לא יכול לעשות body lift

**freshair** · 28-08-2011, 19:10

אני מנסה בחדר כושר אבל אני מצליח רק קצת עם תנופה בהתחלה הרגשתי שזה מפתח אבל אחרי זה לא

איך עושים בודי ליפט למתחילים?

**SoL** · 28-08-2011, 19:16

מה זה בודי ליפט?

**freshair** · 28-08-2011, 19:39

נכתב במקור על ידי SoL

מה זה בודי ליפט?

power lift

לא יודע איך קוראים לזה שצריך להרים את הגוף

**SoL** · 28-08-2011, 22:21

מזאת אומרת להרים את הגוף? איזה שריר פועל? משקולות\מוכנה\ גומיות? אין לי מושג מזה התרגיל הזה

**freshair** · 29-08-2011, 00:21

נכתב במקור על ידי SoL

מזאת אומרת להרים את הגוף? איזה שריר פועל? משקולות\מוכנה\ גומיות? אין לי מושג מזה התרגיל הזה

ידיים

**טוב טוב הגמד** · 29-08-2011, 01:23

זה התרגיל על המקבילים? אם כן יש מכשיר אנטיגרביטציה שעוזר ואם אין אותו בחד"כ אז תתחיל מסטטי. תרד אחד תחכה 5 שניות ואז תעלה תחכה 5 שניות ושוב תרד

**freshair** · 29-08-2011, 20:17

קוראים לזה pull ups

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה