תוכנית אימונים ביתית!ללא ציוד|.עובד על כל הגוף!15 נק'

**Mosko95** · 14-08-2011, 12:26

כמה פעמים רציתם לעבוד וגיליתם שאין לכם את הציוד המתאים?
כמה פעמים רציתם להתאמן ולא ידעתם איזה תוכנית אימונים תתאים?
3 אימונים בשבוע!
אני מביא לכם תוכנית אימונים לכל חלק בגוף!
יד קדמית,אחורית,רגליים,בטן!ואתם?רק צריכים לעקוב אחר ההוראות.
לתוכנית האימונים ברגליים יש שתי רמות.הרמההיותר קשה בתוספת של 3 נק'
אותו דבר גם עם הבטן,תוספת של 3 נק' לרמה היותר קשה

15 נק' תוכנית אימונים לכל הגוף!משהו מטורף.רק צריכים לעקוב אחרי ההוראות,פשוט וקל

אני לא פעיל בפורום כל יום,אל תהיו לחוצים

**daniell13** · 14-08-2011, 19:44

נכתב במקור על ידי Mosko95

כמה פעמים רציתם לעבוד וגיליתם שאין לכם את הציוד המתאים?
כמה פעמים רציתם להתאמן ולא ידעתם איזה תוכנית אימונים תתאים?
3 אימונים בשבוע!
אני מביא לכם תוכנית אימונים לכל חלק בגוף!
יד קדמית,אחורית,רגליים,בטן!ואתם?רק צריכים לעקוב אחר ההוראות.
לתוכנית האימונים ברגליים יש שתי רמות.הרמההיותר קשה בתוספת של 3 נק'
אותו דבר גם עם הבטן,תוספת של 3 נק' לרמה היותר קשה

15 נק' תוכנית אימונים לכל הגוף!משהו מטורף.רק צריכים לעקוב אחרי ההוראות,פשוט וקל

אני לא פעיל בפורום כל יום,אל תהיו לחוצים

שלחתי

**L1oR** · 14-08-2011, 20:16

נכתב במקור על ידי Mosko95

כמה פעמים רציתם לעבוד וגיליתם שאין לכם את הציוד המתאים?
כמה פעמים רציתם להתאמן ולא ידעתם איזה תוכנית אימונים תתאים?
3 אימונים בשבוע!
אני מביא לכם תוכנית אימונים לכל חלק בגוף!
יד קדמית,אחורית,רגליים,בטן!ואתם?רק צריכים לעקוב אחר ההוראות.
לתוכנית האימונים ברגליים יש שתי רמות.הרמההיותר קשה בתוספת של 3 נק'
אותו דבר גם עם הבטן,תוספת של 3 נק' לרמה היותר קשה

15 נק' תוכנית אימונים לכל הגוף!משהו מטורף.רק צריכים לעקוב אחרי ההוראות,פשוט וקל

אני לא פעיל בפורום כל יום,אל תהיו לחוצים

שלחתי, שלח לי

**Mosko95** · 15-08-2011, 02:12

קיבלתם!עוד!

**danielalush** · 15-08-2011, 02:52

נכתב במקור על ידי Mosko95

קיבלתם!עוד!

שלחתי 15 נק'.

**Samurai** · 15-08-2011, 09:20

שלחתי לך 20 נק' וציפרתי אותך שלח לי.ץ

**Mosko95** · 15-08-2011, 13:26

קיבלתם יא גברים!!!

**danielalush** · 15-08-2011, 15:04

לא פייר מצידך שאתה לא מציין שזה מדריך באנגלית.
ואם אני דיסלקט? מה אני עושה?
אני לא מבין כלום ממה שמסבירים המדריכים! מה הקטע?!

**Display** · 15-08-2011, 15:13

שלח לי.

**Mosko95** · 15-08-2011, 16:00

danielalush ,תבקש ואני אתרגם לך.אין לי בעיה

**L1oR** · 15-08-2011, 16:25

אחלה של מדריכים הבאת אני חייב לציין...
אומנם רובם מכוונים למטרה ספציפית, כמו למשל האימוני בטן(שלא ממש עובדים על כל שרירי הבטן), אבל עדיין נחמד מאוד!

=]

**Mosko95** · 15-08-2011, 20:22

כן אחי אבל הגעתי למסקנה שרק בגלל שהצבת לעצמך מטרה תצליח.

**L1oR** · 15-08-2011, 20:41

אין ספק שאתה צודק, בגלל זה מאוד אהבתי את השיטה שהם מציגים שם...
בהחלט נותן מוטיבציה לעשות

**IMGUY1X** · 16-08-2011, 02:34

עבודה ביתית מסריחה לא תעשה כלום זה סתם זיבול שכל

**Mosko95** · 16-08-2011, 14:07

יש לך הוכחות לזה?
אני מכיר אתלט מארה"ב,והוא אומר שבארה"ב לא מתאמנים בכלל בחדר כושר.רק משקל גוף

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

מדריך - בניית תוכנית אימונים ביתית

[מדריך] בניית תוכנית אימונים ביתית

תוכנית אימונים ביתית שלי+צריך עזרה לשיפור התוכנית/תוכנית אחרת

[עזרה] תוכנית אימונים ביתית!

צריך תוכנית אימונים ביתית

תוכנית אימונים ביתית!ללא ציוד|.עובד על כל הגוף!15 נק'

כלי נושא

תוכנית אימונים ביתית!ללא ציוד|.עובד על כל הגוף!15 נק'

הרשאות פרסום