שאלה | בקשר לארובי - עמוד 2

[Fabio]

טועה , אירובי משפר את בריאות הלב , משפר את סיבולת הלב ריאה , כמו כן הוא עוזר לעלות יותר "נקי" במסה , כמו כן יש להשלים את הקלוריות מהאירובי.
אין להגזים באירובי 3X20 יהיה דיי ויותר למסה

עזוב את זה שזה על הדרך מחזק שרירי לב בריאות לב וסיבולת.
הוא מחטב, וזו בעיקר הסיבה אנשים עושים אירובי.(כדי להראות טוב)
לאנשים כיום לא אכפת אם מבפנים יהיה 400 פועלים זרים, העיקר מבחוץ להראות טוב.

[Dina=)]

תפסיקי לדבר שטויות ולהטעות משתמשים , הסברתי 2 הודעות קודם לכן למה זה לא מפתח ולא יכול לפתח שרירים...

מה שהסברת לא נכון.. אירובי מפתח טונוס שרירים.. גורם לשריר לעבוד! וזה גורם לפיתוחו..
בנוסף לכך, באירובי עושים פעילות אינטנסיבית לפחות שעה.. שזה גורם להזעה ובלה בלה.. בסופו של עיניין.. אם תלך לאירובי במשך כחצי שנה תוכל להוריד עד 10 קילו. (בידיעה שאתה אוכל בריא ולא טוחן 3 המבורגרים כל יום..)
כמו שאמרתי קודם זה גם מפתח קואורדינציה.
בקיצור אירובי רק מועיל.

[Wade5]

מה שהסברת לא נכון.. אירובי מפתח טונוס שרירים.. גורם לשריר לעבוד! וזה גורם לפיתוחו..
בנוסף לכך, באירובי עושים פעילות אינטנסיבית לפחות שעה.. שזה גורם להזעה ובלה בלה.. בסופו של עיניין.. אם תלך לאירובי במשך כחצי שנה תוכל להוריד עד 10 קילו. (בידיעה שאתה אוכל בריא ולא טוחן 3 המבורגרים כל יום..)
כמו שאמרתי קודם זה גם מפתח קואורדינציה.
בקיצור אירובי רק מועיל.

לא נראה לי שחידשת אבל שיהיה..

[Moshe]

מה שהסברת לא נכון.. אירובי מפתח טונוס שרירים.. גורם לשריר לעבוד! וזה גורם לפיתוחו..
בנוסף לכך, באירובי עושים פעילות אינטנסיבית לפחות שעה.. שזה גורם להזעה ובלה בלה.. בסופו של עיניין.. אם תלך לאירובי במשך כחצי שנה תוכל להוריד עד 10 קילו. (בידיעה שאתה אוכל בריא ולא טוחן 3 המבורגרים כל יום..)
כמו שאמרתי קודם זה גם מפתח קואורדינציה.
בקיצור אירובי רק מועיל.

פרשי בשיא ילדה , אתה לא מבינה כלום ואת מטעה פה אנשים.

[Dina=)]

פרשי בשיא ילדה , אתה לא מבינה כלום ואת מטעה פה אנשים.

אז רגע.. אם אני לא מרימה משקולות כבדות אז אני לא מפתחת שריר? זה בולשיט! אפשר לפתח שריר רק מהרבה חזרות על תנועה כלשהי (מה שעושים באירובי) אם לא ניסית את זה אף פעם זאת לא בעיה שלי..
אין לי כח להתווכח.. פשוט תסכים איתי =))

[Moshe]

אז רגע.. אם אני לא מרימה משקולות כבדות אז אני לא מפתחת שריר? זה בולשיט! אפשר לפתח שריר רק מהרבה חזרות על תנועה כלשהי (מה שעושים באירובי) אם לא ניסית את זה אף פעם זאת לא בעיה שלי..
אין לי כח להתווכח.. פשוט תסכים איתי =))

אין פה מה להסכים לכי לסיפרייה הקרובה ותפתחי ספר פיזיולוגיה כלשהוא ותחזרי נדבר , את אומרת משהו ש"שמעת" , או משהו ש "המורה לספורט שלך אמר לך"
כי זה מצחיק , זה דבר בסיסי ביותר .
הרבה חזרות = סיבולת = אין היפרטרופיה = אין גדילה במסת שריר
וד"א את במילא לא תפתחי הרבה מסת שריר אם בכלל גם אם תרימי "משקולות כבדות".

[Wade5]

וד"א את במילא לא תפתחי הרבה מסת שריר אם בכלל גם אם תרימי "משקולות כבדות".

היא לא תפתח הרבה מסת שריר בגלל שבגוף האישה אין רמה מספקת של טוסטרון...

[Dave Grohl]

אז רגע.. אם אני לא מרימה משקולות כבדות אז אני לא מפתחת שריר? זה בולשיט! אפשר לפתח שריר רק מהרבה חזרות על תנועה כלשהי (מה שעושים באירובי) אם לא ניסית את זה אף פעם זאת לא בעיה שלי..
אין לי כח להתווכח.. פשוט תסכים איתי =))

http://www.clalit20plus.co.il/Clalit...ypertrophy.htm
תקראי את הכותרת בחייאת ראבק :|
היפרטרופיה מתרחשת תחת עומס מכני להבדיל מריצה שזה עומס ביולוגי