איך להעלות את רמת הטסטוסטרון..?

[TopModel]

איזה דרכים יש .
אחד אומר לאונן 3 פעמים ביום
אחד אומר לאונן פעם בשבוע
?

אני רוצה לחזק את תווי הפנים, אילו דרכים יש ?
אני יודע שצרוך הרבה ויטמין C מוריד את רמת הקורטיזול, שהוא מוריד את רמות הטסטסטרון.
אני יודע ששומנים וכולסטרול מעלים את הטסטוסטרון, אז למרות שאני לא מת על ביצים, לשלב ביצה ביום בתפריט /2 ?
לא לשתות קולה / נסטי - וכאלא יותר מידי ?
כה כה סקאווט מעלה, חוץ מזה אני צריך עוד דברים.

קיצור טיילור, חפרתה על טסטוסטרון . וכמה שזה משפיע .. עכשיו השאלה יש דרכים להעלות אותו ??


איך זה קשור לכאן ? כי זה משנה תווי פנים .. שימור עצמי .. YOU KNOW ..

[kongi]

1.תאכל הרבה דברים כמו שאמורים לאכול אותם, זאת אומרת תיהיה גבר.. איך גברים פעם אכלו.. הרבה בשר, גבינות(שמנות), ביצים, ירקות ופירות אמיתיים, אגוזים.
2.אל תשתה אלכוהול יותר מידי.. נעשו מחקרים שהראו שצריכת אלכוהול מקטינה קצת את הטוסטסטרון ומעלה קצת משהו אחר..
3.אל תאכל מאכלים אסטרוגניים כלומר סוייה וכל מה שמיוצר מסוייה , קטניות תבדוק מה שאתה אוכל בגוגל כי חלקם גם אסטרוגניים אם אני זוכר נכון אבל הכי גרוע זה סוייה.
4. אל תאכל מפלסטיקים..(יש פלסטיקים שנחשבים בטוחים אבל עם כל הזבל שהיה בזה לא יודע כמה אפשר לסמוך על זה), תאכל ותשתה מזכוכיות ולא משקיות ניילון או פלסטיקים, הם מכילים חומרים כמו ביאספנול A שהם אסטרוגניים ועוד חומרים רעילים כמו EA או PROPA וכל מיני כאלה.
בלי קשר לבשל עדיף לפי מה שבדקתי בכלים מנירוסטה באנגלית זה stainless steel כאן יש לך 3 סוגים:
18/0, 18/8, 18/10 כעיקרון ה18 זה אחוז הכרום בפלדה והמספר השני זה אחוז הניקל.. פשוט יש אנשים רגישים לניקל.(מחקרים לפי מה שהבנתי מראים שהדליפה לא נוראית וזה בטוח יחסית)
בקשר לסיליקון אתה לא יודע מה היצרנים שמים שם אין שום חוק לגבי זה ולכן עדיף להימנע.(אם אתה יודע הכל על הסיליקון וזה נטו סיליקון בלי עוד צבעים וזבל אז זה בסדר נגיד להקפיא בזה.. אם מישהו מכיר משהו עם זכוכית למקפיא עם מכסה סיליקון אני אשמח.. היחיד שמצאתי היה יקר מידי).
בקשר לקרמיים גם פה החוקים הם חלקיים ואתה יכול לפתאום לגלות שיש לך בתוך הסירים כל מיני מתכות שהשד יודע.
בקשר לחרס גם החוק מדבר רק על עופרת או משהו כזה וכל זבל אחר יכולים להכניס לך.
בקשר לאלומיניום ונחושת וברזל זה פשוט רעל לבשל בזה.(ליבה של החומרים האלה יש בהרבה כלים שוב תלוי מה הכלי, כמה אתה רוצה שהוא יעביר חום, אם אתה רוצה שהוא יבזבז לך פחות גז ושקרים אחרים, אבל מה שאתה מבשל עליו שלא יהיה מזה.. ואם נשרט לך אמייל נגיד אז אתה במשל בדר"כ על אלומניום לא משהו שכדאי).
כל ההסבר פה הוא נטו בריאותי.. והוא כבר ממש לא היה קשור לאסטרוגן.
5.אל תאכל מקופסאות שימורים.. קופסאות שימורים מכילות ביאספנול A.
6. מה שטיילר הביא על טוסטסטרון ואוננות.
7. תתאמן עם תרגילים טובים.. כל התרגילים של עולם ההרמת משקולות.
8. אל תשתה פחיות.. הן גם מכילות ביאספנול A.

