עליך לקחת הכול בקלות ולזכור שתמיד הכול לטובה.
זה נכון שעליך לחיות חיים עם מטרה, מלאים ביעדים אישיים להשגת הצלחה,
ממש לרדוף אחרי ההצלחה. אבל לא רק כך הדבר.
אני מאמין שאדם צריך להציב מטרות ויעדים בחייו. אסור לאדם לשחות עם הזרם.
אבל יחד עם זאת, אי-אפשר להיות תמיד במרדף אחרי ההצלחה.
החיים לא נועדו להיות מסכת ייסורים אלא חגיגה מתמשכת.
למה לדחות את ההנאה מהחיים לגיל זקנה? צריך ליהנות לאורך כל החיים.
האנשים שעובדים כל חייהם במטרה להגיע לגיל פרישה ורק אז להתחיל ליהנות,
עושים טעות חמורה שהם יבינו רק רגע לפני מותם.
זה נכון שההגעה לפסגה מעניקה תחושת סיפוק שאין לה תחליף, אך אני טוען
שההעפלה לפסגה מעניקה לא פחות ערך ותמורה מאשר ההגעה לפסגה.
קח בקלות את ההאזנה לשיר הבא:
הרשה לעצמך להיות מוצחק בקלות.
כדי שנוכל להמשיך הלאה עם חיוך, צפה בסרטון הבא:
אני טוען שלכל אדם ניתנה זכות בחירה. גם לך.
אחרים טוענים שהכול כתוב מהשמיים. הם צודקים בחלק מן הדברים.
אתה לא בחרת להיוולד, נולדת בעל כורחך, אתה חי בעל כורחך, וגם תמות בעל כורחך.
הרשה לי לשאול אותך שאלה: איזה חלק שכתוב על המצבה הכי חשוב לדעתך?
השם הפרטי?
שם המשפחה?
הגיל?
תאריך הפטירה?
ההקדשה?
קח לעצמך כמה רגעים לחשוב על התשובה שלך לפני שאתה ממשיך לקרוא...
אני טוען שהמקף (-) בין שנת הלידה לשנת הפטירה הוא החלק הכי חשוב.
כל מה שמכיל את האמצע שבין הלידה שלך למוות שלך – החיים שלך.
עליך להאמין שאתה אדון לגורלך.
ישנם שני דברים שלא נתונים להחלטתך:
אתה מחליט איך החיים שלך יראו. לטוב או לרע.
אם תחליט בתבונה, חייך יהיו טובים יותר.
עליך להאמין בימים טובים יותר.
המטרה היא לחיות חיים עם מטרה.
לעניות דעתי, כל מי שלא מציב לעצמו מטרות בחיים, פוחד לקחת אחריות על החיים שלו.
יאמרו מה שיאמרו אחרים שמאמינים בחיים הנסחפים עם הזרם.
להלן 3 אמונות שעליך לסגל לעצמך:
1. האמן בעצמך. זכור שאתה אדון לגורלך.
2. הערך את עצמך. הצלחת להשיג המון בחייך עד כה. צברת ניסיון. תהיה גאה בעצמך.
כל שאתה צריך הוא כוח רצון.
הסרטון הבא, יוכיח בהכרח שאין דבר העומד בפני הרצון:
תרגיל:
מה יקרה כשמצבך ישתפר? איך זה בדיוק יראה?
דמיין בדמיונך לפרטי פרטים את היום שבו השגת את כל רצונותיך.
חזור להיום. מה עזר לך להשיג זאת?
אם אתה יודע את התשובה, להלן הדברים שבהם אתה צריך להתמקד בשיפורך העצמי כדי להביא את עצמך ליום שבו דמיינת את עצמך לפני מספר רגעים.
אם אין לך תשובה, מצא אותה לפני שתמשיך לקרוא את המשך המדריך.
אסביר לך הנחה מאוד בסיסית. כל דבר שניתן לבחון כיצד הוא מתבצע - ניתן ללמידה.
