12\21\2012 - עמוד 2

[Awake1]

אחי...רבע שעה?? זה המון למדיטציה..יותר מידי אפילו לטעמי.

בקשר למחשבות, עוד לא הצלחתי להגיע למצב שאני באמת שולט במחשבות שלי, תמיד כשאני עושה מדיטציה קלה בלילה (דקה או שתיים..) אני לא באמת מצליח להעיף את המחשבות.
ב10-15 שניות הראשונות אני מצליח להגיע למצב של שקט כזה בראש ואחרי זה אני מתחיל לחשוב "הינה יש שקט...רגע, אסור לחשוב..שקט!" ואז זה פשוט ממשיך וממשיך..אני לא באמת מסוגל להגיע למצב של שקט מוחלט בראש לזמן ארוך.

זה בסדר,מדיטצייה בה אתה עוצם את העיינים זה בדרך מדיטצייה בה אתה צריך להעביר את תשומת הלב לקצב הנשימות.

נסה את מדיטציית הריכוז,קח איתך חפץ,ותתרכז בו,אל תחשוב עליו,תסתכל עליו פשוט.

ואם המחשבות חוזרות אלייך,אל תתנגד להם אל תלחם,פשוט תמשיך להתרכז בחפץ,המחשבות יתחילו להעלם יותר ויותר

[rodney1]

זה בסדר,מדיטצייה בה אתה עוצם את העיינים זה בדרך מדיטצייה בה אתה צריך להעביר את תשומת הלב לקצב הנשימות.

נסה את מדיטציית הריכוז,קח איתך חפץ,ותתרכז בו,אל תחשוב עליו,תסתכל עליו פשוט.

ואם המחשבות חוזרות אלייך,אל תתנגד להם אל תלחם,פשוט תמשיך להתרכז בחפץ,המחשבות יתחילו להעלם יותר ויותר

תודה רבה אחי...אני ינסה את זה מחר בבוקר עם הכוס נס קפה

[XsonicX]

יום יפה שם בחוץ

[rodney1]

בסופו של דבר, אנו:

• צופים בטלויזיה (אפשר לומר אפילו "בוהים") בשביל לספק מוצץ לחושב שלנו.
• אנו משחקים במחשב בשביל לספק מוצץ לחושב שלנו.
• אנו יוצאים לבלות והרבה פעמים גם לעבוד בין היתר בשביל לספק מוצץ לחושב שלנו.

למה נראה לך שתא המעצר הכי מדכא בכלא זהו הצינוק? ומכניסים אליו רק אסירים שמתנהגים לא יפה?
למה לדעתך מקפידים לעצב את תא הבידוד/צינוק מאוד קטן ובלי כלום?

כי במצב כזה לחושב אין תעסוקה, ברגע שאין לו תעסוקה (או מוצץ במילים שלנו), הוא מתחיל לחגוג.
כל המחשבות, כל הפחדים, כל החסכים, כל החרטות.. הכל מוצף ועולה.
קח דף ועיפרון.
תפעיל בסטופר חמש דקות ובמהלכן כתוב על הדף כל גרגיר של משחבה שעולה בך, תנסה להיות מודע לכל מחשב!
אתה תשים לב למשהו מעניין.

כמובן שיש לתרגיל הזה המשך אבל בוא תתחיל קודם.

סוניק יגבר, כבר אמרתי לך פעם שאני אוהב אותך? אם לא..אז הינה אני אוהב אותך (NO HOMO)...
באמת שבחיים לא עלתה בי המחשבה הזאת שטלוויזיה ומחשב זה אשכרה מוצץ למחשבות. רק עכשיו קלטתי שרק כשאני במחשב או רואה טלוויזיה..יש לי אשכרה שששקקקקטטטטטטט בראש שזה פשוט מדהים..וכשאני מקבל שיחת טלפון או סמס אני מיד עושה "פפפפפפפ..." או "אוףףףף" מבלי לשים לב שפשוט היה לי כיף עד עכשיו שיש לי שקט במח וכשאני מקבל שיחה המח שוב מתחיל לזיין תמח ואין לי כח זה...

אני הולך לעשות את התרגיל הזה, בהצלחה לי.

[rodney1]

סוניק, עשיתי את מה שביקשת, פתחתי סטופר של 5 דקות וכתבתי כל חארטה שעלה לי לראש..
היה ממש מצחיק חח ומתיש. מה עכשיו?

[XsonicX]

יום יפה שם בחוץ

[rodney1]

- שים את הדף בצד וגש לקרוא אותו מחר בערב.
- היו דברים ששמת לב אליהם במהלך התרגיל?

*אגב, עליך להקפיד לבצע את התרגיל הפשוט והמתיש הזה כל יום אם ברצונך להשיג שקט כלשהו (יחסי מאוד אבל עדיף מכלום).
אחרי שבוע תחזור אלי

לא שמתי לב למשהו מסויים שקופץ לי עכשיו לראש..אז אני מניח שלא.
אתה אומר לבצע את התרגיל הזה כל יום אם אני רוצה להשיג שקט..אבל ממש לא קיבלתי שקט. המחשבות פשוט הציפו לי הראש בצורה מחרידה..לא הספקתי לכתוב כל כך מהר מרוב מחשבות.

[XsonicX]

יום יפה שם בחוץ

[DashBerlin]

זה הגיעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעע עעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעע עעעעעעעע אמאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאא אאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאא אא

מרוב הסטלה כבר רבע שעה עברה ולא שמתי לב שעכשיו סוף העולם ממש עכשיו

אלוהים ישו מוחמד בודהה תצילו אותי אההההההההההההההההההההההההההההההההההההההה ההההההההההההההההההההההההההההה

לא למות לאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאא אאאאאאאאאאאאאאאאאאאאא