חחחחחחח לא צריך לריב זה ברור שאני יעשה ספרינטים אחי ואני ישלח הכל, בשביל לעבור את הגיבוש צריך לשלב ועידן אתה צודק אניהתחלתי להתאמן לפני שנה רק על ריצות ארוכות על מרחק זה היה פחות בשביל הגיבוש (גם בשביל הגיבוש אבל לא הכל) אלא זה היה בשבילי רציתי להוכיח לעצמי שאני יכול לרוץ 10 ק"מ כי יש איזה אחד שרץ והיה צוחק עלי
|
|
אחי,
הריצות בד"כ לא מאוד ארוכות.. כאילו לגעת בעמוד ולחזור (300 מטר גג)
מה שכן הרבה פעמים יש מסעות בהליכה מהירה של 8-12 ק"מ...
בהצלחה!
כן חבר שלי היה ביחטיות של יהלום אחי הוא אמר לי תודה צריך לגעת ולחזור בספרינטנכתב במקור על ידי ic_hd
חבל שהתגייסת קיבלת עוד בוסט של התנשאות וזה הוסיף לך עוד בוסט של טימטום.אויש ! עברת 5 יח' חינוך גופני?
מזה..ממש הופך אותך ל-....כלום.
בוא תגיד לי איפה טעיתי,
אתה יכול לדבר עד מחר, אבל עד שלא תביא ביסוס לדברים שלך...הטענה שלך לא שווה כלום.
ועם כל הכבוד לחומי,
הוא היה יכול לסיים מצידי מסלול בסיירת מטכ"ל ולעשות כמה קורסים בווינגיט שבא לו,
אבל זה פשוט לא שווה כלום!
תואר לא מביא לך ידע או ניסיון.
מזה יעזור לך שתעשה ריצות ארוכות אם בגיבוש עצמו אתה - לא תעשה ריצות ארוכות?
כל הגיבוש יחטיות מתבסס נטו על כוח מתפרץ ועבודת רגליים.
ריצות ארוכות הן נורא חשובות ולכן יש לעשות אותן,
אבל לא לשים עליהן את הדגש.
אם הבחור פה יעשה נטו מה שחומי אמר, שזה ריצות ארוכות נטו,
אז הוא יגיע לגיבוש, ואחרי ספרינט אחד, או שניים, או שלושה או ארבעה...הוא יפול.
משום שהחומצות חלב כבר יצאו לו מהתחת,
לכן חשוב להתרגל למצב שכזה הרבה זמן לפני.
ריצות ארוכות...לא יעזרו לך בזה.
אותו דבר לגבי סחיבת שקי חול במעלה דיונה - איך ריצות ארוכות יעזרו לך פה?
זה נטו לתת פוש עד למעלה ולא משנה כמה סיבולת יש לך - אתה לא ת צליח לתת את הפוש הזה בלי כוח מתפרץ ורגלים חזקות,
שאגב תוכל לפתח דרך...ספרינטים.
למרות שספרינטים יועילו,
חשוב לעבוד על הדיונה לפני, או על סקוואט, כדי לחזק תרגליים ולהגיע מוכן.
בקיצור,
THEBOSS, אל תקשיב לבחור שעשה וסיים את הגיבוש יחטיות בהצלחה,
תקשיב לבחור שעשה 5 יח' חינוך גופני בביה"ס
אויש. כל כך חמוד,
בטח אמא הייתה גאה.
כשאתה מדבר שטויות,
אני אגיד לך שאתה מדבר שטויות.
וגם אתה ת וכל להגיד אותו דבר לי!
סתכל:
אופיר:דךגןכי-דגיךדי-דךןגיכד
חומי:אופיר, אתה מדבר שטויות!
אופיר:אויש! תודה חומי, לא שמתי לב.
כשהראש בתחת החיים מריחים אחרת.
טוב עכשיו אתה אשכרה צודק,
כשזה מגיע לעניינים האלה אני מדבר כאילו אני משו משו - כשאני לא.
אבל עדיין הוא דיבר שטויות...
One Shot - One Kill
חחחח אתה פותח הודעה ב"תואר לא מביא לך שום ידע או ניסיון" ואתה מצפה שמישהו יתייחס אליך. אח שלי אתה טיפש אני לא הולך להעביר לך קורס עכשיו כדי שתבין משהו מהחיים שלך כי חומי כבר עשה את זה. אני רק הצדקתי את מה שהוא אמר ואמרתי שאתה טעית. הבן אדם יחליט למי להקשיב. לטיפש כמוך או לאנשים שהלימודים שלהם לא נתנו להם כלום חחחחחאויש ! עברת 5 יח' חינוך גופני?
