[לוג] לוג ההתקדמות שלי. - עמוד 2

[daniel41]

תחקיר יומי - 24.02.2012:

אילו יעדים התחייבתי להשיג היום?

1. לישון צהריים.
2. לעשות שיעורים שיתנו לי.
3. לא לישון מאוחר מידי אולי אפילו ב22:00.

מה נעשה ואילו יעדים השגתי?

1. ישנתי צהריים.
2. לא היה שיעורים.
3. אני לא אשן ב22:00 אני יוצא היום.

מהן המסקנות?

1. כיף שיש יום רגוע כזה פעם בכמה זמן.
2. להקדיש זמן גם לעצמי!!!
3. לנוח ולהירגע מידי פעם.

בהתאם למסקנות, אילו יעדים אני מתחייב להשיג מחר?

1. לישון צהריים.
2. לחזור על גאומטריה ופרגולה וטיפה אלגברה.
3. לישון ב22:00.

טוב אז להתראות לכולם ולילה טוב

[daniel41]

הייתי אתמול עייף חזרתי מהמגרש כבר לא היה לי כוח לעדכן
אז מה שעשיתי אתמול:
1. ישנתי צהריים.
2. חזרתי על הכל למרות שהלך לי גרוע היום...
3. ישנתי ב11.

טוב אז מחר אני ימשיך לעדכן.
היעדים שלי למחר

1. לישון צהריים.
2. לעשות את השיעורים שיתנו לי מחר + עבודה באנגלית.
3. לישון ב22:00.

סוף סוף התקופה של המבחנים נגמרה יש לי עוד בוחן ונגמר השליש
לילה טוב לכולם

[XsonicX]

דניאל, פשוט תענוג גדול לראות שאתה עקבי ונאמן לעצמך!
באמת כל הכבוד!

יש כאן עוד מישהו שעוקב אחר הלוג ורוצה לפרגן? לדעתי באמת שמגיע לבן אדם!
הוא קלט את הדרך, את השביל, עכשיו מה שנשאר זה ללכת בה ובהמשך גם לרוץ

[kongi]

ואללה דניאל כל הכבוד , איזו השקעה, עם עקביות כזאת אתה תגיע רחוק בכל דבר.
רק אל תשכח לחלק את החיים לכל היעדים (ויש הרבה).

[daniel41]

תודה לכם באמת תודה על התמיכה והפרגון זה רק מביא לי מוטיבציה להמשיך והרגשה טובה יותר

תחקיר יומי - 27.02.2012:

אילו יעדים התחייבתי להשיג היום?

1. לישון צהריים.
2. לעשות את השיעורים שיתנו לי מחר + עבודה באנגלית.
3. לישון ב22:00.

מה נעשה ואילו יעדים השגתי?

1. בכלל לא היה לי זמן היה לי יום עמוס אבל לא בצורה שלילת בדברים חיוביים.
2. לא היה שיעורים ואת העבודה לאנגלית סיימתי.
3. גם את זה אני לא ישיג אני ישן עכשיו שזה 22:45.

מהן המסקנות?

1. להקדיש זמן לעצמי כמובן.
2. לחשוב טוב יהיה טוב.
3. להתמקד כמה שיותר להתרכז וגם להתמיד.

בהתאם למסקנות, אילו יעדים אני מתחייב להשיג מחר?

1.לישון צהריים.(כמעט ולא נראה לי שאני יספיק האימון שלי מוקדם)
2. להכין את כל השיעורים שינתנו לי מחר.
3. לפעול על פי לוח הזמנים.
4. לישון ב22:00.

אז לילה טוב ושוב תודה לכולם על התמיכה זה נותן לי רצון להמשיך

[kongi]

כל פעם אתה רושם לישון צהריים.
שים לב ששנת צהריים לא צריכה לעלות על שעה.
אני בדקתי על עצמי פעם שהייתי עייף לאיו דווקא בצהריים אלא בתקופות מבחנים וכאלה.
ישנתי 20 דקות וזה עשה אותי בנאדם חדש לכמה שעות.
למעשה שינה קצרה צריכה ליהיות בין 20 דקות ל45 דקות אחרת קמים רק יותר עייפים, ברור שלכל אחד יש גבולות אחרים, תבדוק את זה.
חוץ מזה אני לא יודע מתי אתה קם אבל צריך לישון בין 7 ל-9 שעות ברגיל ככה שתסדר את זה לכיוון ה-7 ותחסוך עוד קצת זמן.(אולי דווקא בגיל שלך מומלץ לכיוון ה-9 תבדוק את זה, מגיל מסויים זה בכלל מתקרב לכיוון ה-6 ויש אנשים שגם 5 שעות מספיק להם)
עוד כמה דברים חשובים:
לפני השינה לא מומלץ לאכול(העיכול במהלך השינה איטי יותר והוא פוגם בתהליך השינה גם פה בשר צריך כמה שעות טובות ובכלל לא מומלץ לאכול 3 שעות לפני השינה) ולפני אימונים צריך לתת לבשר 3 שעות להתעכל(מקווה שזה ברור למה), קפה גם לא מומלץ איזה 5 שעות לפני השינה, מקלחת חצי שעה לפני השינה,
ודווקא שוקו עוזר להירדם.
בכללי אל תתפוס אותי במספרים תחקור לבד.
ובקשר לכל דבר הרבה יותר חשוב להקשיב לגוף שלך ולמוח שלך מאשר לאיזה מאמר או מחקר שאתה קורא.

