אני עושה טוב?
אני מתאמן לגיבוש רציתי לדעת אם אני מתאמן טוב
אני רץ בהליכון פעמיים ביום 5 דקות בכל פעם (אבל 5 של קריעת תחת אבל ממש ראיתי את כל התחורים שלי בחוץ ) אני עושה את זה גם בעליה בגלל זה 5 דקות כי זה מאוד קשה ובין לבין אני עושה כפיפות בטן. בבוקר ובערב אני עושה 15 מתח ו40 שכיבות שמיכה
זה טוב?
|
|
יש תוכניות אימון מסודרת
ולגיבוש אחי עדיך לעשות ריצות ארוכות ולא של 5 דקות כי שמה תצטרך לרוץ הרבה
אמרתי לך כבר שצריך להיות קודם ביום סיירות בשביל לקבל גיבוש, לא?נכתב במקור על ידי nbnbn
הליכון כהכנה לגיבוש...לא, לא ילך.
One Shot - One Kill
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
