התלבטות בין שתיי סוגי גיינר של דיימנטייז
שלום : >
כמה שאלות..
בקרוב אני קונה גיינר של דיימנטיז אז ככה קודם איזה סוג עדיף לבחור
עלית מאס גיינר ?
או סופר מאס גיינר
ומה ההבדל בנייהם
ואיך אני אמור לקחת את זה באיזה שעות כמה סקופים בכול פעם וכאלה
(ואני מכוון לקנות את זה אל תנסו לשכנע אותי לא לקנות )
תודהה
|
|
למה אתה קונה גיינר?
מה הנתונים שלך? (גובה משקל גיל)
בקשר לשעות- הבנתי שבדרך כלל משתמשים בזה סקופ בבוקר, סקופ או שתיים אחרי החדר כושר.
אבל שוב אני שואל, למה?
העלית יותר יקר.
העלית 1200 קל' ל300 גרם מוצר, הסופר 1260 ל330.
בסופר יש טיפה פחות שומן, יותר פחמימה.
העלית מתרכז בחלבון יותר מאשר פחמימה. מתאים למי שגם ככה משלים את הצריכה היומית שלו ורוצה להוסיף(150 גרם של העלית עם 55 גרם חלבון).
אני משתמש בסופר מאס גיינר, מצוין לי לאחרי האימון(לוקח קצת פחות ממנת הגשה מומלצת[330], אני שם בשייקר באיזור ה220).
חזרתי להתאמן אחרי מחלה לפני שבועיים, עם תזונה נכונה אימונים ואחלה שעות שינה עליתי 1.3 קילו, יש עוד הרבה עבודה בדרך(עוד 8 קילו לעלות בערך).
Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself
חולצות ובלייזרים אלגנט :
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=878363
למה ?
מה הנתונים שלך?.
167נכתב במקור על ידי rodney1
משקל 49
גיל 16.8
אני לא מצליח להגיע לכמו קלורית היומית בגלל זה אני חושב לקנות גיינר
תודה אחיי.. עזרת לי <3
ניסית לאכול יותר מתישהו בחיים שלך? הכוונה לאכול כפליים ולא לוותר לעצמך.
קל לך להגיד.. אולי יש אצלי בעיה אין לי תחושת רעב.. מצידי שאני לא יוכל יומיים שלמים ..
אני משתדל להגיע לכמות היומית ואפילו מעבר לזה 2300 קלוריות וזה קשה לי..
קיצר תמליץ לי על טעמי הגיינר של דמיינטיז שהם הכי טעימים : )
ככה אתה תוכל לעזור לי
אתה מוותר לעצמך זאת הסיבה האמיתית.
גיינר נשמע כמו פתרון קל...אתה שותה פשוט משהו ונכנס לך לגוף איזה 1000 ומשו קלוריות..נשמע מדהים.
במקום זה, אתה יכול לאכול 100-200 גרם בוטנים ביום וכבר להוסיף 500-1000 קלוריות רק מזה. מה אתה אומר? הינה, כבר פתרון.
אתה יכול לאכול שבולת שועל עם חלב וסוכר, זה יוצא בן זונה אחרי שמבשלים את זה קצת...והינה עוד איזה 400 קלוריות.
מסכים עם רודני
מה שכן שניה אחרי אימון..אתה חייב להכניס לגוף שלך כמות גבוהה של חלבון כי השריר שלך "קרוע" (לאדע להסביר). זה למה השייקים האלה נועדו..כדי לשקם שריר מיד אחרי אימון או בבוקר כשאין לך זמן לדפוק ארוחה רצינית..
יש פשוט אנשים שחושבים שזה "ינפח אותם" והם לא חכמים במיוחד כי הם מסתמכים רק על הגיינר...
לדעתי לא צריך תגיינרים האלה, אבקת חלבון בלי הרבה סוכר זה מספיק טוב WHEY PROTEIN כלשהו למשל...זה איזה 120 130 קלוריות לסקופ...ממש לא פתרון "קסם" כי אתה חייב לאכול...
נערך לאחרונה על ידי DashBerlin; 15-01-2013 בשעה 23:37.
לאנשים עם חילוף חומרים מהיר לא קל לעלות במשקל. בצבא כשהייתי אוכל 5-6 ארוחות הייתי גם מחרבן 5-6 פעמים, שתבין את הקצב.
בוטנים זה רעיון גרוע, מאוד. מה גם שאתה לא יכול לאכול בוטנים כל הזמן.