[daniel41]

המון המון המון תודה לך kongi את האמת זה נכון באמת שאחרי שינה של שעה אני עייף לפעמים אני ינסה לישון פחות זה גם יחסוך לי זמן אבל לצערי היום אני לא יספיק רק חזרתי מהבית ספר ואני צריך לצאת לאימון, ובנוגע לשעות שינה עשו לנו איזה הרצאה על זה משהו בסיגנון ואני צריך 9, 9 וחצי אז הזמן שאני יושן בו הוא מצויין
לא ידעתי שלא כאדי לאכול לפני השינה אפילו לא איזה וואפלה או ממתק?

ובכל מקרה שוב תודה לך על התמיכה והעזרה D:

[daniel41]

תחקיר יומי - 28.02.2012:

אילו יעדים התחייבתי להשיג היום?

1.לישון צהריים.
2. להכין את כל השיעורים שינתנו לי מחר.
3. לפעול על פי לוח הזמנים.
4. לישון ב22:00.

מה נעשה ואילו יעדים השגתי?

1. לא ישנתי לא היה לי זמן.
2. הכנתי הכל
3. פעלתי על פי לוח הזמנים.
4. ועכשיו אני כבר מוכן לישון והכל אבל אני ילך ב22:00.

מהן המסקנות?

1. צריך לשים לב לדריכה על הקו במשחקים (בנוגע לכדור יד)
2. בזכות קונגי הבנתי שאני לא חייב לישון שעה אחת בצהריים לבדוק כמה זמן מתאים לי לישון שאני יהיה רענן D:
3. רק עוד טיפה ונגמר השליש להמשיך לעשות שיעורים ולפעמים לחזור על החומר במתמטיקה.

בהתאם למסקנות, אילו יעדים אני מתחייב להשיג מחר?

1. לישון צהריים לנסות 30 דקות.
2. לפעול על פי לוח הזמנים.
3. לעשות את כל שיעורי הבית שינתנו לי מחר.
4. לישון ב22:00.

לילה טוב לכולם

[daniel41]

אילו יעדים התחייבתי להשיג היום?

1. לישון צהריים לנסות 30 דקות.
2. לפעול על פי לוח הזמנים.
3. לעשות את כל שיעורי הבית שינתנו לי מחר.
4. לישון ב22:00.

מה נעשה ואילו יעדים השגתי?

1. אני לא נרדמתי פשוט שכבתי כמה זמן ולא הצליח.
2. פעלתי על פי לוח הזמנים.
3. עשיתי את כל השיעורים חוץ מבחשבון שאותם אני מעדיף לשמור לשבת.
4. שכחתי שהיום האימון שלי נגמר ב22:00.

מהן המסקנות?

1. להתמקד והתרכז בשיעורים
2. להתארגן יותר מהר.
3. לא להיות עצלן.

בהתאם למסקנות, אילו יעדים אני מתחייב להשיג מחר?

1. לפעול על פי לוח הזמנים חוץ מלישון צהריים (יש לי מחר טיול בכנסת עד 4 או 5).
2. לישון ב22:00.

לילה טוב לכולם D:

[daniel41]

תחקיר יומי 01.03.2012:

אילו יעדים התחייבתי להשיג היום?

1. לפעול על פי לוח הזמנים חוץ מלישון צהריים.
2. לישון ב22:00.

מה נעשה ואילו יעדים השגתי?

1. פעלתי על פי לוח הזמנים.
2. אני הולך לישון עכשיו שזה 22:00

מהן המסקנות?

1. כמה שפחות להתעצל.
2. להתארגן מהר.

בהתאם למסקנות, אילו יעדים אני מתחייב להשיג מחר?

