2 עקרונות חשובים לשליטה גופנית ומחשבתית מלאה
אני ממליץ לקרוא לפני קריאת פוסט זה את המאמר הקודם שלי בנושא "מה מונע מאיתנו לעשות את השינוי שאנחנו כל כך רוצים?"
הפעם אני רוצה להציג בפניכם 2 עקרונות חשובים שכדאי לכל אחד ואחת לדעת.
במיוחד אם הוא רוצה לשלוט בעצמו באופן המקסימאלי הן מהבחינה הגופנית והן מהבחינה הרגשית.
כל הכתוב מבוסס על ידע שצברתי והותאם לדעותיי האישיות.
עיקרון מספר 1: המשולש הקדוש
מצב פיסיולוגי (גופני) + ריכוז מנטאלי (מחשבתי) + שפה = שליטה מלאה בגוף ובנפש
כשהראש ישר, הביטו עם עיניכם למטה. איך אתם מרגישים?
כשהראש ישר, הביטו עם עיניכם למעלה. איך אתם מרגישים?
שבו עם ידיים שלובות. איך אתם מרגישים?
עמדו עם ידיים מושטות לאוויר. איך אתם מרגישים?
המצב הגופני שלכם משפיע על המצב הנפשי שלכם.
אם רע לכם, שפרו את שפת הגוף שלכם והתחושה תשתפר גם כן באופן מיידי.
אמרו "אני מרגיש רע עם עצמי, לא טוב לי, כולם נגדי..." איך אתם מרגישים?
אמרו "אני מרגיש מצוין, מלא אנרגיה, כיף לי, כולם אוהבים אותי..." איך אתם מרגישים?
למילים יש כוח עצום. השתמשו בהן בתבונה.
עיקרון מספר 2: עונג וכאב
כל בחירה שלנו בחיים מלווה בתחושת עונג או בתחושת כאב.
מישהו טורף שוקולדים בלי הפסקה ורוצה לעשות דיאטה. רוצה, אבל לא מצליח.
הסיבה: כשהוא אוכל שוקולד, זה מענג אותו, טוב לו, הוא ממשיך כי כיף לו.
דיאטה מבחינתו היא צרה צרורה שעושה לו רע, גורמת לו לכאב, הוא לא יעשה לעולם משהו שלא כיף לו.
כל עוד העונג עולה על הכאב, אנחנו לא נשתנה לעולם.
הרעיון הגדול: להפוך את הכאב לבלתי נסבל ולגרום ל"דבר הרע" להיות מענג.
יש להפוך את העונג בביצוע השינוי לחזק יותר מהכאב במידה ולא נשתנה.
הנה דוגמה נוספת:
מה היה מניע אתכם יותר? עצירת מישהו מגניבת 1,000,000 ₪ שהרווחתם במהלך 5 השנים האחרונות,
או האפשרות להרוויח 1,000,000 ₪ ב-5 השנים הבאות?
הכאב יותר חזק מהעונג כברירת מחדל.
סוד ההצלחה הוא ללמוד כיצד להשתמש בכאב ובעונג, במקום לאפשר לכאב ולעונג להשתמש בכם.
אם תעשו זאת, תשלטו בחייכם. אם לא תעשו זאת, ישלטו החיים בכם.
אנשים לא מקבלים החלטה כי לא כואב להם מספיק, הם לא הגיעו לסף הרגשי.
אנשים מקבלים החלטה רק כאשר הם לא מוכנים לסבול עוד.
"נשבר לי! אף פעם לא אסכים לזה יותר! זה חייב להשתנות עכשיו!" מוכר לכם?
הפתרון הוא לקשר כאב להתנהגות הישנה ועונג להתנהגות החדשה.
אנחנו יכולים ללמוד להתנות את מוחנו, את גופנו ואת רגשותינו על מנת לקשר כאב ועונג לכל מה שנבחר.
באמצעות שינוי הדברים שאליהם אנו מקשרים כאב ועונג, נשנה באורח מיידי את התנהגותנו.
רובנו מבססים את החלטותינו על הימנעות מכאב או יצירת עונג בטווח הקצר, ולא חושבים על הטווח הארוך.
עונג בטווח הקצר = כאב בטווח הארוך.
אם נחזור להורדה במשקל, הנה כמה יתרונות מענגים:
הוא ירגיש בריא ונמרץ יותר, בגדיו יהלמו אותו בצורה מוצלחת יותר, הוא ירגיש בטוח יותר בעצמו בקרבת המין השני.
הימנעות מירידה במשקל: יהיה עליו לפתוח בדיאטה, הוא יחוש רעב ללא הרף, יהיה עליו להיאבק בדחף לאכול מזונות משמינים,
ומלבד זאת, למה לא לחכות עד אחרי החגים?
תקראו, תפנימו ותיישמו בחיים האישיים שלכם באופן מיידי.
אתם מוזמנים לשאול שאלות, להביע דעות ולכתוב כל מה שבא לכם.
נתראה במאמרים הבאים.
שבת שלום, עומרי.
ציטוט ההודעה
נכתב במקור על ידי TheB0sS
