חחח באירובי תשים על מהירות 15 בהליכון
תוך 10 דקות גם אם אתה בכושר בן זונה תעף משם נושם כמו חזיר
זה לא איפה יותר קשה זה איך אתה מתאמן
וכשל לוא דווקא שלא יכול להמשיך יותר אבל בנקודת זמן מסויימת הזו שאתה עושה את הסט אתה לא יכול עוד אחד
נגיד עשית סט 3 8 חזרות אין תלא מסוגל עוד להגיע ל9
אבל אימון אתה יכול להמשיך ( כמובן שלא יהיה לך כוח כמו בהתחלה...)
|
|
חחחחח סטלן אתה =) מהירות 10 אני לא סוגר 5 דקות.. אני ממש לא בכושרהתכוונתי רק מבחינת אימון אנאירובי
Bring the Violence-
יא מעפן אני רץ 30-40 דקות(תלוי ביום) על מהירות 10 :\
מהירות 15 תוך 10 דקות אני מקבל חרא בבטן יעני שורף לי כזה בחזה ואני יורד , אבל הנשימה סבירה הרגליים הורגות אותי אבל מהאופניים סעמק..
בקיצר מצינו
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
