טוב אני יחכה לעוד שיטות
טוב אני יחכה לעוד שיטות
|
|
כה שאתה שם את הרגליים על מישהו זה אותו עיקרון כמו עם הכיסא..נכתב במקור על ידי Hot@Dog
רק שבבית אין לך על מי להשים רגלים =\
ואחורית אולי?
כי אני נחשב די טוב במתח...ואני עשיתי יותר מחצי שנה כל יום איזה 50 שכיבות שמיכה...
ושכיבות שמיכה זה אחורית
תודה
כן אחי... אבל זה לא קשור...
יכול להיות שאתה סתם טוב במתח בלי קשר לזה
וגם שכיבות שמיכה זה עובד על שרירים שונים תלוי איך אתה עושה - מרפקים סגורים מרפקים פתוחים ידיים קרובות ידיים רחוקות.... קיצר יש מילון שיטות וזה לא קשור למתח יכול להיות סתם בלי קשר גם השרירם שצריך בשבילך מתח חזקים אצלך
זה מוזר כי השרירים שצריך למתח כמו:כתפיים,אמות וגב אני אף פעם לא פיתחתי ולא ניסיתי לפתח...
אחי אני יודע מה תוכל לעשות
תקח משו שתוכל לעלות למעלה
ואז תשאר בתנוחת סיום
כמה שניות ותרד כל פעם קצת
ותשאר כמה שניות
לרדת קצת ולהישאר כמה שניות
ואז לעלות קצת להישאר כמה שניות לעלות קצת להישאר כמה שנייות
בהצלחה
:]
Whose shaded man's blood,
by man shall his blood be shed.
Orphaned Land, Genesis
TomeR says:
ספר לי משו
ישי says:
אני גיי
לא קשור
מתח עובד שריר עיקרי על גב
שרירים משניים: יד קדמית וכתפיים
נקודה.
דו ראשי=יד קדמית
תלת ראשי=יד אחורית
ארבע ראשי=ירך קדמית
זה שעשית 50 שכיבות שמיכה מראה שאתה לא שוקל הרבה, ויש לך כוח אז אתה מצליח לעשות הרבה מתח.
יכול להיות שזה בא לך טבעי מתח?
כי לא פיתחתי גב וכתפים בחיים
זה עוזר יותר ממה שאמרו לעלות אל כיסה ולעשות מתח?
אה לא יודע אבל תנסה את שניהם
:]
Whose shaded man's blood,
by man shall his blood be shed.
Orphaned Land, Genesis
TomeR says:
ספר לי משו
ישי says:
אני גיי
עם כיסא יהיה קצת יותר קל לעשות אבל לדעתי שניהם עוזרים מאד
לאדע מה איתכם.. לי היה מתח בבית
לקח לי חודש +- פשוט נתלתי על המתח ואז ניסיתי להרים את עצמי.. בהתחלה לא הצלחתי.. אח"כ טיפה יותר
אחרי איזה חודש בערך כבר הצלחתי להרים אחד.. ואחרי חודשיים כבר איזה 5-6 חחח
Bring the Violence-
חחחחח תודה
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