1. לישון צהריים.
2. לפעול על פי לוח הזמנים.
3. לעשות את כל השיעורים שינתנו לי מחר.

לילה טוב לכולם.

[daniel41]

תחקיר יומי - 02.03.2012:

אילו יעדים התחייבתי להשיג אתמול?

1. לישון צהריים.
2. לפעול על פי לוח הזמנים.
3. לעשות את כל השיעורים שינתנו לי מחר.

מה נעשה ואילו יעדים השגתי?

1. ישנתי צהריים.
2. פעלתי על פי לוח הזמנים.
3. עשיתי את כל השיעורים שניתנו לי אתמול.

מהן המסקנות?

1. לא להתעצל.
2. להתארגן מהר.
3. להתמקד ולהתרכז.
בהתאם למסקנות, אילו יעדים אני מתחייב להשיג היום?

1. לעשות שיעורים בחשבון.
2. לישון ב22:00.

[XsonicX]

דניאל, מיותר לציין את ההתרשמות שלי מהלוג שלך.
מה שכן, למה שלא תעצור רגע ותחשוב על הנקודות הבאות?

1) אולי כדאי לך להשקיעה עוד מספר דקות בתחקיר היומי שלך ולהסיק מסקנות עמוקות יותר ומעשיות.
מעשיות ברמה כזאת שהן יוכלו להוות התחייבות ליום הבא או שההתחייבויות של יום המחר ינבעו באופן ישיר מהמסקנות שלך.

למשל: "לא להתעצל" זוהי מסקנה יפה אך כוללנית מידי.
מה עם: "לקבוע לעצמי לוח זמנים שיאפשר לי לבצע וביסודיות כל מטרה, גם אם אצטרך להמעיט במשימותיי באותו היום לשם כך".

או למשל: "להתארגן מהר" זוהי אכן מסקנה מכובדת אך אני כקורא לא מבין כיצד היא תייעל אותך? להתארגן בחופזה זוהי גם שטות מצד שני.
מה עם: "לפני שאני הולך לישון בלילה, להכין כבר את הבגדים על הכיסא, את התיק עם כל המערכת בפנים, והנעליים עם הגרביים", מסקנה שכזאת בהחלט יכולה להשפיע באופן ישיר ומעשי מאוד על המסקנה הכוללת שלך "להתארגן מהר" וגם להקל עליך מאוד.

הצלחת להבין את הנקודה?
כמובן שזרקתי רק דוגמאות, הן לא בהכרח נכונות לגביך, בדוק אותן ותעלה על נקודות משלך.

2) לדעתי, אתה נמצא בנקודה טובה שבה אתה יכול לעלות שלב אחד גבוה יותר.
בדוק עם עצמך או אפילו עם מכריך האם אתה יכול ליעל את היום שלך או להכניס בו קצת יותר עניין.
קשה לי להיות ספציפי לגבי זה מכיוון שהנקודה יכולה לבוא לידי ביטוי בהמון צורות, תלוי איזה טיפוס אתה, אבל קח דוגמאות:

- אתה ישן כל יום בעשר, לשם מה בדיוק?
ואם אתה כבר בקטע של שינה בריאה וטובה, קרא על הנושא, על מחזורי שינה, על מה תורם לשינה טובה יותר, מה ביכולתך לעשות בלכתך לישון וכדומה. יש על כך המון מידע באינטרנט. כמובן שזוהי רק אפשרות.

- במה אתה מתאמן אם אפשר לשאול?
בדוק האם באפשרותך לתת ייחס מיוחד לתחום אשר בו אתה מתאמן, אפילו שעות אימן עצמי, קריאת מידע נוסף בנושא, עשיית דברים מעבר כמו: תזונה נכונה בהתאם לתחום שלך, תרגילים ביתיים וכו'.

- יש עוד תחום שמעניין אותך כתחביב? אם כן זה יכול להיות כיף ומעניין להכניס אותו ללוח הזמנים שלך ולהתחיל "להתחייב" לגביו (אתה לא מתחייב כאן לאף אחד, רק עבור עצמך).

- מה עם חיי חברה?
אתה משקיע גם בפאן הזה בחייך? זה קיים בלו"ז? אתה מתחייב לגבי זה?
זהו תחום חשוב מאוד.