זאת אומרת שאין יכולת שהיא לא אפשרית להשגה.
ישנם אנשים שמנסים להשיג מטרה מסוימת באמצעות אותה הדרך שוב ושוב.
כשהם לא מצליחים, הם מתפלאים למה לא הצליחו למרות שניסו המון פעמים.
אנשים מסוג זה - לא שפויים.
איינשטיין הגדיר אי-שפיות כך: עשייה של אותו הדבר מס' פעמים במטרה להגיע לתוצאה שונה.
אם אתה רוצה להשיג תוצאה שונה - עליך לפעול בדרך שונה!
תרגיל:
אני רוצה שתחשוב על בעיה שיש לך כרגע ואתה רוצה לפתור אותה.
חשוב על הבעיה במצב הסטטי שאתה נמצא בו כעת.
כעת, צא החוצה למס' דקות ותתחיל ללכת עד שמבחינתך תלך בהליכה מושלמת.
ברגע הזה, חשוב על הבעיה בשנית.
האם הבחנת בתחושה שונה בזמן שהלכת לעומת כאשר היית במצב הסטטי?
האם נראה כי הבעיה התגמדה?
התחושה אכן משפיעה על ההתמודדות עם הבעיות שלך.
תרגיל:
הבט למעלה ככל שניתן.
באיטיות, השפל את מבטך.
האם הרגשת שינוי בתחושה?
האם הרגשת טוב יותר כאשר הבטת כלפי למעלה?
יש חשיבות עליונה לניסיון שבהבנת הרגש לתחושות של האנשים שבסביבתך.
תרגיל:
עקוב אחרי אדם בעת הליכה.
נסה להתאים את עצמך לאופן ההליכה שלו.
שים לב לתחושותיך.
האם אתה מרגיש טוב או רע באופן ההליכה הזה?
זו התחושה שמרגיש אותו אדם ההולך לפניך.
אם הייתי אומר לך שאני יכול לגרום לשיפור הדימוי העצמי שלך במס' דקות.
מה היית מוכן לשלם לי? :-)
יש לך הזדמנות לקבל את זה בחינם - ממש בשורות הבאות שתקרא.
בוא ונפיג קצת את המתח.
חשבתי על התרגיל הזה ממש בטעות. כמה אירוני.
אני רוצה שתדמיין את עצמך לפרטי פרטים.
כשאתה סגור על עצמך, נסה לענות על השאלות הבאות:
מה צבע העיניים שלך?
איפה יש לך נקודות חן או נמשים בפנים במדויק?
יש מצב שאתה לא יודע לענות על השאלות האלה...
זה רק מסביר לך עד כמה אתה לא מכיר את עצמך באמת.
התרגיל הבא הוא האהוב עליי ביותר ואני אישית משתמש בו לעיתים תכופות בעיקר מכיוון שהוא זמין בכל מקום והוא דורש רק את הדמיון שלך והכי חשוב שהוא באמת עובד!
תרגיל:
אני רוצה שתחשוב על 3 ההישגים האישיים הכי חשובים לך: ביטחון עצמי, העזה, הצלחה...
כעת, אחרי שחשבת, שב בנינוחות ודמיין את דמותך (אני ממליץ לך להסתכל על עצמך בראי לפני שתמשיך כדי לזכור שוב איך אתה נראה).
חשוב על 3 ההישגים האישיים מקודם והלבש אותם על דמותך הדמיונית העומד במרחק לפניך.
למשל, אם אתה רוצה להעז ביצירת קשרים עם בנות, דמיין את דמותך הדמיונית שופעת ביטחון עצמי והעזה, הולכת עם חזה מתוח וכתפיים משוכות לאחור, מלטף את שערך כאחד הנראה כהכי מושך בעולם.
שים לב לרגש העולה וצף בך כשאתה מדמיין את דמותך הדמיונית הכל כך מוצלחת.
