן 12 צריך עזרה

[Mr. Bean]

אני עודד אני בן 12 אני יחסית חזק מאוד לגיל שלי ואם שרירים חזקים מאוד ויפים(אני רציני)

רזה משקל 36 גובה 1.42 בערך .
מתאמן בג'ודו פעמיים בשבוע 7 שעות

מתוכם חלק אני מאמן

אני רוצה לפתח את ה"טרפז" הימני (בין הצוואר לכתף) השמאלי מאוד חזק ומפותח והימני בכלל לא
ועוד דבר
יש לי גם קוביות שאני רוצה לפתח עוד יותר (הם מפותחות די טוב אבל אני רוצה יותר)
ובשרירי החזה החזה השמאלי יותר חזק ונפוח מהימני
אני רוצה גם לפתח יותר את שרירי היד
וגם שאני עושה שכיבות שמיכה אני מרגיש מן קליק כזה וזה מקשה עליי מה אני צריך לעשות?

תודה מראש לכל העוזרים עודד

[Frenzy]

אתה בן 12!מה אתה רוצה לפתח בדיוק בגיל הזה?
אני מציע לך לחכות שנתיים ולהירשם למכון כושר להתחיל לעלות במאסה ולאכול הרבה מאוד, כי אתה ילד רזה עכשיו.

[dannydat1]

בן 12 מה אתה אמיתי לך החוצה תשחק כדורגל בשכונה

[Mr. Bean]

בן 12 מה אתה אמיתי לך החוצה תשחק כדורגל בשכונה

אמנם 12 אבל משקיע רצח בכושר
אני מעדיף לעשות שכיבות שמיכה,כפיפות בטן,הרמת משקולות ומתח מאשר כדורגל

[S.P.Q.R]

אתה בן 12?
טוב...........

הייתי מציע עבודה בעיקר על סיבולת לב ריאה.

[venar]

אחי בגיל הזה אתה צריך לגדול יותר מאשר לנסות להגיע לכמות גדולה של מסת שריר תרגיע קצת עם האימונים ובאמת שחק קצת כדורגל כדורסל (גם בגלל שאתה יחסית נמוך לגיל שלך אז אתה צריך יותר פעילות בסיגנון הזה ולא הרמת משקולות ולתחון את הגוף באימונים)