היד שלי אחרי חודש בארך של אימונים בבית - עמוד 2

[fastarow]

מה זאות אומרת תרגילים אירובים??:wtf::wtf::wtf::wtf:

שטיות הרבה יותר טוב לרוץ בחוץ מאשר על הליכון אני אישית במכון ואני לא עושה שם הליכון אלה רץ בערב ב10 בלילה
יש לי במיקרה לידי מסלול הליכה אבל זה לא זה ממש חשוב אפשר גם אם אין ..
לא רואים משו מיוחד אתה צריך לעשות דיאטה או לעשות תרגילי אירובי להוריד במישקל ולהמשיך להתאמן בישביל תוצאות משמעותיות ..
בהצלחה

[KoChiNi]

מה הקשר הליכון זה בול כמו ריצה רק נראה טוב :\
ואני לא האנשים האלה שיתחילו לרוץ ברחובות אנשים עוברים מסתכלים על הזעה שלך.. אך אתה מתנשף.. כמו כלב חולה כלבת.. :\ הליכון יותר דיסקרטי ויותר יעיל :*

הליכון עוזר לך לדחוף את הרגלים ואתה יכול לרוץ בצעדים גדולים יותר
הרגל , שלא מותאמת לתנועה סיבובית ובנוסף לא נבלמת טוב על המשטח ,חוטפת את המכה ישירות לברכיים, מה שדופק את הבריאות.

ומה הקטע המפגר על זה שאנשים לא יראו אותך רץ? להפך ...זה צריך לדרבן אותך
שידעו שאתה עושה כושר (תמיד שאני רואה אנשים אני מגביר קצב מבלי לשים לב :\)
וחוץ מזה , אתה מתאמן בשביל עצמך
מה אתה שם על אחרים?!


ולמי ששאל....פעילות אירובית זה פעילות בנוכחות חמצן .
מדובר על פעיליות של יותר מ-10-12 (השניות האלה מוגדרות פעילות אנארובית) שניות שבהם נכלל ריצות ארוכות, שחייה ,אופניים וכל פעילות שמערבת נשימה קבועה.

[Ch3MiCaL]

הליכון עוזר לך לדחוף את הרגלים ואתה יכול לרוץ בצעדים גדולים יותר
הרגל , שלא מותאמת לתנועה סיבובית ובנוסף לא נבלמת טוב על המשטח ,חוטפת את המכה ישירות לברכיים, מה שדופק את הבריאות.

ומה הקטע המפגר על זה שאנשים לא יראו אותך רץ? להפך ...זה צריך לדרבן אותך
שידעו שאתה עושה כושר (תמיד שאני רואה אנשים אני מגביר קצב מבלי לשים לב :\)
וחוץ מזה , אתה מתאמן בשביל עצמך
מה אתה שם על אחרים?!


ולמי ששאל....פעילות אירובית זה פעילות בנוכחות חמצן .
מדובר על פעיליות של יותר מ-10-12 (השניות האלה מוגדרות פעילות אנארובית) שניות שבהם נכלל ריצות ארוכות, שחייה ,אופניים וכל פעילות שמערבת נשימה קבועה.

גאון אח שלי גאון ..
מילה במילה ..

[אור]

אתה מעדיף ריצה בחוץ? גם אני.
אבל יותר אפקטיבי זה לרוץ על הליכון בקצב קבוע שמושך אותך וגורר אותך למעלה , חוץ מזה תמיד נחמד לדעת לכמה הגעת , על איזו מהירות אתה רץ ועוד פרטים שוליים..

[fastarow]

בידיוק למטרה:Boxing:

אתה מעדיף ריצה בחוץ? גם אני.
אבל יותר אפקטיבי זה לרוץ על הליכון בקצב קבוע שמושך אותך וגורר אותך למעלה , חוץ מזה תמיד נחמד לדעת לכמה הגעת , על איזו מהירות אתה רץ ועוד פרטים שוליים..