כותרת
האם הוספת סטים תהיה שוות ערך להוספת משקלים?
כותרת
this is going to be.......legenda..............wait for it ..............keep waiting cause itnot going to end soon
|
|
לא. הוספת סטים = הוספת נפח לאימון, המשקלים ירדו כי לא תצליח להתאושש בין הסטים ואולי גם בין האימונים. ברגע שתוריד סטים, המשקלים יעלו ובכך העלת את המשקלים בתרגילים כי ההתאוששות שלך טובה יותר. לכן, נדרש למצוא את האיזון בין נפח לעצימות בהתאם למטרה והרמה שלך.
אני מדבר במשקלי גוף שכיבות סמיכה מתח וכאלה
this is going to be.......legenda..............wait for it ..............keep waiting cause itnot going to end soon
זה אותו הדבר.נכתב במקור על ידי idan_hason
ברגע שתעשה שכיבות סמיכה עם תיק מלא בדברים בתוכו (= עוד משקל) זה לא יהיה שווה לערך לעשות עוד 5 סטים עם משקל הגוף שלך.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
