מדריך - בניית תוכנית אימונים ביתית - עמוד 2

[humi]

תודה רבה אחי תוכנית מקיפה שכוללת את כל מה שצריך
כל הכבוד על ההשקעה

[gal_gal]

וואלה מדריך יפה מאוד
אהבתי!
חלש שלא עשית את זה ABCD
כי כולם מכירים את זה ככה..

[AbSoLuT-VoDkA]

תודה רבה אחי מדריך מעולה
רק בקשר למספר החזרות מה זה משנה כמה חזרות אני עושה?
יעני אם אני עושה 15 חזרות בכל סט? ( חוץ מהמתח שאני עושה בסביבות ה8 ) מה זה מפתח לי.?

[Wade5]

תודה..
יש לי שאלה.. אם אני מתאמן פעמיים בשבוע (כל אימון שעתיים)
בקאראטה (עושים שם כושר ואת רוב התרגילים שיש במדריך שלך)..
ואני עושה גם תמדריך בבית.. האימון של הקאראטה לא יהרוס תרצף של האימונים או משהו (זה לא יפריע לתוכנית אימונים שאני עושה בבית?)

אין שום בעיה שזה יפריע...
אני מתאמן בכדורסל (4 פעמים בשבוע) ומרים משקולות...
אתה יכול להרים משקולות בימים שאין לך קאראטה...

[maor856]

פששש אחי איזה השקעה!!! תודה אחי

[Wade5]

למה להקפיץ?

[bena77]

כל הכבוד WOW

[SeperatioN]

תוסיף קרדיט לפורום...

[nitzan60]

תודה אחי עזרת לי מאוד
כל הכבוד על ההשקעה

[yakirxxx]

[AmMIT]

ממש תודה לך [:
אחלה של השקעה הבאת פה .
אני רוצה להתחיל לפתח את הגוף אז זה ממש עוזר לי .
ועברתי פה אחד אחד על התרגילים וההדגמות .

[Aviv.E]

ממש תודה לך [:
אחלה של השקעה הבאת פה .
אני רוצה להתחיל לפתח את הגוף אז זה ממש עוזר לי .
ועברתי פה אחד אחד על התרגילים וההדגמות .

א. אתה לא היחידי !
ב. אתה לא שם לב שזה אשכול מ07 שהוקפץ !?

[Shakoo]

מדריך טוב אחי תודה !

[Lerry]

תודה אחי!

[yonixd]

תגידו לי ימפגרים זה לפנה שנה וחצי צה אתם מקפיצים