מזה..ממש הופך אותך ל-....כלום.
בוא תגיד לי איפה טעיתי,
אתה יכול לדבר עד מחר, אבל עד שלא תביא ביסוס לדברים שלך...הטענה שלך לא שווה כלום.
ועם כל הכבוד לחומי,
הוא היה יכול לסיים מצידי מסלול בסיירת מטכ"ל ולעשות כמה קורסים בווינגיט שבא לו,
אבל זה פשוט לא שווה כלום!
תואר לא מביא לך ידע או ניסיון.
מזה יעזור לך שתעשה ריצות ארוכות אם בגיבוש עצמו אתה - לא תעשה ריצות ארוכות?
כל הגיבוש יחטיות מתבסס נטו על כוח מתפרץ ועבודת רגליים.
ריצות ארוכות הן נורא חשובות ולכן יש לעשות אותן,
אבל לא לשים עליהן את הדגש.
אם הבחור פה יעשה נטו מה שחומי אמר, שזה ריצות ארוכות נטו,
אז הוא יגיע לגיבוש, ואחרי ספרינט אחד, או שניים, או שלושה או ארבעה...הוא יפול.
משום שהחומצות חלב כבר יצאו לו מהתחת,
לכן חשוב להתרגל למצב שכזה הרבה זמן לפני.
ריצות ארוכות...לא יעזרו לך בזה.
אותו דבר לגבי סחיבת שקי חול במעלה דיונה - איך ריצות ארוכות יעזרו לך פה?
זה נטו לתת פוש עד למעלה ולא משנה כמה סיבולת יש לך - אתה לא ת צליח לתת את הפוש הזה בלי כוח מתפרץ ורגלים חזקות,
שאגב תוכל לפתח דרך...ספרינטים.
למרות שספרינטים יועילו,
חשוב לעבוד על הדיונה לפני, או על סקוואט, כדי לחזק תרגליים ולהגיע מוכן.
בקיצור,
THEBOSS, אל תקשיב לבחור שעשה וסיים את הגיבוש יחטיות בהצלחה,
תקשיב לבחור שעשה 5 יח' חינוך גופני בביה"ס
אויש. כל כך חמוד,
בטח אמא הייתה גאה.
כשאתה מדבר שטויות,
אני אגיד לך שאתה מדבר שטויות.
וגם אתה ת וכל להגיד אותו דבר לי!
סתכל:
אופיר:דךגןכי-דגיךדי-דךןגיכד
חומי:אופיר, אתה מדבר שטויות!
אופיר:אויש! תודה חומי, לא שמתי לב.
"תואר לא מביא לך שום ידע או ניסיון" חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח סתם שתדע, אחרי זה בכלל לא המשכתי לקרוא את ההודעה שלך. פעם הבאה תקרא מה אתה כותב איזה 30 פעם לפני שאתה מפרסם פוסט יא ילד טיפש
למה להעליב?
מה, אתה באמת חושב ש-5 יח' לימדו אותך משהו?
אתה באמת חושב שקורס בוינגיט לימד אותו משהו?
אין בעיה,
תענה לי על השאלה הבאה:
1. מתי עדיף לאכול את ארוחת החלבונים שלי?:
א.לפני אימון
ב.אחרי אימון
ג.לפני ואחרי
ד.לא משנה מתי
2. מה הם הרכיבים שיוצרים אנרגיה זמינה בגופינו?
א. חלבונים + מיים
ב. פחמימות + חלבונים
ג. מיים +פחמימות
ד.פחמימות
גם תפרט למה בחרת בתשובה שבחרת.
במידה שתבחר לא לענות על השאלות?
אני אבין מכך שאתה פחדן שלא מבין כלום.
נערך לאחרונה על ידי S.P.Q.R; 24-09-2012 בשעה 22:01.
One Shot - One Kill
רק שתבין שאני בכיתה ט' אחרי חצי אימון בחדר כושר יכולתי לענות לך על זה, וכל אחד שלמד 2 דקות חינוך גופני ישרוק לך מה מתפרק יותר מהר בגוף, ומה בונה שריר.. אבל אני לא יהרוס לך את החידון.
תפסיק להתנשא, אתה מבלבל את השכל ומטעה אנשים. אם אין לך 100 אחוז ביטחון במה שאתה אומר, אל תכתוב כלום כי מישהו עלול להקשיב לך, להשתמש בעצות שלך ולהתחרבן בסוף.
נערך לאחרונה על ידי techno barzel; 24-09-2012 בשעה 23:27.
