ביצים זה עוזר לפיתוח הגוף
ואם כן כמה מומלץץ?
ביצים
ביצים זה עוזר לפיתוח הגוף
ואם כן כמה מומלץץ?
|
|
מה שעוזר לפיתוח גוף זה אימונים ותזונה נכונה.
מה פתאום,נכתב במקור על ידי -Dor-
זה לא מה שעוזר - זה מה שעושה.
One Shot - One Kill
לא... זה מה שעוזר.מה פתאום,
זה לא מה שעוזר - זה מה שעושה.
הגוף מתפתח ומשתנה כל הזמן.
אהה אוקיי
וסתם ככה ברור שתזונה נכונה עוזרת
הלבן של הביצה זה חלבון וחלבונים כשמם כן הם - חיל - בונים
הם בונים את השריר
אז כן חשוב חלבונים בזמן האימונים
עדיף לא לאכול הרבה בייצים ביום אומרים שזה לא הכי בריא
כמה זה הרבה ביצים???
זה לא הביצים שבריאות אלא החלבונים בריאים כי הם מסייעים בבניית השרירים
חלבונים יש לא רק בביצים , גם בחזה עוף ,בשר אדום, דגים, אבקת חלבונים ועוד
בנוגע לכמות.. יש כמות מסויימת שצריך לכל קילוגרם בגוף
אני לא יודע מהי , אז חכה לאלה שמבינים יותר
תאכל הרבה טונה - הרבה חלבון - הרבה טוווב לגוף .
בעקרון אתה צריך לאכול חלבונים בתפריט יומי, כך שארוחות שלך מתחלקות באופן שווה נגיד שכמות חלבונים שלך ליום נמדד על 100 גרם חלבונים. אז תחלק את גרם חלבונים לפי ארוחות נגיד ארוחת בוקר (15 חלבונים), צהריים (30 חלבונים), ערב (40 חלבונים), וארוחה לפני שינה (15 חלבונים).
אוקיי תודה לכם
לא הביצים מפתחים לך את הגוף אלא מה שיש בתוכם. ריכוז חלבונים גבוה יחסית. (כ-7 גרם חלבון בביצה קשה אחת)
וגם כאן - אם תאכל 200 ביצים ביום , זה לא מה שיבנה לך את הגוף.
אימוני כושר מאמצים את השרירים והורסים אותם , התזונה הנכונה שלאחר מכן , היא שבונה את השרירים מחדש , בצורה חזקה יותר.
לאכול חלבונים על פארש לא יביא לך תוצאות ממשיות.
הייתי פה.
הרבה כספית..
נערך לאחרונה על ידי XsonicX; 02-03-2012 בשעה 16:34.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