[TopModel]

1.תאכל הרבה דברים כמו שאמורים לאכול אותם, זאת אומרת תיהיה גבר.. איך גברים פעם אכלו.. הרבה בשר, גבינות(שמנות), ביצים, ירקות ופירות אמיתיים, אגוזים.
2.אל תשתה אלכוהול יותר מידי.. נעשו מחקרים שהראו שצריכת אלכוהול מקטינה קצת את הטוסטסטרון ומעלה קצת משהו אחר..
3.אל תאכל מאכלים אסטרוגניים כלומר סוייה וכל מה שמיוצר מסוייה , קטניות תבדוק מה שאתה אוכל בגוגל כי חלקם גם אסטרוגניים אם אני זוכר נכון אבל הכי גרוע זה סוייה.
4. אל תאכל מפלסטיקים..(יש פלסטיקים שנחשבים בטוחים אבל עם כל הזבל שהיה בזה לא יודע כמה אפשר לסמוך על זה), תאכל ותשתה מזכוכיות ולא משקיות ניילון או פלסטיקים, הם מכילים חומרים כמו ביאספנול A שהם אסטרוגניים ועוד חומרים רעילים.
בלי קשר לבשל עדיף לפי מה שבדקתי בכלים מנירוסטה באנגלית זה stainless steel כאן יש לך 3 סוגים:
18/0, 18/8, 18/10 כעיקרון ה18 זה אחוז הכרום בפלדה והמספר השני זה אחוז הניקל.. פשוט יש אנשים רגישים לניקל.(מחקרים לפי מה שהבנתי מראים שהדליפה לא נוראית וזה בטוח יחסית)
בקשר לסיליקון אתה לא יודע מה היצרנים שמים שם אין שום חוק לגבי זה ולכן עדיף להימנע.(אם אתה יודע הכל על הסיליקון וזה נטו סיליקון בלי עוד צבעים וזבל אז זה בסדר נגיד להקפיא בזה.. אם מישהו מכיר משהו עם זכוכית למקפיא עם מכסה סיליקון אני אשמח.. היחיד שמצאתי היה יקר מידי).
בקשר לקרמיים גם פה החוקים הם חלקיים ואתה יכול לפתאום לגלות שיש לך בתוך הסירים כל מיני מתכות שהשד יודע.
בקשר לחרס גם החוק מדבר רק על עופרת או משהו כזה וכל זבל אחר יכולים להכניס לך.
בקשר לאלומיניום ונחושת וברזל זה פשוט רעל לבשל בזה.(ליבה של החומרים האלה יש בהרבה כלים שוב תלוי מה הכלי, כמה אתה רוצה שהוא יעביר חום, אם אתה רוצה שהוא יבזבז לך פחות גז ושקרים אחרים, אבל מה שאתה מבשל עליו שלא יהיה מזה.. ואם נשרט לך אמייל נגיד אז אתה במשל בדר"כ על אלומניום לא משהו שכדאי).
כל ההסבר פה הוא נטו בריאותי.. והוא כבר ממש לא היה קשור לאסטרוגן.
5.אל תאכל מקופסאות שימורים.. קופסאות שימורים מכילות ביאספנול A.
6. מה שטיילר הביא על טוסטסטרון ואוננות.
7. תתאמן עם תרגילים טובים.. כל התרגילים של עולם ההרמת משקולות.
8. אל תשתה פחיות.. הן גם מכילות ביאספנול A.

אגוזים אסור לי אני עם גשר אינעל העולם -_-
לא שותה אלכוהול..
מה הקשר פלסטיקים ? אתה רציני ? אני כול החיים שלי שותה מכוסות פלסטיק..
מה טיילור הביא על אוננות ? לא הבנתי מזה כלום. לאונן פעם בשבוע ?,

[GA20]

מאיפה הבאת שבפחיות יש ביאספנול A ??!

מה זה לא לשתות מפלסטיק לעזאזל, בקבוקי מים הם מפלסטיק, מיצים גם פלסטיק , הכל פלסטיק

[boris02]

5.אל תאכל מקופסאות שימורים.. קופסאות שימורים מכילות ביאספנול A.

אתה אומר באופן כללי, לא לאכול טונה, סרדינים, מיונז, שמן ועוד כל טוב. מה זה לא לאכול ממוצרי פלסטיק / קופסאות שימורים? זה כבר בכלל בנאדם שהוא חולה בראש מניקיון ובריאות.

[kongi]