כשהראש בתחת החיים מריחים אחרת.
מה יש לך תגיד לי?
כבר התנצלתי על כך שהתנשאתי, נכון? אז למה אתה מגיב ככה?
אני אף פעם לא רושם שום דבר שיכול להזיק למישהו,
והעצות שלי במקרה הזה ספציפית - נכונות.
אם תרצה לתקן אותי, בבקשה,
אבל אני מבקש ממך לא לנסות להעליב אותי כל תגובה שלך.
לא יודע, אולי התחלנו ברגל הלא נכונה,
אולי אתה חושב שאני טמבל או משהו אז אתה מרגיש הכרח להגיב תגובות כאלה,
לא יודע.
אבל תפסיק.
One Shot - One Kill
אני לא אוהב ליפול לאיומים כאלו אבל רק הפעם בשביל שתפסיק להתנשאות אולי תבין באמת שאנשים לפעמים יודעים יותר ממך
כעיקרון זה שאלון מצחיק ובכלל לא צריך ללמוד כדי לדעת את מה ששאלת אני מדבר איתך שלמדתי עד רמת התא בגוף שלנו. אולי לא עשיתי תארים אבל בהחלט למדתי עלינו למדתי בין היתר יחידת תזונה ו2 יחידות פסיכולוגיה של הספורט כל מני חרטוטים אבל למדתי אתה מבין? אני לא יבוא ויחלוק על דעתו של מישהו שלמד נושא ועבר את המסלולים שמדובר עליהם (במקרה הזה חומי שהראה ידע ואמר את הדברים הנכונים)
יש לך טבע כזה לבוא ולפסול דברים שאנשים אומרים לפי דעתך האישית. גם אם זה יהיה פרופסור שלמד כל חייו רפואה אתה יכול לבוא ולפסול אותו כאילו שאתה מבין משהו מהחיים שלך.
השאלה הראשונה תלוי בעוד משתנים אם אתה משתמש באבקת חלבון אתה יכול להשתמש בה גם לפני האימון וגם אחרי אם לא אז........
ישנם 2 שלבים של מצב השריר בזמן האימון ואחרי האימון
בשלב האימון ישנו תהליך הנקרא קטבולי ובו השריר בעצם מפרק אפשר להגיד הורס את עצמו ולאחר האימון השריר נמצא במצב אנבולי והוא בעצם בונה את עצמו מחדש, בשביל לבנות את עצמנו מחדש השריר זקוק לחלבונים. לפני האימון אני ממליץ לאכול פחמימות כמו פרי למשל שיהיה לך מקורות אנרגיה זמינים בגוף בשביל האימון ולאחר האימון מומלץ לאכול את הביצים שלך כדי לבנות את השריר מחדש. אם לא תאכל חלבונים אחרי האימון האימון לא יהיה אפקטיבי כי השריר לא יוכל לבנות את עצמו מחדש.
בדכ אני לא נכנס לוויכוחים המטומטמים האלה, למי יש זין יותר גדול, אבל SPQR אתה חייב להפסיק להתנשא ולדבר על נושאים של צבא כאילו אתה רמטכל במיל'. התגייסת שלשום, אל תדבר על נושאים שאתה לא בקיא בהם, במיוחד אם עומדים מולך אנשי מקצוע, ואם תהיה קצת יותר צנוע וסובלני זה לא יזיק.
ותשמור את היציאות הצעירות שלך לעצמך..אפילו שזה די מצחיק =\
Well fuck me....
מה אתה רוצה? בפעם השלישית באשכול - אני מצטער שהתנשאתי.
מה? פעמיים לא היה מספיק?
או שפשוט לא קראת שהתנצלתי על כך שהתנשאתי?
קיצור לא משנה, אתה צודק ואין לי מה להוסיף.
והיציאות הצעירות שלי...הן....אולי קיימות בגלל ש-...אני צעיר.
והנה אחרי כל ההודעה שלך, אחרי כל הפירוט על כמה אתה יודע ומבין - טעית.
חלבון לא נפלט מהגוף , חבר יקר,
אם תאכל חלבון לפני אימון הגוף שלך לא יזרוק אותו,
אלא פשוט....יאגור אותו.
מבין? יש כמות מסוימת שהגוף אוגר על מנת לשמור על משהו שנקרא...הומאוסטזיס,
לא יודע אם שמעת על זה שם ב-5 יח' ספורט האלה שלך.
בכל מקרה - לא משנה מתי תאכל את החלבון - האימון יהיה אפקטיבי,
אנשים אומנם חושבים שאם תאכל אחרי אימון חלבון - הוא ישר ילך לשריר!
גם אתה מאמין בזה, בני?
אז בוא אני אסביר לך את האמת,
הגוף אוגר חלבון, וכשהוא צריך...הוא משתמש בו!
כל עוד רמות החלבון הגוף שלך לא נמוכות מדי,
כמו במצב שלא אכלת חלבון במשך כמה ימים - האימון יהיה אפקטיבי!
What???What?? Super duper master of all knowledge about the human body made a mistake?
super duper master of all knowledge - FAIL
הייתי חייב להתנשאות - באמת!
ואני אפילו לא אבקש סליחה הפעם - אתה יודע למה?
כי אתה רץ בכל הפורום, ובכל מקום שאני מגיב,
אתה מגיב תגובה לא קשורה לנושא שמפרטת עד כמה מסכן ומטומטם אני.
אז הנה, המטומטם והמסכן יודע יותר ממך.
לך תפיץ את זה בפורום.
One Shot - One Kill
המטומטם לא יודע יותר ממני המטומטם פשוט מטומטם ואני אסביר למה,
בכל נושא שתלמד בחיים יהיו לך כמה מומחים שכל אחד יגיד לך משהו אחר. מה שאני למדתי זה מה שנכתב למעלה. זה לא משנה מה קראת ואיפה קראת את זה כי גם את התיאוריה שכתבת שמעתי כמה פעמים. זה שלא כתבתי אותה לא אומר שאני לא יודע. המרצה שלי והמורה שלי לימד מה שלימד ואני מעביר את זה הלאה. זה לא משנה הבנת? אתה עדיין מטומטם ומתנשא ושום דבר לא יעזור לך. אפשר לראות ולהבין את זה מכל הודעה והודעה שלך.
שוב רשמתי "אני ממליץ" אני יודע שבחרת לא להתייחס לזה. מישהו אחר ימליץ משהו אחר. אבל טיפש שלי, תהיה בטוח שגם אני צדקתי. זה שהבאת עוד תיאוריה זה לא אומר שטעיתי. יש מצבים ש2 הצדדים צודקים. ובקשר אליך, אתה פשוט טיפש ומתנשא חח
רוב המומחים פשוט יתנו לך את התשובה שאני נתתי, אחד לאחד. בכל נושא אני יכול להביא לך מומחה שיגיד אחרת מהמומחה שאתה קראת את דעותיו. זה הכל תבין, אתה טמבל ובטח גם חסרים לך חברים אם כל מה שאתה רוצה כל החיים העלובים שלך זה להגיד לאנשים שהם טועים למרות שהם לא. ושוב עשית את זה.
כתבתי לך למעלה, אם אתה שותה אבקות... תשתה אחרי או לפני זה לא משנה. רשמתי גם שהתשובה תלויה במספר משתנים - גם לזה בחרת לא להתייחס.
מבחינתי לדפוק ארוחת חלבונים לפני אימון מכביד על הגוף ופשוט לא נוח להתאמן ככה. אבקות חלבונים זה סבבה כי זה לא מכביד על הגוף. והנה קיבלת תשובה של מומחה שלא הולך שחור על גבי לבן. הרי ברור שלדפוק ארוחה ואז לעשות אימון זה לא נוח. אז המלצתי היא לאכול עד כחצי שעה אחרי האימון. כמו ש90% מהמומחים יגידו לך.
קיצר, אתה עדיין טיפש ולא משנה מה היו עונים לך, עדיין היית טיפש. כי אתה טיפש ומתנשא וחושב שאתה משהו שאתה בעצם לא. אתה סתם טמבל.
נערך לאחרונה על ידי GoldStar; 26-09-2012 בשעה 21:27.
חחחחחחחחחחחחחחחחחחח
כל התגובה שלך, חשת חוסר ביטחון מוחלט,
כי טעית ולא ידעת מה להגיב אז קראת לי טמבל 20 פעם
מומחים ומומחים, חלק אומרים ככה וחלק אומרים ככה,
קציר לא הבנת ת'תגובה שלי אה?
מצידי מומחים יכולים לדבר עד מחר - יש רק אמת אחת.
אבל, בגלל שאני כל כך חכם,
אני לא אתייחס יותר לתגובתך,
כי האמת? היא בזבוז של הזמן שלי, בתור Geneticly superior human being
אז,
בהצלחה בחיים - Potato Face
One Shot - One Kill
תגובות כאלו הן בדיוק הסיבה שצריך לזרוק אותך מפה.
כשהראש בתחת החיים מריחים אחרת.
הרשאות פרסום