אתה מחפש כמה שפחות שומן, וכמה שיותר פחמימות מורכבות בלי סוכר ועם חלבון.
חזה עוף עם אורז מלא זה אחלה ארוחה, בארוחת צהריים אחת אתה סוגר לעצמך אלפייה בכיף. הכל שאלה של כמה אתה יכול לאכול.
הגיינרים משמשים לעלייה יותר מהירה, ובמקרים קיצוניים לאנשים שכבר לא יכולים להגיע לכמות קל' שהם צריכים למאזן יומי חיובי.
שייק חלבון נועד בשביל לסגור את הפינה של חלבון פשוט אחרי אימון כדי לבנות חזרה את השריר(כן, השריר נקרע) וגיינר נועדו כדי להשלים מכסה יומית חיובית.
אביב - פות"ש;
אני עם טעם שוקו, אחלה בחלה כחלה. אם אתה רוצה לנסות, קח את השלישיה המפוצלת. שוקו, וניל עוגיות ובננה נדמה לי.
Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself
חולצות ובלייזרים אלגנט :
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=878363
זה מה שהתכוונתי. אנשים עם נתונים כמו של פותח הנושא לא צריכים שום גיינר, הם צריכים לאכול טוב ואיזה אבקת חלבון טובה אחרי אימון או בבוקר וזהו...
כשאתה במשקל נוצה אין לך שום סיבה לגעת בגיינרים בכלל...
זה גם די טיפשי לקחת גיינר כשאתה צריך להגיע רק לכמות היומית שלך ואולי 300 יותר. אני בעצמי הייתי פעם אחד שאפילו ארוחה אחת ביום לא היה אוכל אלא רק מנשנש (אי אפשר לקרוא לזה אוכל אפילו). הייתי תמיד במאזן קלורי שלילי. לאט לאט מתחילים לאכול יותר ויותר ומרחיבים את הקיבה, עד שמגיעים למצב של 6 ארוחות ביום לא כולל נשנושים בין לבין. אם אני הצלחתי לשנות הרגלים של שנים בכ''כ מעט זמן, כל אחד יכול כי אני באמת הייתי אוכל כמו ציפור.
אם אתה מתקשה להגיע למאזן היומי שלך עם הנתונים ההתחלתיים (שלרוב זה בסביבות ה2000 קלוריות), מה תעשה כשתצטרך להכניס יותר מזה למשל...6000 קלוריות?
נערך לאחרונה על ידי DashBerlin; 16-01-2013 בשעה 02:33.
להגיד את האמת? אני גם חושב כבר הרבה זמן לקנות אבקת חלבון, אבל לא גיינר. גיינר זה פשוט בזבוז כסף.
הבעיה באבקת חלבון שזה מחזיק בערך לחודשיים ואני לא מבין מה הטעם בזה..כי אחרי שנגמר מיכל אחד צריך לקנות עוד אחד שעולה שוב 350-400 שקל...זה מוגזם, לא?
חברים, הניסוח שלכם לכך שאבקת חלבון מי גבינה זה "טוב" וגיינר זה "רע" היא מוטעית.
הגיינר הוא בעצם אבקת חלבון עם כמות פחמימות יותר גדולה בשונה מאבקת חלבון רגילה שכמות הפחמימות בה יורדת למינימום.
לי אישית אף פעם לא יצא לשתות גיינר כי יחסית למשקל שלי תמיד הייתי בחור דיי גדול ככה שמאסה לא היה חסר לי והייתי מתחיל ישר עם חיטוב.
אבל ביום מן הימים כשאחזור להתאמן אתחיל עם מאסה, אקנה גיינר אבנה את עצמי ואז אחרי תקופה אעבור לחיטוב.
ורודני יש היום אבקות בשקים של 5 ק"ג ולא במכלים של 2 כמו שכולם קונים ככה שאם אתה רוצה יש לך גם את האפשרות הזאת.
נערך לאחרונה על ידי oz1987; 16-01-2013 בשעה 11:26.
נשמה אני יודע גיינר מכיל בתוכו אבקת חלבון עם תוספות של פחמימות והכל, המטרה של גיינר זה להשלים לך את הקלוריות. פשוט זה מצחיק אותי כי לא צריך גיינר כדי להשלים קלוריות אפשר לאכול יותר, לפרוס את הארוחות למשך היום ולא לארוחה אחת ואז להגיע לכמות הקלוריות.
חלבונים זה קשה יותר...אני אישית צריך להכניס 120 גרם חלבון ביום וזה נשמע לי הרבה אז נראה אולי אני יקנה אבקת חלבון...
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