3) לגבי הלוג, שקול אופציה או להקדיש לפחות רבע שעה בכל פעם שאתה מתחקר את עצמך בשביל שהתחקיר יהיה באמת יעיל ויצעיד אותך בצעדים גדולים יותר. אם השקעה שכזאת לא אפשרית מבחינתך לביצוע יום-יומי, שקול אופציה לעדכן את הלוג רק פעם בשבוע אך שבאותה הפעם אתה תשב על זה לפחות חצי שעה (שעה זה אפילו יותר טוב) שבה תעשה ממש בדיקה יסודית או שאל שאלות כאן בפורום או תתייעץ עם מכריך ותבדוק כיצד בשבוע הקרוב אתה הולך לתפקד בצורה טובה יותר מהשבוע שעבר (תחשוב כיצד תראה בעיניך ולאן תגיע לאחר חודש או חודשיים שכאלו).

בהצלחה בהמשך,
כל הכבוד על העקביות בלוג שלך ועל הנאמנות לעצמך

[daniel41]

1) כשהסקתי את המסקנות לא חשבתי אני צריך לפרט כל כך אבל זה יכול לעזור ואם ככה אז למה שאני לא ינסה, אני ינסה את זה עכשיו.

2) -אני ישן בשביל שאני לא יהיה עייף וגם כי בשינה גדלים וזה תורם לעוד הרבה דברים וגם אני אוהב לנוח.

- אני מתאמן בכדור יד ויש לי 6-5 אימונים בשבוע ולפעמים אני פשוט עושה שכיבות שמיכה או כפיפות בטן בבית ופעם בכמה זמן בדרך כלל אחרי אימון אני אוכל ארוחה אם חלבונים חביתה טונה וירקות וקראתי כל מיני מאמרים בנושא לפיתוח גוף אבל אין לי זמן יהיה לי עומס יתר בגלל הכדור יד.

- יש לי תחביב בשישי אם חברים לשחק במגרש בצהריים ובקיץ אני דג אבל אין ממש משהו.

- יש לי חיי חברה ואני משקיע בהם ובלוח זמנים אני מכליל אותם בזמן החופשי.

3) אני מעדיף לא לעדכן פעם בשבוע כי אני לא חושב שאני יהיה עקבי מספיק כי אז אני ידחה את במטלות בגלל שיהיה לי שבוע.

ותודה רבה לך סוניק על התמיכה והעזרה שלך זה עוזר לי המון הכלים והעצות שאתה מביא לי

תחקיר יומי - 03.02.2012:

אילו יעדים התחייבתי להשיג אתמול?
1. לעשות שיעורים בחשבון.
2. לישון ב22:00.

מה נעשה ואילו יעדים השגתי?

1. עשיתי שיעורים בחשבון.
2. לא ישנתי ב22:00.

מהן המסקנות?

1. כל יום להתחיל להתארגן ב21:00 לפני השינה כדי שאני יספיק לישון ב22:00.
2. לא לחפש קיצורי דרך בשיעורים לעבוד בדרך הקשה זה גם יביא לתוצאות טובות והרגשה טובה.

בהתאם למסקנות, אילו יעדים אני מתחייב להשיג היום?

1. לפעול על פי לוח הזמנים.
2. לישון ב22:00.

[daniel41]

תחקיר יומי - 03.02.2012:

אילו יעדים התחייבתי להשיג היום?

1. לפעול על פי לוח הזמנים.
2. לישון ב22:00.

מה נעשה ואילו יעדים השגתי?

1. לא פעלתי על פי לוח הזמנים.
2. לא ישנתי ב22:00.

מהן המסקנות?

1. לא כל יום אני יספיק להתארגן ב21:00 למשל היום חזרתי רק ב22:00 ממשחק של חבר שלי והייתי צריך לאכול ולעשות דברים אז אני יושן עכשיו וזה גם שיבש לי את לוח הזמנים.
2. לא תמיד אני יצליח להקפיד על לוח הזמנים כי תמיד יש דברים לא צפויים שבאים.

בהתאם למסקנות, אילו יעדים אני מתחייב להשיג מחר?

1. לישון צהריים.
2. לפעול על פי לוח הזמנים.
3. לעשות את כל שיעורי הבית שינתנו לי מחר.
4. לישון ב22:00.

[daniel41]

תחקיר יומי - 05.02.2012:

אילו יעדים התחייבתי להשיג היום?

1. לישון צהריים.
2. לפעול על פי לוח הזמנים.
3. לעשות את כל שיעורי הבית שינתנו לי מחר.
4. לישון ב22:00.

מה נעשה ואילו יעדים השגתי?

1. ישנתי צהריים.
2. פעלתי על פי לוח הזמנים.
3. לא עשיתי הכל אני יעשה חלק בחופש.
4. אני לא יושן ב22:00 בידיוק כי אני מתחיל מחר ב9:30 ככה.

טוב אני חושב שאני יפסיק לעדכן את הלוג לחופשת פורים ואני יחזור אחרי החופש לילה טוב לכולם