היי כולם ,תקשיבו.
אני שוקל 65 קילו והגובה שלי זה 1.80 ולפי דעתי אני חושב שאני צריך לעשות מסה.הבעיה שלי היא שאני לא מצליח לעלות במשקל
אני אוכל די הרבה אבל אני לא עולה במשקל,מה לעשות?
מקווה לעזרה ממכם,game_play
עזרה בקשר למסה
היי כולם ,תקשיבו.
אני שוקל 65 קילו והגובה שלי זה 1.80 ולפי דעתי אני חושב שאני צריך לעשות מסה.הבעיה שלי היא שאני לא מצליח לעלות במשקל
אני אוכל די הרבה אבל אני לא עולה במשקל,מה לעשות?
מקווה לעזרה ממכם,game_play
|
|
היי אף פעם לא הייתי במצבך ולא הצטרכתי לעשות מסה כי אני בנאדם שבנוי די טוב, אבל מה שהייתי מציע לך
(במידה ואתה מתאמן בחדר כושר כי אם לא אין טעם לפי דעתי) זה לקנות גיינר(אבקה לעליה במשקל) ולשלב אותה עם התזונה היומית שלך.
בנוסף אתה צריך להקפיד על הארוחות שלך, אתה לא יכול סתם לאכול מה שבא לך כדי לעלות במשקל ואז לבוא ולהגיד לנו שאתה "אוכל די הרבה",
מ'זה "די הרבה"? כמה פעמים ביום? מה אתה אוכל? אתה יודע את כמות החלבון והפחמימות שאתה צריך לצרוך לבנאדם במשקל שלך? אם לא תברר.
נערך לאחרונה על ידי oz1987; 16-03-2012 בשעה 14:42.
אוו אחי אני שוקל 66 1.80 גובה וגם בן 17נכתב במקור על ידי Game_Play
היי כולם ,תקשיבו.
אני שוקל 65 קילו והגובה שלי זה 1.80 ולפי דעתי אני חושב שאני צריך לעשות מסה.הבעיה שלי היא שאני לא מצליח לעלות במשקל
אני אוכל די הרבה אבל אני לא עולה במשקל,מה לעשות?
מקווה לעזרה ממכם,game_play
אני בדיוק במצב שלך
הדרך היחידה שתוכל לעלות מסה זה להרשם לחדר כושר, לבנות תוכנית מסודרת + תפריט תזונה מתאים
שום דבר אחר לא יעזור לך, מניסיון
".It always seems Impossible until it's done"
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה