כמות אימונים בשבוע
טוב אז ככה,
בן 17
מטר 70
66 קילו
אני מתאמן כבר 4 שנים לפחות בעיקרון, אבל רק לאחרונה בחודש האחרון התחלתי ממש להגביר את האינטנסיביות שבאימון.
עכשיו העניין הוא שאני מטפס,
אני מטפס 3 פעמים בשבוע - משהו כמו 4 או 5 שעות.
ואני מתאמן 3 פעמים בשבוע - שלוש או שלוש וחצי שעות כל אימון.
בטיפוס זה בעיקר מתח ושרירי האמה,
יש שימוש בגב ובטן אבל לא משהו רציני - אותו דבר לגבי הרגלים.
באימון אני בעיקר רץ,
אני רץ 5 קילומטר חימום ריצה קלה ואחריי זה עובר לים ורץ שם עוד איזה 5-6 קילומטר,
אני רץ בחול יבש, רטוב, על גבעות מדרגות ודיונות,
שבמהלכם אני עושה שכיבות סמיכה, בטן מתח ומקבילים - ככה שאחריי אימון אני גמור.
השאלה שלי היא פשוטה מאוד,
זה יפגע בי העניין הזה שאני כל השבוע בפעילות?(חוץ מיום שבת כמובן)
לא הייתי שואל בדר"כ,
אבל כשאתה הוא זה שמתאמן יש נטייה לא לשים לב לדברים כאלה,
אז אני מעדיף עוד דעות בנושא.
ציטוט ההודעה
נכתב במקור על ידי inGENIUM
