[עזרה] תוכנית אימונים ביתית!

**eitanpp0** · 05-10-2007, 19:55

שלום! אני בן 13 גובה 1.70 משקל 70 ! אני רוצה שתיבנו לי תוכנית אימונים ביתית חזקה! מאוד אני רוצה להרזות הפעם ובאמת! תודה לעוזרים!

**Wade5** · 05-10-2007, 19:58

היית יורד אשכול אחד למטה
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=254157

**eitanpp0** · 05-10-2007, 19:59

אבל זה עם מכשירים!

**Wade5** · 05-10-2007, 20:00

נכתב במקור על ידי eitanpp0

אבל זה עם מכשירים!

איזה מכשירים ואיזה נעליים, שני דאמבלים וכמה צלחות וגמרת עם כל הסיפור.

**Frenzy** · 06-10-2007, 00:35

אם אתה רוצה תוכנית חזקה אין כזה דבר בבית

**eitanpp0** · 06-10-2007, 10:32

נכתב במקור על ידי Frenzy

אם אתה רוצה תוכנית חזקה אין כזה דבר בבית

על תדבר שטויות טוב?

**SeperatioN** · 08-10-2007, 17:37

הרבה פעילות אירובית והכי חשוב להקפיד על תזונה
תחפש מאמרים

**Frenzy** · 08-10-2007, 18:08

נכתב במקור על ידי eitanpp0

על תדבר שטויות טוב?

אם אתה מבין יותר טוב ממני אז תבנה לבד מה הבעיה פה
אני רוצה לראות איזה תרגילים תצליח לבצע בבית

**SeperatioN** · 08-10-2007, 19:32

נכתב במקור על ידי Frenzy

אם אתה מבין יותר טוב ממני אז תבנה לבד מה הבעיה פה
אני רוצה לראות איזה תרגילים תצליח לבצע בבית

יש לי חבר שהרזה מלא בלי חדר כושר ובלי משקולות.
אבל מחוץ לבית לא בתוך הבית.

**TfhesRe** · 10-10-2007, 00:06

תרוץ אחי

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה