תוכנית אימונית שתתאים לגיבוש צנחנים
בבקשה אתה יכולים להביא לי תוכנית אימונים שתעזור לי משמעותית אני מוכן להכל, יש לי חודש כי הגיבוש הוא באפריל אבל בבקשה אני חייב לשפר את ה2000 שלי אני רץ כבר חצי שנה ואין לי שיפור אני רק נהיה גרוע וגרוע יותר. עזרו לי בבקשה באימונים אני חייב עזרה.
תודה לעוזרים.
|
|
כמישהו שהיה בגיבוש הזה ואז בגיבוש לסיירות של גולני הסתכלתי אחורה על הגיבוש של צנחנים והוא באמת כלום לאומת הגיבוש סיירות
נגיד לך את האמת כמעט הכל שם זה בראש לא באמת עושים משהו שבן אדם בריא לא יכול לעשות פשוט תבוא ברבאק ותראה אמינות זה הכי חשוב
אני עשיתי את האלפיים בין 9-11 דקות לא חייבים להפציץ בזה
אבל אם אתה רוצה שיפור אחרי כל ריצה תעשה מתיחות רק ככה זה באמת יוצר שיפור אם לא זה כאילו לא רצתה
אם אתה לא יודע איזה מתיחות עושים אחרי ריצה חפש בגוגל בטוח יש
באמת אחי זה לא עד כדי כך קשה והכל בראש??נכתב במקור על ידי anibeatrafhh
כי אני לא יוותר שם עד שאני יסיים .
לא מעיפים את מי שעושה 2000 מעל 9 וחצי ??
אני ניגש גם כן לגיבוש צנחנים באפריל,
אז דבר ראשון - שיהיה בהצלחה, אם תריח ת'אבק שלי לא נורא
סתם צוחק.
אם ת'רוצה להתאמן, תצטרף לקבוצת כושר קרבי כלשהי,
כי לבד לא תצליח להיכנס לכושר בחודש.
למרות שזה לא כזה חשוב אם אתה מכוון לגדודים של הצנחנים,
אם אתה רוצה להיות מאותר דובדבן(סיירת), ת'צריך לבוא בכושר ולהיות מוכן.
נו, הלכת לגיבוש צנחנים, מה קרה? הלכת לגיבוש יחטיות, מה קרה?
אז מזה הכל בראש?
הכל בראש, כשיש לך כבר ניסיון.
לא כשאין לך מושג מהחיים שלך.
נערך לאחרונה על ידי S.P.Q.R; 21-02-2012 בשעה 20:34.
One Shot - One Kill
ביום הראשון העיפו כמה אנשים אחרי ה2000 אבל לא נראה לי שאם תעשה 10 יעיפו אותך כי אני לא עשיתי מתחת ל10 ולא העיפו אותי ככה שלא נראה לי
ואם אתה כל כך דואג פשוט תרוץ ותעשה מתיחות חודש זה מספיק זמן כדי לשפר אחרי כל ריצה 5-10 דקות מתיחות ותראה אך הריצה יותר קלה
וכן זה הכל בראש הם ינסו לשבור אותך להגיד דברים כמו למה באתה לפה יכולתה להיום בבית עכשיו או שקר שהם לוקחים רק את ה3-4 הכי טובים או לא משנה מה
כל מה שהם אומרים זה כדי לראות אם תשבר אל תשבר ותזכור למה באתה באתה כדי לעבור את הגיבוש אז לא משנה לך מה הם אומרים אתה את הגיבוש הזה מסיים
יש דברים פיזיים כמו להרים שק מעל הראש וספרינטים וזחילות ועוד כמה דברים אבל לא דברים יותר מדי קשים פיזיים שבן אדם רגיל לא יכול לעשות
אז כן זה הכל בראש פשוט תאמין שאתה יכול
כל אלה באים כדי לשבור אותך פשוט אל תשבר
וגם איזה טיפ ככה לגיבוש:
תראה מנהיגות תראה שאתה חברותי שאתה אמין
אני הכרתי שם כמה אנשים שאני עד היום בקשר איתם ועבר אולי שנה מאז
ויאללה שיהיה לך בהצלחה אחי
את הגיבוש לצנחנים וואלה לא עברתי כי לא היה לי זין בשביל להמשיך
אבל את הגיבוש יחטיות מי אמר שלא עברתי?
