אז ככה אני בן 17 והגובה שלי 188 ס"מ ואני שוקל 67. אני לא תת משקל אבל עדיין רזה, אני מנסה להשמין ולא מצליח כנראה אני לא עושה את זה טוב. אם מישהו מכיר שיטה זה מאוד יעזור. ולא להביא את האפשרות של הדיטאנית כי כבר ניסיתי. תודה מראש
הגובה שלי הוא 188 ס"מ ואני שוקל 67... אני רוצה להשמין אם אפשר לעזור רגע.
אז ככה אני בן 17 והגובה שלי 188 ס"מ ואני שוקל 67. אני לא תת משקל אבל עדיין רזה, אני מנסה להשמין ולא מצליח כנראה אני לא עושה את זה טוב. אם מישהו מכיר שיטה זה מאוד יעזור. ולא להביא את האפשרות של הדיטאנית כי כבר ניסיתי. תודה מראש
|
|
אתה סתם רוצה להשמין? תאכל דברים עתירי קלוריות אין פה המלצה אחרת.
אתה רוצה לעלות במשקל? תתחיל להתאמן והתיאבון יבוא.
אתה במשקל תקין למה אתה רוצה להשמין?
KOBE BRYENT THE BLACK MAMBA
N . B . A .
גמאני כמוך אלי! רק כאילו פחות גובה ופחות משקל... 1.82 מ' ושוקל 64.... מה עושים אחי?!נכתב במקור על ידי THE - KING
אז ככה אני בן 17 והגובה שלי 188 ס"מ ואני שוקל 67
חינוך לכבוד, יציל את הדור החולף
חינוך לעושר, יציל את הדור החדש
חינוך לערכים, יציל את העולם מהדור החדש
"חינוך הוא נשק שהשפעתו תלויה במי שמחזיק אותו בידיו ובמי שהוא מכוון עליו" (סטאלין)
חחח סוף סוף מישהו
מה תקין הוא על הגבול של תת משקלל ( לא שזה מזיז לבנים חחח )
אני מציע לך להרשם לחדר כושר, לבנות תוכנית אימונים וגם תוכנית תזונה
".It always seems Impossible until it's done"
אם אתה בטוח שזה לא המבנה הגנטי שלך אז תוסיף קלוריות לתפריט היומי שלך, מה הבעיה פה?
מעצב גראפי לכל מטרה.
יש מצב זה המבנה הגנטי לא יודע ולא... אני לא על גבול התת משקל אני הוקף את ה BMI ביחידה, לא שאני שמן. ואני יודע שצריך לאכול ולאסוף קלוריות אבל מה שאני רוצה לדעת זה מה?
נערך לאחרונה על ידי THE - KING; 16-05-2011 בשעה 19:52.
תומך.
כנראה אתה בנאדם עם הרכב גוף וגנטיקה של מבנה רזה, אוכל לא כל כך יעזור כאן.
לא משנה כמה תטחן, אתה תוציא אותו דבר, ואתה לא תטחן כל יום מקרר שלם.
אז בקיצור תרשם לחדר כושר, תתחיל להתאמן וקח תכנית אימונים של כוח ומסה.
אתה תראה איך אתה גדל עם הזמן.
חחחחחחחח כה אחי אתה בול כמוני
1.80 63 קילו
תקשיב אחי קוראים לי שואב אבק, אני אוכל 2 מגשי פיצה, לא רק שאני לא עולה במשקל
אני יורד איכשהו XD
צצריך להתחיל להתאמן אחי ולעלות מסה
".It always seems Impossible until it's done"
חחחח גם אני שואב אבק אחינראה לי זה מה שאני אעשה.. אני ארשם לחדר כושר זה באמת נראה לי הכי הגיוני. שמעו בסוף יהיה יותר אנשים שרוצים להשמין מלהרזות =-O
נערך לאחרונה על ידי THE - KING; 17-05-2011 בשעה 00:57.
חחחחחחחחח צרות של עשירים אחיחחחח גם אני שואב אבק אחי
בהצלחה גבר!
".It always seems Impossible until it's done"
חחח גם לך
אני לא חושב שלגנטיקה יש בזה חלק.. זה כמו לטעון שאנשים שמנים.. בגלל גנטיקההם שמנים כי הם אוכלים הרבה..
ולכל אלו שטוענים שהם "אוכלים" הרבה ו"שואבים" מגשי פיצות שלמות.. זו בדיחה.
אם אני אראה לך תפריט תזונה אמיתי של מי שעושה עלייה במשקל אתם לא תצליחו לטחון כל כך הרבה.
פשוט מאוד - הגוף שורף 1800 קלוריות בזמן מנוחה (ממוצע מאוד גורף, אנשים שונים גיל שונה וכו' משנה את הנתון) ואתם אוכלים בערך פחות או יותר אותו הדבר.. לכן אתם לא עולים במשקל.
תאכלו 500 קלוריות יותר , ואתם תצליחו מעל ומעבר! כמובן כדאי לשלב אימונים כדי שזה לא יהיה סתם שומן
אחי.. זה מה שאני מסביר לך.
אתה יכול להיות בטוח שאפילו אם אתה שוקל 120 קילו...
אני אוכל יותר ממך... אם לא כפול 2...
אני בפנימייה אני רואה את זה לבד עם חברים שלי
אף אחד לא טוחן כמוני...
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
