שמהו כולם היום התחלתי להתאמן ומתי שאני עושה באיזו מכונה יש לי כאבים בחלק שהיא מאמצת.
לא נירא לי שזה קשור למשקל כי אני מרים רק 18 קילו וליד המאמן הרמתי את זה סט בקלות.
לדעתי זה קשור לטכניקה של ההרמה.
כמה זמן יקח לזה לעבור לדעתכם???
יש לי כאבים בשרירים בזמן אימון???
שמהו כולם היום התחלתי להתאמן ומתי שאני עושה באיזו מכונה יש לי כאבים בחלק שהיא מאמצת.
לא נירא לי שזה קשור למשקל כי אני מרים רק 18 קילו וליד המאמן הרמתי את זה סט בקלות.
לדעתי זה קשור לטכניקה של ההרמה.
כמה זמן יקח לזה לעבור לדעתכם???
|
|
אולי בערך 2-3 ימים ..
יכול להיות בגלל שהשרירים שלך לא רגילים למאמץ זה בסדר יעבור תוך זמן קצר
ביגלל ש אתה לא עושה חימום מידי או שהמיקל שלך כבד..
או שאולי אתה לא מבצע את זה נכון.. (למרות שאם מכונות זה קצת קשה לעשת את זה לא כמו שצריך..)
יעבור תוך 4 ימים מקסימום.
טוב דוקטור..נכתב במקור על ידי FeMeNeN
חחח תעשה חימום חזק לפני האימון ויהיה בסדר! זה כאב שיעבור תוך יום יומיים..טבעי לגמרי
ככה זה שאת נראית מליון דולר.... מלא AFC רודפים אחרייך
אבל לא אנחנו ....אנחנו גורמים לך לרדוף אחרינו בייבי
''פורום אומנות הפיתוי והפיקאפ של אטרף''
יש מצב שאתה שהשרירים שלך לא רגילים למאמץ רב של לחץ תתחיל עם משהו בסיסי ואז תתקדם למשקולת
ככה יהיה לך יותר קל
מישקולות זה לא בסיסי מזה השטויות? האלה משהו בסיסי?
דבר אם המאמן אם אנחנו נגיד לך משו שגוי זה יכול לעלות לך בבריאות אני ממליץ לבדר אם המדריך.
עם* ולא אם מה אתה בן 7??
לך לרופא,אולי זה מאמץ יתר.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
