[עזרה] רוצה להתפתח כבר ולהרחיב את השרירים..(16) - עמוד 3

[aaa-aaa]

למה אנשים לוקחים חלבון ? רוב האנשים בני 20 + שוקלים 70KG ומעלה אם תחשב 70 * 2 = 140 גרם חלבון ביום זה די קשה לצרוך לפי המחקרים של חברות תוספי המזון ולכן בגלל אותם מחקרים שקריים אנשים פונים לתוספי המזון.

אין צורך בצריכה של כמות חלבון כול כך גבוהה ארנולד שוורצנגר הגיע למסת שריר גבוהה ללא צריכת אבקת חלבון בכלל.
אם אתה אוכל נכון אין לך צורך באבקות חלבון התוסף היחיד שאולי אני יכול להמליץ לך עליו הוא קריאטין שנכון להיום נחשב לתוסף הכי טוב בשוק.

[wowmean]

למה אנשים לוקחים חלבון ? רוב האנשים בני 20 + שוקלים 70KG ומעלה אם תחשב 70 * 2 = 140 גרם חלבון ביום זה די קשה לצרוך לפי המחקרים של חברות תוספי המזון ולכן בגלל אותם מחקרים שקריים אנשים פונים לתוספי המזון.

אין צורך בצריכה של כמות חלבון כול כך גבוהה ארנולד שוורצנגר הגיע למסת שריר גבוהה ללא צריכת אבקת חלבון בכלל.
אם אתה אוכל נכון אין לך צורך באבקות חלבון התוסף היחיד שאולי אני יכול להמליץ לך עליו הוא קריאטין שנכון להיום נחשב לתוסף הכי טוב בשוק.

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=146
על איזה סוג אתה ממליץ?
וזה בטוח בשבילי לקחת את זה? אני בן 16 גובה 1.60 ואני בערך מתחיל בזה

[aaa-aaa]

אני לא מתחייב לך לכולם בעתיד אבל עד היום לא שמעתי שזה פגע במישהו מאיזה שהיא בחינה אומנם יכול להיות תופעות לוואי ויש לדעת כיצד להשתמש בתוסף הזה (יש מגוון מדריכים באינטרנט). אני ממליץ לך במידה ואתה כן מעוניין לרכוש את הקריאטין Monohydrate
התוסף הזה מצוי בכמיות קטנות בבשר ובדגים (אני הייתי ממליץ לחפש מוצר כשר אבל זה מבחינות דתיות בלבד)

[wowmean]

אני לא מתחייב לך לכולם בעתיד אבל עד היום לא שמעתי שזה פגע במישהו מאיזה שהיא בחינה אומנם יכול להיות תופעות לוואי ויש לדעת כיצד להשתמש בתוסף הזה (יש מגוון מדריכים באינטרנט). אני ממליץ לך במידה ואתה כן מעוניין לרכוש את הקריאטין Monohydrate
התוסף הזה מצוי בכמיות קטנות בבשר ובדגים (אני הייתי ממליץ לחפש מוצר כשר אבל זה מבחינות דתיות בלבד)

הקריאטין Monohydrate לא כשר?
ולמה דווקא כדי לקנות קריאטין ולא אבקה לעלייה במסה? כי זה מה שאני עושה עכשיו.
תודה רבה לך על כל העזרה איש יקר

[aaa-aaa]

לגבי הכשרות תוכל להתייעץ עם החנות או עם רב.
נמצא שהיעילות של קריאטין לעליה במסת שריר היא יותר גדולה מאשר צריכה מוגזמת של חלבון באמצעות אבקת חלבון.
אנשים שצרכו קריאטין בשילוב של תזונה נכונה (חלבונים ופחמימות) העלו כמעט פי 2 מסת שריר מאלו שצרכו רק אבקת חלבון ביחס של פי 2 למשקל.
הקבוצה היחידה שעקפה את משתמשי הקריאטין היו הקבוצה שצרכה סטרואידים.

בכללי אני נגד אבקות חלבון ונגד תוספים בפרט אין בהם כול טעם במידה ואתה צורך חלבון ופחמימות דרך תזונה נכונה.
לפי דעתי זה פשוט זבל לגוף אבל כול אחד עם הדעות שלו ,לגבי הבריאות של אבקות החלבון הדעות חלוקות.

אני ממליץ לך לקרוא את הספר How_Much_Protein_by_Brad_Pilon זה בחור מתוך תעשיית תוספי המזון שעבד בחברות המובילות בשוק במשך 20 שנה
בסופו של דבר מרוב צריכה מוגזמת של תוספי תזונה הוא התאשפז בבית חולים. בנוסף גם יש לו ידע רחב מאוד בנושא תוספי התזונה מכיוון שהוא מגיע מתוך התעשייה והוא מספר איך התעשייה עובדת כדי לעשות כסף מדובר בשוק של מיליארדים.