טוב אז עכשיו אני חוזר לעדכן את הלוג שלי גם כי התחיל עכשיו השליש השלישי אני רוצה גם בו להצליח וגם שמתי לב שבלי הלוג אני פחות עקבי לגבי כמה דברים אז אני מעדיף להישאר איתו הוא עוזר לי להתאזן אז:
היעדים שלי למחר19.03.2012:
1. לעשות שיעורים בחשבון פיזיקה ומה שינתן מחר.
2. לישון שנת צהריים.
3.לקרוא שעה - שעה וחצי מינימום בספר שקיבלתי לעבודת קריאה.
4. לסיים את כל מה שאני רוצה עד 18:00 ככה אם זמן יעד אני גם ירצה לעשות את זה יותר מהר
5. לישון ב22:00.
טוב זהו זה הכל אני שמח לחזור D:
נערך לאחרונה על ידי daniel41; 18-03-2012 בשעה 21:24.
|
|
תחקיר יומי - 19.03.2012:
אילו יעדים התחייבתי להשיג היום?
1. לעשות שיעורים בחשבון פיזיקה ומה שינתן מחר.
2. לישון שנת צהריים.
3.לקרוא שעה - שעה וחצי מינימום בספר שקיבלתי לעבודת קריאה.
4. לסיים את כל מה שאני רוצה עד 18:00 ככה אם זמן יעד אני גם ירצה לעשות את זה יותר מהר
5. לישון ב22:00.
מה נעשה ואילו יעדים השגתי?
1. עשיתי שיעורים בחשבון ופיזיקה ומה שנתנו לי היום.
2. לא ישנתי צהריים.
3. קראתי את הספר לפחות שעה.
4. לא סיימתי עד 18:00.
5. אני לא אשן ב22:00 סיימתי הכל עד 19:00 משהו ואז נרדמתי עכשיו קמתי אז אני אלך לישון.
מהן המסקנות?
1. אני סתם מעמיס על עצמי מלא דברים ליום אחד אני יודע שיש לי עוד ימים אם זמן פנוי ואני בוחר ביום אחד לעשות את זה.
2. כל העומס הזה גרם לי לעייפות רבה כבר לא היה לי כוח בסוף.
3. לנוח מידי פעם.
4. אני צריך להתארגן לישון ב21:00 אבל היום נרדמתי לצערי.
בהתאם למסקנות, אילו יעדים אני מתחייב להשיג מחר?
1. לעשות את כל השיעורים שינתנו לי מחר.
2. לקרוא עוד שעה שעה וחצי בספר. ( לא בטוח שאני יספיק )
3. לישון ב22:00.
לילה טוב לכולם
לגבי היעד הראשון - מה אתה חושב שביכולתך לעשות ולהעשיר את עצמך, מלבד ללמוד הרבה את החומר למבחן הקרוב, בכדי להשיג ציונים מעולים?1. לקבל ציונים טובים כדי שאני יואכל להתקבל למגמה טובה בתיכון (אפילו לא לשנה עד סוף השליש שזה לא עוד הרבה).
2. לסדר את שעות השינה שלי כי אני יושן דיי מאוחר לפעמים ופעם בכמה זמן גם לישון צהריים.
לגבי המטרה השנייה - מלבד לקבוע לעצמך שעות שינה ולהכריח את עצמך לישון בהן, מה אתה עוד עושה? מה עם לחפש מידע על כל עניין מחזורי השינה ולהבין מהו ההיגיון של זה בכלל? מה עם לבדוק נשואים אחרים שבעקיפין משפיעים על שינה? (ספורט לדוגמה, מלבד כדור-יד.. מה עם ריצה קלה שלוש פעמים בשבוע למשל?).
ובגלל שאתה עקבי והלוג שלך יצא הכי מוצלח עד כה בפורום, הרשה לי לספק לך כלי קטן שיכול לעזור לך:
1. קח כל מטרה והפוך אותה למשחק כדורגל (או לכל משחק שמוצא חן בעיניך).
2. קבע לכל יעד אילו מעשים או פעולות יהוו "גולים שהבקעתי" ותן לכל פעולה ניקוד מסויים (4 נקודות למשל, כמובן שבהתאם לחשיבות אותה פעולה או האתגר).
3. קבע לכל אילו הרגלים (לדחות דברים למשל) ומעשים (לזגזג ולחפף בלימודים למשל) יהוו "גולים שחטפתי" וכמובן, שבץ להם ניקוד מסויים.
4. צור טבלת אקסל לכל יעד בעלת: גולים שהבקעת, גולים שחטבת ויעד ניקוד (100 נקודות למשל).
5. בכל יום, כשאתה מבצע או לא מבצע וסופג או מבקיע גולים, סמן בטבלת הניקוד את התוצאות בהתאם.
