בנסוף אני עושה בבית יום כן יום לא סטים של מתח, כפיפות בטן ושכיבות שמיכה ורץ פעמיים בשבוע
- בן 15
- גובה 180 ס"מ
- BMR-1987
כמה קלוריות עליי לצרוך כדי לחטב את הגוף ולהוריד שומנים מיותרים?
כמה קלוריות לצרוך ביום על מנת לחטב את הגוף
בנסוף אני עושה בבית יום כן יום לא סטים של מתח, כפיפות בטן ושכיבות שמיכה ורץ פעמיים בשבוע
- בן 15
- גובה 180 ס"מ
- BMR-1987
כמה קלוריות עליי לצרוך כדי לחטב את הגוף ולהוריד שומנים מיותרים?
|
|
כמה אתה שוקל?
יש צורך בגרעון קלורי של בערך 300-500 קלוריות ליום בכדי לרדת במשקל בצורה מבוקרת.
חוץ מזה, סתם טיפ, תשתה הרבה מים כדי "לסתום" לעצמך את תחושת הרעב...
בהערכה גסה קצת פחות מ2000 קלוריות ליום
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