חשוב על 3 ההישגים בהתאמה והלבש את כולם על דמותך הדמיונית.
כעת, משדמותך הדמיונית כל כך ברורה לך, קום מהכיסא וצעד לעבר דמותך הדמיונית עד שתתמזג איתה לחלוטין וכל ההישגים יוטמעו בדמותך המקורית.
שים לב לשיפור בהרגשתך ולתחושת הביטחון העצמי שלך שהתעצמה במספר רגעים!!!
לפעמים יש פחדים שמונעים ממך להשיג את מטרותיך.
ברובם, פחדים אלו מהווים גדרות סמויות מן העין.
פחד כלשהו שנבע מילדותנו או כי פשוט הרגילו אותנו לחשוב ככה.
למשל, פחד ממים נוצר כאשר הרתיעו אותך שאתה עלול לטבוע...
זה בסדר. לכל אחד יש פחדים. גם לי.
אני מאמין שעדיף לפחד ולא להיבהל.
בכל אופן, השאלה היא איך מעלימים את הפחד שכובל אותך ומונע ממך להתפתח?
אני משתמש בטכניקת העיגון.
תרגיל:
בחר סימן כלשהו כדוגמת הצמדת כפות הידיים אחת לשנייה, קימוץ הידיים לאגרופים, האזנה לשיר מסוים שמזכיר לך אירוע חיובי...
רצוי שלא ימשוך את תשומת לב הסביבה כך שלא תתבייש לעשותו בציבור.
שב במקום רגוע כשאתה נינוח לחלוטין.
דמיין את עצמך בחוויה חיובית שעברת והרגשתך הייתה הכי בטוחה בעולם.
זה יכול להיות ביום ההולדת שלך כשהיית עטוף בחברים, כשקיבלת בשורה שכל כך ציפית לה,
כשקרה מקרה שבו השגת מה שרצית...
חשוב על המקרה לפרטי פרטים. שים לב לרגש שלך. התחבר לרגש שלך.
שים לב איך הרגש מתעצם ככל שאתה חושב באופן חיובי יותר על החוויה שכבר עברת.
ברגע שתרגיש שאתה בשיא החוויה והרגש חיובי ובטוח, בצע את הסימן שקבעת.
כעת, בכל רגע בו תהיה חסר ביטחון, בצע את הסימן שלך ושים לב לתחושה החיובית העולה בך, בדיוק כמו שדמיינת.
עיגון זה יאפשר לך להעצים את ביטחונך האישי במספר רגעים בודדים.
בכל מטרה או מחשבה, אל תחשוב מה אינך רוצה להשיג.
מבחינת מוחך והתת-מודע שלך, הוא יספק בדיוק את מה שלא רצית.
בכל מחשבה או מטרה, חשוב על הדברים שאתה רוצה להשיג ולא הדברים שלא.
רוב בני האדם חיים את חייהם כשהם מתרגלים כיצד למנוע את עצמם מלעשות מה שהם רוצים,
ומתייסרים משום שהם מצליחים בכך.
לעיתים, אנחנו עושים את אותן פעולות רק מתוך הרגל.
טוב לנו להישאר במקום הבטוח שבו אנו יודעים את התוצאה מראש.
קשה לנו לצאת מאיזור הנוחות שלנו.
זהו טבעם של הרגלים.
לפעמים, אנחנו מפספסים כל כך הרבה הצלחות רק בגלל שאנחנו פוחדים להעז ולהסתכן.
הקול הפנימי שלנו צועק ואומר לנו ללכת ולנסות אך אנחנו ממשיכים להתעלם מקולנו הפנימי.
לקול הפנימי הזה קוראים אינטואיציה וברוב המקרים הוא הבטוח ביותר שניתן לסמוך עליו.
לכן אומרים, בדרך כלל, שהתשובה הראשונה שאתה מסמן במבחן היא הנכונה.
ברוב המקרים, זה באמת נכון. האינטואיציה אכן צודקת.