6. עשה זאת בכל יום ויום, ולבסוף כשאתה עבור את יעד הניקוד, תעניק לעצמך פרס כלשהו, עדיף פרס רב-ערך שעצם הציפייה לו וההמתנה לקבלתנו יצרו בך מוטיבציה ורצון להתמיד ולהשקיע יותר ממה שהשקעת עד עכשיו. ספר עם מידע שממש מדבר אליך יכול להיות פרס נפלא, כמובן שבהתאם ליכולת שלך ולתחומי העניין שלך.
זרקתי לך דרך שאולי יכולה לעזור, כמובן שאינך חייב ללכת בה, מה שתחליט
בהצלחה בהמשך וכל הכבוד על הנאמנות שאתה מפגין כלפי עצמך!!
אתה מראה שלפורום הזה בהחלט ישנה תועלת מעשית!
ח"ח ענק בחור!
נערך לאחרונה על ידי XsonicX; 20-03-2012 בשעה 00:00.
וואו תודה אני גם יכול להשתמש בזה כרגע, אהבתי את לוג.
סוניק תודה
אני כל כך הולך לקחת את הטבלה הזאת לעצמי.
רק הקטע של הפרס זה בולשיט כי אני מאמין שבחיים צריך לעשות מה שעוזר לך.
ואם אני אבצע את הפרס להפך אני רק יגרום לי לסטות מהמטרה אולי זה יתן לי קצת יצירתיות אבל זה כבר למה צריך לשנות את השגרה כל הזמן אך זהו לא פרס אלו החיים עצמם.
כל הכבוד, אם אינך זקוק לפרס בשביל שידרבן אותך זה אומר שהפנמת את הנקודה ושאתה מודע לכך שכל דבר שיעזור לך בחיים זהו פרס בפני עצמו.נכתב במקור על ידי kongi
סוניק תודה
אני כל כך הולך לקחת את הטבלה הזאת לעצמי.
רק הקטע של הפרס זה בולשיט כי אני מאמין שבחיים צריך לעשות מה שעוזר לך.
ואם אני אבצע את הפרס להפך אני רק יגרום לי לסטות מהמטרה אולי זה יתן לי קצת יצירתיות אבל זה כבר למה צריך לשנות את השגרה כל הזמן אך זהו לא פרס אלו החיים עצמם.
חזק ואמץ!
נערך לאחרונה על ידי XsonicX; 20-03-2012 בשעה 23:02.
- את האמת אני לא יודע איך אני יכול להעשיר את עצמי למבחן מלבד ללמוד את החומר למבחן הקרוב
- אני ינסה באיזה חופש אני שוכח מזה לפעמים אני קורא פה כל מיני דברים בפורום על השינה מהלינקייה. ( דרך אגב תודה על המדיטציות ממש מרגיע והכלי של הדמיון מודרך אני משתמש בו בדרך כלל לילה לפני משחק ממש עוזר )
והכלי שהבאת לי נשמע מעניין אני ירשום לי את זה דרך אגב יש גם בלינקייה מלא כלים שעוזרים לי תודה לך סוניק באמת
ותודה לכולם על התמיכה D:
תחקיר יומי 20.03.2012:
אילו יעדים התחייבתי להשיג היום?
1. לעשות את כל השיעורים שינתנו לי מחר.
2. לקרוא עוד שעה שעה וחצי בספר.
3. לישון ב22:00.
מה נעשה ואילו יעדים השגתי?
1. לא היה לי שיעורים היום התנדבנו ליום המעשים הטובים.
2. קראתי שעה.
3. אני כבר לא ישן ב22:00 היום.
מהן המסקנות?
1. להתארגן לפני השינה ב21:00 לפי הסדר הזה לסדר את התיק לבית ספר להתקלח לצחצח שיניים ולישון כשאני מסיים.
2. מחר לזכור לעדכן את הלוג ב19:00 כי אחרי זה אני לא יואכל ביגלל המשחק שלי.
3. לזכור לעזור מידי פעם לאמא שלי להוציא את הזבל לשטוף כלים וכו' כי היא חוזרת עייפה מהעבודה וגם שלא תתעצבן עליי
בהתאם למסקנות, אילו יעדים אני מתחייב להשיג מחר?
1. לעשות את השיעורים שינתנו לי מחר.
2. לישון צהריים דחוף לזכור את זה אפילו בקטנה.
3. לקרוא שעה שעה וחצי בספר אני מאמין שיהיה לי זמן.
4. חשוב: גם אם אני יחטיא גם אם יהיה לי משחק גרוע להתאפס על עצמי ולא להתבאס מזה להמשיך במשחק.
לילה טוב לכולם יום חשוב מחר
תחקיר יומי 21.03.2012:
אילו יעדים התחייבתי להשיג היום?
1. לעשות את השיעורים שינתנו לי מחר.
2. לישון צהריים דחוף לזכור את זה אפילו בקטנה.
3. לקרוא שעה שעה וחצי בספר אני מאמין שיהיה לי זמן.
4. חשוב: גם אם אני יחטיא גם אם יהיה לי משחק גרוע להתאפס על עצמי ולא להתבאס מזה להמשיך במשחק.