רשמתי מה מוריד את הטוסטסטרון.. את הבחירות שלכם ועד כמה אתם מוכנים לעשות דברים אתם עושים.. אבל אני כן חושב שצריך להציג את המידע שלא יום אחד תגלו שעבדו עליכם, את האמת כן צריך להציג.
במקום טונה וסרדינים משימורים שזה פחות טעים הרבה יותר טעים לדעתי דגים בתנור.. אם טעים לך טונה יבשה במים בלי טעם מקופסאת שימורים תהנה.
ואם אתה מוכן לאכול את השמן זבל ששמים לך בתוך הקופסאת שימורים תתכבד.
מיונז זה בכלל זבל.. אלא אם אתה מכין את זה בבית או קונה ממישהו שמכין את זה כמו שצריך עם הרבה ביצים והרבה שמן טוב ולא חרא שמוכרים בסופר.
בקשר לפלסטקים לפני שנות ה60 לא היה.. אז ממה אכלו? אכלו אוכל טרי כמו שצריך לאכול.. אשכרה היו שנים שקנו קוביות קרח(ושתו הרבה אסבזט מצינורות) אנחנו פשוט דור מפונק אין מה לעשות.
במקום ללמד אותנו איך צריך לחיות שלחו אותנו לבית ספר.. ואנחנו כל כך עצלנים אפילו לבשל לעצמנו או ללכת לקצב לקנות סטייקים טובים הרי יש סופר.
כדי לשמר אוכל פשוט צריך לתקוע אותו במקפיא לא חייב קופסאות שימורים.. אתם פשוט רגילים לזה, זה הכל.
אני מסכים שזה הרבה יותר קל ללכת למקרר להוציא קופסאת קוטג' וללכת לארון ולקחת טונה ולא להכין כלום.. וואלה הינה השגתי את החלבון מהאימון אבל בשביל איכות צריך להשקיע אין מה לעשות ולא מדובר פה על השקעה רצינית.. וגם לא על מדע טילים(לא אמרתי לכם עכשיו לפתוח מחלבה.. למרות שלמצוא מחלבה טובה לקנות ממנה גבינות יכול ליהיות משתלם בעיקר אם אתה גם בצפון) כולה השקעה חד פעמית של סידור של המקרר והכלים שמשתמשים בהם. ברור שאם תשתו פחיות לפעמים או תאכלו טונה משימורים לפעמים לא יקרה לך כלום אבל זה לא אמור ליהיות הסדר יום שלך כמו שלשתות קולה לא אמור ליהיות הסדר יום שלך.
בקשר למאיפה הבאתי את זה:
שימורים, פחיות, פלסטיק עוד קצת על מה בסדר ומה פחות בפלסטיק
מישהו שבידיוק כתב בבלוג על השאלה שלך וענה עליה בצורה מסויימת : כאן.
עוד מישהו שעשה ניסוי של 90 יום להעלאת הטוסטסטרון באיזה בלוג: כאן. זה נראה בלוג ממש רציני.. ויש שם עוד הרבה מאמרים על טסטוסטרון ואיך למדוד אותו וכל מיני כאלה.
אה והדבר הכי חשוב להימנע ממנו זה השמנה.. (שומן מייצר אסטרוגן באמצעות האנזים aromatase ההופך טסטוסטרון לאסטרוגן.)

[SmoliK]

איזה דרכים יש .
אחד אומר לאונן 3 פעמים ביום
אחד אומר לאונן פעם בשבוע
?

אני רוצה לחזק את תווי הפנים, אילו דרכים יש ?
אני יודע שצרוך הרבה ויטמין C מוריד את רמת הקורטיזול, שהוא מוריד את רמות הטסטסטרון.
אני יודע ששומנים וכולסטרול מעלים את הטסטוסטרון, אז למרות שאני לא מת על ביצים, לשלב ביצה ביום בתפריט /2 ?
לא לשתות קולה / נסטי - וכאלא יותר מידי ?
כה כה סקאווט מעלה, חוץ מזה אני צריך עוד דברים.

קיצור טיילור, חפרתה על טסטוסטרון . וכמה שזה משפיע .. עכשיו השאלה יש דרכים להעלות אותו ??


איך זה קשור לכאן ? כי זה משנה תווי פנים .. שימור עצמי .. YOU KNOW ..

אי אפשר לשנות תווי פנים עם הדברים שאמרת
הדרך היחידה שתשנה את תווי הפנים שלך זה ניתוח או שתלים או סטרואידים שמשנים קצת את התווי פנים
אי אפשר להעלות בדרך טבעית את הטסט שלך כל כך הרבה עד כדי כך שזה ישנה לך ת'פנים

גם אם לא תאונן שנה אתה עדיין תראה כמו שאתה, פלוס מינוס חצ'קונים.

[ShinTen]

טסטרון לא יעזור לך.. תכניס את הבטן תבליט את החזה ותנפח את עצמך ותקווה שבמראה יש לך גוף של JEFF SEID.

[TopModel]

טסטרון לא יעזור לך.. תכניס את הבטן תבליט את החזה ותנפח את עצמך ותקווה שבמראה יש לך גוף של JEFF SEID.

לא צריך את זה כ''כ ..
סתם .. כמה שיותר יותר טוב ..
תאמין לי שהגוף זאת הבעיה האחרונה...

[L E M O N]

לדעתי צריך פשוט לאכול בריא, לאכול טוב, לישון טוב...פשוט לחיות בריא. אין סיבה שהטסטוסטרון יהיה נמוך.

התיאוריות על העלאת סטוסטרון בעזרת כל מיני דברים כמו לא לאונן...זה נכון, אבל זה לא הולך לשנות משהו משמעותי, בטח שלא בתווי הפנים שלך.