חוץ מזה אתה בכלל עוד לא התגייסתה מה אתה מדבר? מישהו פנה אליך שאתה תוקף סתם ככה?
תודה רבה אחי!!בע"ה אני יעבור אני יתן שם את הכל ואני יתאמן עד אז הכי הכי שאני יכול
וS.P.Q.R אני באמת יריח את האבק שלך לפי איך שבאתה כותב פה וגם היית ביום סיירות אני מניח שאתה סוס ואתה בקבוצת כושר,
אני לא רוצה קבוצת כושר אני רוצה להתאמן לבד אני לא אוהב את הקבוצת כושר שיש בעיר שלי שזה אחריי.
מה אתם אומרים להתאמן על מהירות וקצרות או על ארוכות ואיטיות אני לא יודע מה ישפר לי יותר
רק צחקתי, עכשיו פרנציפ אני סוחב אותך כדי שלא תריח את האבק חחתודה רבה אחי!!
וS.P.Q.R אני באמת יריח את האבק שלך לפי איך שבאתה כותב פה וגם היית ביום סיירות אני מניח שאתה סוס ואתה בקבוצת כושר,
אני לא רוצה קבוצת כושר אני רוצה להתאמן לבד אני לא אוהב את הקבוצת כושר שיש בעיר שלי שזה אחריי.
מה אתם אומרים להתאמן על מהירות וקצרות או על ארוכות ואיטיות אני לא יודע מה ישפר לי יותר
כן, איפה אתה משרת?
One Shot - One Kill
חח בכיףאיך להתאמן אתה חושב ריצות של שתי קילומטר או קילומטר וחצי מהיר כמה שאני יכול וככה אני ישתפר או 4 - 5 איטי כזה בינוני
חחח איזה יא מסטול,חח בכיף
נראלך למישהו אכפת מה-2000?
תעשה ספרינטים. הרבה ספרינטים.
כמה שאתה יכול, ואז עוד קצת.
One Shot - One Kill
סבבה תודה אחי ! בע"ה צנחנים
דבר שלמדים על ריצת 2000 בצבא שזה לא קשור לכושר אולי 10-20 אחוז מזה קשור לכושר אבל השאר זה ראבק נטו .
תיהיה חזק ואל תישבר ה2000 זה רק הסינון הפיזי הראשון ואחרון לאלה שלא מסוגלים לרדת מה 10 9 וחצי , יהיה לך אקט עם שקי חול שהוא הקשה מכל אקט אחר .. תנשך שפתיים ותגיד לעצמך שאתה כבר מסיים את זה וגם אם הורדת את השק אפילו כמה פעמים אל תפרוש !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
שלום לכל המלשבים שמתכננים לעשות גיבוש צנחנים.
הגיבוש הפיזי עצמו יהיה משו כמו5 שעות ככה שלאף אחד אין בעיה לסיים אותו, הכל נמצא בראש, תגידו לעצמיכם שזה קל ושאתם רוצים את זה ממש ואתם תעברו! (זאת ללא קטע הבראור שאין לאף אחד סיבה לפחד ממנו).
בנוגע לאימונים אני ממליץ על קבוצות כושר קרבי למיניהן, זה דבר שמכניס למסגרת גם חברתית וגם כדי לשמור אותך בכושר. אם לא כושר קרבי תעשה 3 אימוני ריצה בשבוע מומלץ על גיווני אימונים כמו פארטלק, קצת משתנה, ריצות ארוכות טווח וכו'...
בהצלחה בגיבוש! נתראה באדום
אחי באמת שקראתי ת'הודעה שלך עכשיו, ואתה אולי לא תאמין לי אבל אחי אתה משקיע יותר מדי בשביל גיבוש פלצנים..הגיבוש לחטיבה זה הדבר הכי קל שיש והדבר האחרון שצריך לעשות בשביל זה זה להתכונן..מה גם שאצלם המיון לא הולך לפי ההכי טובים אלא לקחת אחד שפיץ ואחד שכמעט פרש, תמיד לקחת אחד מפה ואחד מפה כדי שכביכול לא הכי טובים יילכו לצנחנים.
בסדר אבל צריך להתחיל להתאמן לקראת גיבוש יחטיות,
אללה מגלן
One Shot - One Kill
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
