אהלן חבר'ה. אני רוצה להתחיל להתאמן בבית ויש לי שתי מוטות משקולות מתברגות של בין 5-15 קילו. רציתי לבקש מספר תמונות לתרגילים טובים לפיתוח הידיים הגב והחזה. תודה רבה= ]
[בקשה] תרגילים לידיים עם משקולות.
אהלן חבר'ה. אני רוצה להתחיל להתאמן בבית ויש לי שתי מוטות משקולות מתברגות של בין 5-15 קילו. רציתי לבקש מספר תמונות לתרגילים טובים לפיתוח הידיים הגב והחזה. תודה רבה= ]
|
|
מישהו?
כך: יש לך באתר תרגילים לכל אזורי הגוף כולל ידיים
http://www.lifeisgood.co.il/exercises
KOBE BRYENT THE BLACK MAMBA
N . B . A .
חזה- dumbell bench press
גב- מסור- חתירה עם משקולת אחת.
ידיים- פטישים.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
