היד שלי אחרי חודש בארך של אימונים בבית

**fastarow** · 05-12-2005, 21:03

אני לא מיתאמן קבוע והתחלתי מי אפס אז

**morventura** · 05-12-2005, 21:09

אחי אני ממש ממש לא ממליץ לך להתאמן בבית.
זה יהרוס לך תגוף, תרשם למכון כושר.
אסור פשוט אסור להתאמן ללא מדריך, במיוחד שאתה ילד.

רואים שיש לך כבר שרירים ביד, אבל זה עדיין כלום.
תתאמן בערך 5-6 חודשים ואחר כך תראה תוצאות משמעותיות.

**fastarow** · 05-12-2005, 21:12

אבא שלי מאמן וניראה לי שהוא יודע מה אני צריך לעשות ומכון זה לא בעיה פשוט אין לי כוח ללכת כי אני חוזר מאוחר מי הלימודים

**morventura** · 05-12-2005, 21:14

נכתב במקור על ידי fastarow

אבא שלי מאמן וניראה לי שהוא יודע מה אני צריך לעשות ומכון זה לא בעיה פשוט אין לי כוח ללכת כי אני חוזר מאוחר מי הלימודים

קודם צריך שיהיה לך מתקן אירובי, לא טוב רק להתאמן, אירובי זה חלק מאוד מרכזי באימון.
ואחי, מתי אתה חוזר מהלימודים ומתי אתה מתאמן?

**Syntazya** · 05-12-2005, 21:37

לא רואים משו מיוחד
תבוא עם תמונות עוד חצי שנה בערך ואז נראה

**KoChiNi** · 05-12-2005, 21:47

תביא תמונה מלפני חודש בשביל ההשוואה

**fastarow** · 06-12-2005, 21:44

כן תמונה נלפני חודש זה קצת בעיה אבל אני יכל לומר לך שלא היה לי כולם על היד חוץ מי שומן ועכשיו כל מה שאתה רואה בתמונה זה שרירים

ושימון אני חוזר הביתה בדרך כלל בסביבות 17:00 וקם ב 5:30
עושה חימום ו 40 בטן בבוקר ואחרי הביצפר משקולות וריצה על הליכון

**morventura** · 06-12-2005, 22:11

נכתב במקור על ידי fastarow

כן תמונה נלפני חודש זה קצת בעיה אבל אני יכל לומר לך שלא היה לי כולם על היד חוץ מי שומן ועכשיו כל מה שאתה רואה בתמונה זה שרירים

ושימון אני חוזר הביתה בדרך כלל בסביבות 17:00 וקם ב 5:30
עושה חימום ו 40 בטן בבוקר ואחרי הביצפר משקולות וריצה על הליכון

אז תתאמן בשעות הערב... אל תעשה בבוקר תרגילי בטן תעשה את זה עם האימון.. בערך תאימון תתחיל בשעה 19:00.

**fastarow** · 06-12-2005, 22:45

פשוט בבוקר אני קם ויש לי כוח לעשות את זה אבל ב 19:00 ואיכשו אחרי הבית ספר קצת קשה לי לעבוד על הגוף

**KoChiNi** · 07-12-2005, 21:17

אימון בוקר הכי אפקטיבי
תקפיד לאכול ארוחת בוקר טובה אחרי האימון
ועצה ממני
תרוץ בחוץ ולא על הליכון
יותר טוב גם לכושר וגם לבריאות

**fastarow** · 07-12-2005, 21:28

אתה לא מתאר איזה ארוחת בוקר אני אוכל

וכמה אני אוכל בבסיס את האוכל הצבאי

נכתב במקור על ידי KoChiNi

אימון בוקר הכי אפקטיבי
תקפיד לאכול ארוחת בוקר טובה אחרי האימון
ועצה ממני
תרוץ בחוץ ולא על הליכון
יותר טוב גם לכושר וגם לבריאות

**hot_sun** · 07-12-2005, 23:01

אהה מה החוכמה.. תראה לפני חודש... כי אם היה לך עוד אז שריר ולא ממש השתנה זה לא אומר שהאימון כזה טוב או שהפוך...

**FreezeR** · 08-12-2005, 09:23

נכתב במקור על ידי KoChiNi

אימון בוקר הכי אפקטיבי
תקפיד לאכול ארוחת בוקר טובה אחרי האימון
ועצה ממני
תרוץ בחוץ ולא על הליכון
יותר טוב גם לכושר וגם לבריאות

מה הקשר הליכון זה בול כמו ריצה רק נראה טוב :\
ואני לא האנשים האלה שיתחילו לרוץ ברחובות אנשים עוברים מסתכלים על הזעה שלך.. אך אתה מתנשף.. כמו כלב חולה כלבת.. :\ הליכון יותר דיסקרטי ויותר יעיל :*

**fastarow** · 08-12-2005, 16:15

נכתב במקור על ידי FreezeR

מה הקשר הליכון זה בול כמו ריצה רק נראה טוב :\
ואני לא האנשים האלה שיתחילו לרוץ ברחובות אנשים עוברים מסתכלים על הזעה שלך.. אך אתה מתנשף.. כמו כלב חולה כלבת.. :\ הליכון יותר דיסקרטי ויותר יעיל :*

אווו סוף סוף מישהו שחושב כמוני

**Ch3MiCaL** · 08-12-2005, 20:29

שטיות הרבה יותר טוב לרוץ בחוץ מאשר על הליכון אני אישית במכון ואני לא עושה שם הליכון אלה רץ בערב ב10 בלילה
יש לי במיקרה לידי מסלול הליכה אבל זה לא זה ממש חשוב אפשר גם אם אין ..
לא רואים משו מיוחד אתה צריך לעשות דיאטה או לעשות תרגילי אירובי להוריד במישקל ולהמשיך להתאמן בישביל תוצאות משמעותיות ..
בהצלחה

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[שלי לאתגר] אחרי חודש ועדיין יצא סבבה

אני חוזר לכלא אחרי חודש שהייתי בבית :]

היד שלי..כמעט חודש במכון כושר..

אימונים בבית

חתימה חדשה כימעט אחרי חודש!!! עומס בלימודים :(((

היד שלי אחרי חודש בארך של אימונים בבית

כלי נושא

היד שלי אחרי חודש בארך של אימונים בבית

הרשאות פרסום