מה נעשה ואילו יעדים השגתי?
1. עשיתי חוץ מבחשבון שאת זה אני מעדיף לדחות לשבת.
2. לא הצלחתי להירדם בצהריים P;
3. קראתי שעה.
4. את זה נגלה רק במשחק
מהן המסקנות?
1. אחרי שמסיימים את המטלות יש הרבה זמן פנוי שנשאר וזה גם נותן תחושה טובה של סביאות רצון.
2. לא לעשות את כל המטלות ביום אחד.
3. להתחיל להתארגן לשינה ב9 מה שהיום לא יקרה כי יש לי משחק לפני המשחק מתחיל ב9.
בהתאם למסקנות, אילו יעדים אני מתחייב להשיג מחר?
1. לעשות את כל שיעורי הבית שינתנו לי מחר.
2. לקרוא שעה או שעה וחצי בספר.
3. עד 19:00 לסיים כל מה שצריך.
4. לישון ב22:00.
טוב לילה טוב לכולם אני יוצא למשחק אני מקווה שילך לי טוב
תחקיר יומי 22.03.2012:
אילו יעדים התחייבתי להשיג היום?
1. לעשות את כל שיעורי הבית שינתנו לי מחר.
2. לקרוא שעה או שעה וחצי בספר.
3. עד 19:00 לסיים כל מה שצריך.
4. לישון ב22:00.
מה נעשה ואילו יעדים השגתי?
1. עשיתי את כל שיעורי הבית.
2. לא קראתי היום.
3. עשיתי הכל לפני חוץ מהספר כי גם נרשמתי היום לתיכון.
4. אני יושן עכשיו.
מהן המסקנות?
1. לא תמיד יהיה לי זמן לעשות הכל בגלל זה זה טוב שאני עוד עושה את זה מוקדם ולא דוחה את זה.
2. תמיד להתארגן לשינה ב9.
3. מחר לתת לעצמי לנוח.
בהתאם למסקנות, אילו יעדים אני מתחייב להשיג מחר?
1. לקרוא שעה או שעה וחצי בספר.
2. לישון צהריים.
3. לנוח P;
לילה טוב לכולם
נערך לאחרונה על ידי daniel41; 22-03-2012 בשעה 23:16.
תחקיר יומי 23.03.2012:
אילו יעדים התחייבתי להשיג היום?
1. לקרוא שעה או שעה וחצי בספר.
2. לישון צהריים.
3. לנוח.
מה נעשה ואילו יעדים השגתי?
1. קראתי שעה.
2. ישנתי.
3. נחתי ממש טוב D:
מהן המסקנות?
1. מחר להתארגן לישון ב8:30 עדיף לכל מקרה.
2. לא לחפף בשיעורים מחר לעשות הכל כמו שצריך
3. להתרכז כמה שיותר.
בהתאם למסקנות, אילו יעדים אני מתחייב להשיג מחר?
1. לעשות את כל השיעורים של היום + שיעורים בחשבון.
2. לקרוא שעה שעה וחצי בספר.
3. לישון צהריים.
4. ללכת לישון ב22:00.
לילה טוב לכולם (:
תחקיר יומי 23.03.2012:
אילו יעדים התחייבתי להשיג היום?
1. לעשות את כל השיעורים של היום + שיעורים בחשבון.
2. לקרוא שעה שעה וחצי בספר.
3. לישון צהריים.
4. ללכת לישון ב22:00.
מה נעשה ואילו יעדים השגתי?
1. עשיתי הכל.
2. לא קראתי.
3. ישנתי.
4. אני יושן עכשיו אז לא.
מהן המסקנות?
1. להתארגן לישון ב8:30.
2. טוב לעשות בשיעורים הכל כמו שצריך גם מבינים יותר.
3. אם אני כל פעם יסיים את המטלות כמה שיותר מהר אני יואכל לנוח כמה שבא לי
בהתאם למסקנות, אילו יעדים אני מתחייב להשיג מחר?
1. לעשות את כל השיעורים של מחר.
2. לקרוא שעה שעה וחצי בספר.
3. לישון צהריים.
4. ללכת לישון ב22:00.
לא עדכנתי אתמול עז היעדים שהשגתי הם:
1. עשיתי את כל השיעורים.
2. קראתי.
3. לא ישנתי.
4. לא ישנתי ב22:00.
היעדים למחר:
1. לקרוא בספר שעה שעה וחצי.
2. לישון צהריים.
מחר אני כבר ימשיך לעדכן.
אחלה בלוג יש לך.
לא יודע למה, אבל זה ניראה לי שהכל רובוטי כזה. חוזר על עצמו (אולי זה בסדר, אני רק משתף אותך).
אתה מתכוון להמשיך ככה עד עמוד 10 לכתוב שאני אשן בשעה X ואכין את כל שיעורי הבית?
כאשר אתה מתעורר בבוקר שנן לעצמך: "המטרה שלי להיום היא . . "
וואלק תצליח וואלק
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
