כשאני עושה שכיבות שמיכה אני מרגיש כאבים חזקים בכתפיים ובמרפקים...
אני גם מרגיש שיד שמאל שלי מתאמצת יותר מיד ימין... מה לעשות? זה נורמאלי?
כאבים בשרירים
כשאני עושה שכיבות שמיכה אני מרגיש כאבים חזקים בכתפיים ובמרפקים...
אני גם מרגיש שיד שמאל שלי מתאמצת יותר מיד ימין... מה לעשות? זה נורמאלי?
|
|
אתה מרגיש כאבים תילך לרופא משפחה הכי בטוח
אני מרגיש כאבים רק במהלך המאמץ של התרגיל... לא נראה לי רופא משפחה יעזור
נערך לאחרונה על ידי kobra123; 03-04-2012 בשעה 13:44.
בגלל המאמץ השריר לא רגיל כניראה למאמץ הזה ..
דרדסון
לא אחי זה רק בזמן האחרון....
אתה מרגיש כאבים בגלל שאתה כנראה לא מתאמן קבוע...והאימון שעשיתה היה יחסית קשה לשריר שאיתו עשיתה כי לא עבדתה איתו הרבה זמן...
אני ממליץ לעשות חימום לפני ולעלות את הקושי בהדרגה.
ולגבי מה שאתה מרגיש עם הידיים זה אומר שיד שמאל שלך חלשה ונחלשת מהר יותר יחסית ליד ימין , סטים של משקולות יעזרו בעניין הזה ליד שמאל כמובן...
אם הכאבים זה לא בשריר אז לך לרופא.
כשמתחילים להתאמן זה תמיד כואב בהתחלה.
לרוב האנשים יש יד חזקה ויד חלשה. תמשיך להתאמן על שכיבות שמיכה וזה יתאזן עם הזמן.
תעשה שכיבות סמיכה לא מלאות תקופה, ואז תחזור למלאות
אל תעשה ישר אימונים קשים תעשה בהדרגה,אם זה ממשיך כדאי שתלך לרופא
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
