אני מתאמנת בחדר כושר כבר כמעט 5 חודשים,הורדתי כמעט 8 קילו אבל עדיין יש לי בעיה עם הצדדים ,יש לכם טיפים לאיך להוריד צדדים מהמותניים ?
איך להוריד צדדים ?
אני מתאמנת בחדר כושר כבר כמעט 5 חודשים,הורדתי כמעט 8 קילו אבל עדיין יש לי בעיה עם הצדדים ,יש לכם טיפים לאיך להוריד צדדים מהמותניים ?
|
|
מה הגובה והמשקל שלך?
זה תלוי באחוז שומן, אי אפשר להוריד שומן מאזור מסויים אלא לרדת באחוז שומן בגוף.
יש דיאטות ספציפיות לזה כמו Carb Cycling אבל בעיקרון זה אחוזי שומן גבוהים שצריך להוריד.
אוי וואי ווי אנשים אתם כל כך מבינים
תעשי תרגילים לצדדים כדי שיהיה לך מה להוריד שם
ויש לך מאמרים מעולים באתר פה---> http://www.bodyrock.tv/
רגע אז אתה אומר שאם היא תעבוד על הצדדים השומן ירד מהצדדים?נכתב במקור על ידי dope159
אוי וואי ווי אנשים אתם כל כך מבינים
תעשי תרגילים לצדדים כדי שיהיה לך מה להוריד שם
ויש לך מאמרים מעולים באתר פה---> http://www.bodyrock.tv/
חחחח הרגתם אותי מצחוק!
כן דור, אם היא תעשה תרגילים לצדדים ירד לה השומן מהצדדים
ולשאלתך אנונימית...
קודם כל כל הכבוד על הדיאטה!!! זה מלא 8 קילו!!! הלוואי עלייי...
אני ממליצה לעשות תרגילים לחיטוב כדי להוריד את הצדדים המעצבניםםם
אני מתה על זומבה והשמועה אומרת שזה מעולה לחיטוב...!
אני מצרפת לך קישור לכתבה שבה יש עוד כמה עצות לתרגילים מעולים...
תעדכני איך הולך!
נערך לאחרונה על ידי -Dor-; 13-01-2012 בשעה 09:19.
דניאלי אז צודקת בערך.....רוצה להוריד בצדדים?שמעי,את בטוח יודעת איך עושים כפיפות בטן...אז תיהי בבטרן שימי ידיים מאחורי הראש ואז שאת עולה את הראש והידיים תטי לצד שמאל שיד ימין שלל משפשפת את רגל שמאל..וככה למד השני..בהצלחה..
כן דור, אם היא תעשה תרגילים לצדדים ירד לה השומן מהצדדים
ולשאלתך אנונימית...
קודם כל כל הכבוד על הדיאטה!!! זה מלא 8 קילו!!! הלוואי עלייי...
אני ממליצה לעשות תרגילים לחיטוב כדי להוריד את הצדדים המעצבניםםם
אני מתה על זומבה והשמועה אומרת שזה מעולה לחיטוב...!
אני מצרפת לך קישור לכתבה שבה יש עוד כמה עצות לתרגילים מעולים...
תעדכני איך הולך!יא שני מפגרים עופו מפה לפני שאני דופק לכם איזה כאפה.דניאלי אז צודקת בערך.....רוצה להוריד בצדדים?שמעי,את בטוח יודעת איך עושים כפיפות בטן...אז תיהי בבטרן שימי ידיים מאחורי הראש ואז שאת עולה את הראש והידיים תטי לצד שמאל שיד ימין שלל משפשפת את רגל שמאל..וככה למד השני..
תעשי כמה כפיפות בטן שאת רוצה זה לא משנה. הסיבות ל"צדדים" זה גנטיקה ואחוזי שומן. ואני מניח שאת הגנטיקה את לא יכולה ממש לשנות, אז לכי על להוריד את אחוזי השומן.
את לא יכולה להוריד רק בצדדים, את רק יכולה להוריד את האחוז שומן בגוף.
ושם כפיפות בטן לא יורידו שומן או צדדים או מקבילים או מאונכים.
נערך לאחרונה על ידי 5656581; 13-01-2012 בשעה 00:20.
בן אל תבלבל לי את השכל תקשיבי רק למי שבאמת מבין
חח בן הוא אחד הגברברים פה,בן אל תבלבל לי את השכל תקשיבי רק למי שבאמת מבין
אם הוא אומר שזה ככה - זה ככה.
זה כמו שתגיד לבן אדם ששוקל 200 קילו,
תעשה כפיפות בטן - ותרד לך הבטן.
חד משמעית לא יעבוד.
בשביל להוריד את הצדדים צריך להוריד אחוזי שומן,
למרות שלרוב זה גנטיקה, אבל מה שאפשר עושים.
מורידים אחוזי שומן ע"י דיאטה נכונה.
נערך לאחרונה על ידי S.P.Q.R; 13-01-2012 בשעה 17:54.
One Shot - One Kill
אם אתה מבין, אז תפסיק בבקשה.בן אל תבלבל לי את השכל תקשיבי רק למי שבאמת מבין
מאזן קלורי שלילי וזהו, להקפיד לאכול מספיק.
וחלאס לבלבל ת'מח לגבי גנטיקה,
ההשפעה שלה מזערית בסיטואציות האלו.
יש גם תרגילים לצדדים יטמבלים..-.-
אה, אתה מהאנשים האלה שלא קולטים.
אולי נסביר לך בסינית,בי שאנג ני, דה סוי שאגואה.
נערך לאחרונה על ידי S.P.Q.R; 14-01-2012 בשעה 16:12.
One Shot - One Kill
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
