הכוונה היא למשקל נמוך עם הרבה חזרות בכל סטנכתב במקור על ידי EviL BunnY
וואלה לא יודע אחי
אולי אין ..בכלל ..
מה שרוצה יכול להוריד באימיול שזה ממש מהיר שם בואנראר של 350 מגה
עוד משו .. איך אני מעצב זה אחת השאלות
אמרו לי משקולות קטנות ולעושת איתם הרבה פעמים וזה..
קיצר הסבר לא יזיק
תודה אחי .. :]
ותגידו יש לסדרה הזאתי גם גב?
זה העיקרון הבסיסי של עיצוב
"אני מיתר ומיתר זה אני"
|
|
סבבה ואיך אני מפתח בטן עם זה וגב עם זה..
ואיזה תנועות אני עושה עם המשקולת בידים
ומהם המשקולות הרצוים לזה?
בטן וגב אתה לא צריך משקולות...
יש תרגילים לגב אם משקולות...וגם לבטן אבל זה מכשיר בחדר כושר אם משקולות!!!
אבל בטן אתה לא צריך משקולות אתה יכול לעצב אותה בלי משקולות גם גב לא חייב משקולות אבל יש תרגילים אם אתה רוצה תכנס ללינק אחי שם יש את התרגילים לגב אם משקולות : http://www.muscle.co.il/exercise/back/0back.htm
ובקשר לבטן תעשה בדיוק כמו בסירטון אלה תרגילים מצויינים בשביל הבטן רק יותר חזרות!!!
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