לכל אדם צריכות להיות מטרות ברורות ובהירות לעצם קיומו בעולם.
גם אתה צריך לנסח לעצמך מטרות כאלו (אם קראת את המאמרים הקודמים שלי אתה כבר יודע איך לנסח מטרות).
עליך לדעת שאתה תשיג את מטרותיך אם רק תאמין בהן מספיק.
אני אישית, מקפיד לקרוא את המטרות שלי בכל בוקר עם הקימה ובכל לילה לפני השינה.
אלו הזמנים שבהם ההשפעה גדולה ביותר על תת-המודע שלך.
יחד עם זאת, הגישה לחיים צריכה להיות חיובית ואופטימית כשאתה יודע שהכול קורה לטובה וכל דבר, גם אם הוא רע, קורה רק לטובתך.
הכרחי לצאת מנקודת הנחה שכל קושי מהווה מדרגה לרמת המצוינות הבאה.
בשלב מסוים, צריך פשוט לתת אמון בחיים.
לדעת שיש הכוונה לכל מה שקורה, יהיה אשר יהיה הכוח שאתה מאמין בו.
תן אמון בחיים. בסופו של דבר, הם הוגנים.
זכור שהדבר היחידי שיש לך הוא המילה שלך. לכן, קיים את הבטחותיך ואל תבטיח אם אינך מסוגל לקיים את דברך. אחרת, תימחק מדפי ההיסטוריה של כל הקרובים אליך ותישאר בודד.
אין דבר רע מזה.
העולם תמיד יחזיר לך טובות. כל מעשיך נאגרים במוח עולמי, הוא עושה את החישובים המדויקים ומחזיר לך בדיוק כפי שעשית לאחרים. לטוב או לרע.
אם תחשוב על הדברים שאתה רוצה ותאמין בהם, תשיג את משאלות ליבך.
חוק המשיכה פועל לטובתך.
חשוב על הדברים שאתה רוצה להשיג והם יימשכו אליך.
יש נוסחת קסם שתמיד פועלת. לעיתים היא פועלת לטובתך ולעיתים היא פועלת נגדך.
תלוי איך אתה מפעיל את הנוסחה.
הכול בראש - אתה מה שאתה חושב!
אם אתה חושב שאתה יכול או לא יכול - אתה צודק!
ישנו פתגם סיני עתיק שאומר:
"הזמן הטוב ביותר לשתול עץ היה לפני 20 שנה. הזמן הטוב ביותר אחריו הוא עכשיו."
אני אומר:
הזמן הטוב ביותר כדי להיות ה"אתה" הטוב ביותר שלך, היה יכול להיות בכל רגע החל מהשנייה שבה נולדת.
הרגע הטוב ביותר אחריו - הוא עכשיו.
ידידי היקר, הגעת לסיום המדריך.
כל סוף הוא התחלה של משהו חדש.
אני מקווה שזו תהיה התחלה של פרק חדש בחייך.
פרק של שיפור עצמי כדי שתהיה אדם טוב יותר. מאושר יותר.
מי ייתן ותלווה אותך תחושה של אושר, הצלחה, אמונה והערכה עצמית, גאווה וסיפוק,
תחושה של
משמעות בחיים, שתוליך אותך בראש מורם, חזה מתוח וכתפיים משוכות לאחור.
אני מבקש ממך שתי בקשות:
1. רשום תגובה על המדריך שקראת על מנת שגם אני אוכל ללמוד ממך ולהשתפר.
2. ספר על המדריך לחבריך כדי שנהפוך ביחד את העולם למקום טוב יותר.
3. ישנם מאמרים נוספים שכתבתי באתר שלי שכתובתו: www.omricohen.coi.co.il
הכול תלוי בך!
עומרי כהן - מדריך מעשי לשיפור עצמי
zwBHP3nnNM
ציטוט ההודעה
נכתב במקור על ידי maximqaz
